Ang bawat isa sa atin ay may kanya-kanyang minamahal na mga hangarin - at bawat isa ay makakamit ito sa kanyang sariling paraan. Sa pinaka-kagiliw-giliw na landas na ito, hindi magagawa ng isang tao nang walang mga katulong. Sabihin sa iyong mga kaibigan at pamilya ang tungkol sa iyong mga pagsusumikap, isakay ang lahat ng may katulad na mga layunin - mas masaya magkasama! Mag-brainstorm kung paano isabuhay ang iyong plano at, siyempre, bisitahin ang matalino at tahimik na mga tagapagturo - ang mga aklat na nakatira sa iyong aparador.
Nag-compile kami ng isang listahan ng pinakamahuhusay na aklat na makakatulong sa iyo sa iyong mga pagsusumikap sa 2018. Sa paghahanap ng kaalaman ng interes, maaari kang mag-aral ng 20 libro, o maaari ka lamang ng isa, ngunit higit pa sa pagpapalit ng lahat ng iba pa. Ito ang mga aklat na nakarating sa aming napili.
Ngayon ay nasa kamay mo na ang lahat ng tool: kahit na hindi mo alam kung saan magsisimula, magbasa ng isang libro para sa bawat pagnanais – at huwag kalimutang gawing praktika ang teorya, kung hindi, hindi mangyayari ang mahika.
Sumang-ayon, ito ay isang pagnanais na nananatiling pagnanais sa bawat taon.
“Ang Aklat ng Katawan” Si Cameron Diaz at Sandra Bark ay magiging isang mahusay na katulong para sa iyo sa paraan upang makuha ang itinatangi na manipis na baywang at kahit na kutis.
Ano ang makikita sa aklat:
● Mga tip sa wastong nutrisyon: ano ang mga taba, protina, carbohydrates at kung paano kumilos sa kanila, ano ang isang malusog na diyeta, kung paano ipatupad ang mga prinsipyo nito at tamang baguhin ang diyeta, kung saan makakakuha ng mga itinatangi na protina at bitamina mula sa mga pagkaing halaman, kung paano upang maalis ang mga problema sa pagtunaw.
● Mga tip sa pag-eehersisyo: kung paano mahalin ang sports at kung bakit kailangan mo ang mga ito, kung paano kilalanin ang iyong katawan at alamin kung ano ang gusto nito, ang kapangyarihan ng sariwang hangin, at kung paano bumuo ng iyong sariling sports program.
● Mga tip para sa isang mulat na paglipat sa isang malusog na pamumuhay: kung bakit hindi pa natin ito ginagawa, kung paano matuklasan ang atleta sa ating sarili, kung paano makahanap ng motibasyon kapag wala siya.
Sa aklat na ito hindi mo mahahanap ang:
● panandaliang payo sa pagkain;
● Mga programa ng pagpapatuyo at pagtatayon;
● Matigas na balangkas at malupit na salita.
Ang libro at si Cameron mismo ay naniningil nang labis na gusto mong magsuot ng tracksuit sa lalong madaling panahon at tumakbo, tumakbo, tumakbo ... palayo sa mga buns 🙂
Tutulungan tayo ng aklat ni Barbara Sher na matupad ang hangaring ito. "Ano ang dapat pangarapin".
Ang pamagat ng aklat ay madali at malinaw na nagpapakita ng kakanyahan nito: "kung paano maunawaan kung ano ang talagang gusto mo, at kung paano ito makamit."
Ang aklat na ito ay para sa mga dakilang procrastinator, para sa lahat ng mga nalilito, na hindi nasisiyahan sa buhay at trabaho, at hindi alam kung ano ang gusto nila.
"Ano ang dapat pangarapin" ay makakatulong:
● Hanapin at harapin ang bawat isa sa panloob na kasikipan;
● Pagtagumpayan ang panloob na pagtutol at tukuyin ang mga sanhi nito;
● Itigil ang nakikitang gawain lamang sa buhay;
● Tuklasin ang iyong patutunguhan at agad na magsimulang lumipat patungo dito (sa daan, madaling bumaril pabalik mula sa lahat ng "ipis");
● Pananagutan ang iyong buhay at mga hangarin sa iyong sariling mga kamay at huwag ilipat ito sa iba.
Papalitan ng aklat na ito ang ilang magagandang kurso sa psychotherapy. Naglalaman ito ng kaunting tubig at maraming praktikal na payo. At ang pinakamahalaga: hindi ito naglalaman ng mga panandaliang pamamaraan o mga tool sa militar kung paano pataasin ang lakas ng loob, na sa huli ay hihinto pa rin sa pagtatrabaho - lahat ng mga pagbabago ay natural na nangyayari mula sa loob at hindi nawawala kahit saan.
Marami sa atin ang may mga pangarap na parang walang silbi, pero gusto talaga. Halimbawa, bumili ka ng maganda at mamahaling napkin para sa mga appliances. O pumunta sa Paris para sa mga pista opisyal. O mag-sign up para sa tap dancing. At gusto ko ring siguraduhin na komportable at maayos ang bahay. At upang magtagumpay. Paano ang lahat ng ito ay nauugnay sa isa't isa? Ang tanong na ito ay sasagutin ng Frenchwoman na si Dominique Loro at ng kanyang libro “Ang sining ng pamumuhay nang simple”.
Ang aklat na ito ay nangongolekta ng magkasalungat na mga review – may nananatiling baliw sa kanya, at may nagsusuka at nanggugulo.
"Ang Sining ng Pamumuhay na Simple" ay nagtuturo kung paano alisin ang lahat ng hindi kailangan: sa isang paraan, tulad ng nakamamanghang paglilinis ni Marie Kondo, tanging ang diskarte ni Dominique ang mas pandaigdigan. Ang aklat na ito ay tungkol sa kung paano alisin ang ingay sa background sa iyong buhay at tumuon sa mga bagay na talagang mahalaga sa iyo. Nakapagtataka kung gaano kadaling pumunta sa Paris pagkatapos nito.
Ang isa sa mga pagpindot na tanong ng isang baguhan na vegetarian ay nananatiling "Saan ako makakakuha ng protina?". Ang ilang mga tao ay nag-iisip na ang paglipat sa isang vegetarian na pagkain ay nangangahulugan ng pagpapasya sa iyong sarili sa isang ascetic diet ng bakwit, lentil at spinach, ngunit alam namin na ito ay malayo sa kaso.
Makatas at maliwanag na libro "Walang karne" Ang seryeng “Jamie and Friends” ng celebrity chef na si Jamie Oliver ay gagawing vegetarianism kahit ang pinaka-masugid na kumakain ng karne. Ito ay isang koleksyon ng 42 sapat at masarap na mga recipe na maaaring hawakan ng sinuman, kahit na isang baguhan na lutuin. Upang lutuin ang mga ito, hindi namin kailangan ng anumang mga espesyal na produkto, ngunit ang tanong: "Ano ang maaaring palitan ng karne?" lutasin ang sarili. Angkop para sa mga vegetarian sa anumang antas ng pumping at lahat ng gustong gawing tama at kumpleto ang kanilang diyeta.
Gusto kong simulan ang Bagong Taon mula sa simula, na iniiwan ang lahat ng mga hinaing, luha at alalahanin. At medyo handa ka nang magpatawad, ngunit hindi pa rin ito gumagana. Gusto mong lutasin ang isang mahirap na relasyon, ngunit hindi mo alam kung aling panig ang lalapitan. O bitawan ang sitwasyon, ngunit hindi ito mawala sa iyong ulo.
Ang aklat ni Colin Tipping upang simulan ang taon na may magaan na puso "Radikal na Pagpapatawad".
Ano ang maituturo ng aklat na ito:
● Paano tanggihan ang papel ng isang biktima;
● Paano pigilan ang maraming insulto;
● Paano buksan ang iyong puso;
● Paano bumuo ng mga kumplikadong relasyon;
● Tingnan ang dahilan ng paulit-ulit na senaryo sa pakikipag-ugnayan sa iba.
Ang Radical Forgiveness ay hindi isang koleksyon ng sikolohikal na payo o isang grupo ng suporta. Walang mga banal na katotohanan at mga setting ng template dito. Sa halip, ang aklat na ito ay tungkol sa pag-alala na lahat tayo ay mga espirituwal na nilalang na may karanasan sa tao.
Inaasahan namin na ang aming pagpili ay magdadala sa iyo ng isang hakbang na mas malapit sa paggawa ng iyong pinakamaligalig na mga pangarap na matupad. Dahil sa Bagong Taon lahat ay posible!
Happy Holidays!