Mussel - nilalaman ng calorie at komposisyon ng kemikal

pagpapakilala

Kapag pumipili ng mga produktong pagkain sa isang tindahan, bilang karagdagan sa hitsura ng produkto, kinakailangang magbayad ng pansin sa impormasyon tungkol sa tagagawa, ang komposisyon ng produkto, halaga ng nutrisyon, at iba pang data na ipinahiwatig sa packaging, na mahalaga rin para sa mamimili.

Pagbasa ng komposisyon ng produkto sa balot, marami kang maaaring matutunan tungkol sa kinakain namin.

Ang wastong nutrisyon ay patuloy na gawain sa iyong sarili. Kung talagang nais mong kumain lamang ng malusog na pagkain, kakailanganin hindi lamang ng paghahangad kundi pati na rin ng kaalaman - kahit papaano, dapat mong malaman kung paano basahin ang mga label at maunawaan ang mga kahulugan.

Komposisyon at nilalaman ng calorie

Nutritional valueNilalaman (bawat 100 gramo)
Calorie77 kcal
Protina11.5 g
Taba2 gr
Carbohydrates3.3 gr
tubig82 gr
Hibla0 g
Kolesterol40 mg

Mga bitamina:

BitaminaPangalan ng kemikalNilalaman sa 100 gramoAng porsyento ng pang-araw-araw na kinakailangan
Bitamina Akatumbas ng Retinol60 mcg6%
Bitamina B1thiamine0.1 mg7%
Bitamina B2Riboflavin0.14 mg8%
Bitamina Cascorbic acid1 mg1%
Bitamina Etocopherol0.9 mg9%
Bitamina B3 (PP)Niacin3.7 mg19%

Nilalaman ng mineral:

MineralNilalaman sa 100 gramoAng porsyento ng pang-araw-araw na kinakailangan
Potasa310 mg12%
Kaltsyum50 mg5%
Magnesiyo30 mg8%
Posporus210 mg21%
Sosa290 mg22%
Bakal3.2 mg23%

Bumalik sa listahan ng Lahat ng Mga Produkto - >>>

Konklusyon

Kaya, ang pagiging kapaki-pakinabang ng isang produkto ay nakasalalay sa pag-uuri nito at ang iyong pangangailangan para sa mga karagdagang sangkap at sangkap. Upang hindi mawala sa walang limitasyong mundo ng pag-label, huwag kalimutan na ang aming diyeta ay dapat batay sa mga sariwa at hindi pinroseso na pagkain tulad ng mga gulay, prutas, halaman, berry, cereal, legume, na ang komposisyon ay hindi kailangang maging natutunan Kaya magdagdag lamang ng mas sariwang pagkain sa iyong diyeta.

Mag-iwan ng Sagot