Paano maghanda ng isang ulam ”Millet lugaw na may gatas»
magdagdag ng 1 tbsp ng dawa sa 2 tbsp ng tubig. Magluto hanggang sa makuha ng dawa ang tubig. Magdagdag ng asin. Ibuhos ang gatas, idagdag ang asukal. Pakuluan (mga 20 minuto).
Mga sangkap ng resipe "Millet porridge na may gatas»:
- 180 g ng dawa
- 2 st ng tubig
- 3 kutsarang asukal
- 1 hl asin
- 1 litro ng gatas 3.2
Nutrisyon na halaga ng ulam na "Millet porridge na may gatas" (bawat 100 gramo):
Mga Calorie: 112 kcal
Mga ardilya: 2.5 gr.
Mga taba: 0.7 gr.
Carbohydrates: 24.2 gr.
Bilang ng mga paghahatid: 1Mga sangkap at calory na nilalaman ng resipe ”Millet lugaw na may gatas»
| produkto | Sukatin | Timbang, gr | Maputi, gr | Taba, g | anggulo, gr | cal, kcal |
| millet grats | 180 g | 180 | 20.7 | 5.94 | 124.74 | 626.4 |
| tubig | 2 st. | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| granulated sugar | 3 kutsara | 75 | 0 | 0 | 74.78 | 298.5 |
| asin | 1 tsp. | 11 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 1 litro ng gatas | 3.2 pcs | 160 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| total | 826 | 20.7 | 5.9 | 199.5 | 924.9 | |
| 1 paghahatid | 826 | 20.7 | 5.9 | 199.5 | 924.9 | |
| 100 gramo | 100 | 2.5 | 0.7 | 24.2 | 112 |