Nutrisyon para sa mga kuko

Ang mga kuko ay salamin ng kalusugan ng tao. Ang kanilang kagandahan at pag-aayos ngayon ay isa sa mga mahalagang tagapagpahiwatig ng katayuan sa lipunan ng isang tao. Ang manikyur at maingat na pangangalaga ng kuko ay mahusay, ngunit walang balanseng diyeta, mapapangarap lamang ang kanilang kagandahan.

Mula sa isang biyolohikal na pananaw, ang mga kuko ay malibog na derivatives ng balat ng tao, ang pangunahing layunin nito ay upang protektahan ang mga kamay mula sa pinsala. Bilang karagdagan, pinalawak ng mga kuko ang hanay ng mga pagpapatakbo na isinagawa. Sa ilang mga kaso, ginagamit ang mga ito para sa mga layunin ng pagtatanggol sa sarili.

Ito ay kagiliw-giliw:

Ang pinakamahabang mga kuko na naitala ng Guinness Book of Records ay pagmamay-ari ng isang residente ng Las Vegas, Christine Walton. Ang kabuuang haba ng kanyang mga kuko ay umabot sa 6,2 metro!

Mga malusog na produkto para sa mga kuko

  • Mga karot na may langis. Kapag gumagamit ng gayong mga salad, ang katawan ay literal na puspos ng bitamina A, na nagbibigay ningning sa mga kuko, pinipigilan ang mga ito mula sa brittleness at stratification.
  • Mga nut, linga ng linga at mga avocado. Naglalaman ang mga ito ng isang malaking halaga ng bitamina E, na kung saan ay mahalaga para sa paglago at kagandahan ng mga kuko. Ang bitamina E ay tinatawag ding bitamina ng kabataan.
  • Gatas at mga produkto ng pagawaan ng gatas. Ang isang natural na produkto ng pagawaan ng gatas ay naglalaman ng maraming calcium, na kinakailangan para sa normal na istraktura ng nail plate. Dapat alalahanin na ang kaltsyum ay mahusay na hinihigop lamang sa bitamina D, na ginagawa ng katawan sa araw sa sarili nitong tag-araw, ngunit sa taglamig, taglagas at unang bahagi ng tagsibol, kailangan nito ng langis ng isda.
  • Mataba na isda. Ang langis ng isda ay ang pangunahing tagapagtustos ng bitamina D, na mahalaga para sa pagsipsip ng kaltsyum.
  • Mga pipino, zucchini, sariwang repolyo. Naglalaman ang mga ito ng mga elemento ng bakas na kapaki-pakinabang para sa mga kuko tulad ng asupre, silikon.
  • Madilim na tinapay, crispbread, cereal. Naglalaman ang mga ito ng mga bitamina ng pangkat B, na kinakailangan para sa mabilis na paglaki ng mga kuko, kanilang kagandahan at ningning.
  • Seafood, oatmeal, bakwit, buto. Ang zinc sa mga produktong ito ay nagbibigay sa mga kuko ng lakas.
  • Persimmon, damong-dagat. Naglalaman ang mga ito ng yodo, na kung saan ay mahalaga para sa malusog na mga kuko at pagpapabuti ng kanilang hitsura.
  • Mga binhi ng kalabasa. Ang siliniyum, na matatagpuan sa mga binhi, ay pinoprotektahan ang mga kuko mula sa mapanganib na mga impluwensyang pangkapaligiran.

Pangkalahatang mga rekomendasyon

Ang kalusugan ng iyong mga kuko ay isang sukatan ng kalusugan ng iyong buong katawan. Batay sa mga kuko, minsan pinamamahalaan ng mga doktor ang mga sakit ng mga indibidwal na organo.

Upang maging malusog ang mga kuko, dapat sundin ang mga sumusunod na rekomendasyon:

Maipapayo na balansehin ang iyong diyeta sa isang paraan na ang diyeta ay nagsasama ng maraming mga sariwa at malusog na pagkain hangga't maaari. Sa parehong oras, kinakailangan upang mabawasan ang paggamit ng konserbasyon, na naglalaman ng ilang mga sangkap na kinakailangan para sa katawan.

Ang paggamit ng mga juice ng gulay ay makakatulong upang mabilis na maibalik ang lakas at ningning ng mga kuko, at mapabilis ang kanilang paglaki. Lalo na kapaki-pakinabang ang carrot-cucumber juice, na naglalaman ng carotene, silikon at asupre, na kinakailangan lamang para sa kagandahan at kalusugan ng mga kuko!

Gayundin, huwag kalimutan ang tungkol sa paggamit ng mga gulay. Ang perehil, balanoy, cilantro at litsugas ay magbibigay sa katawan ng mga nutrisyon na kinakailangan nito upang maayos na mabigyan ng sustansya ang mga kuko.

Maaari mong mapupuksa ang ugali ng kagat ng iyong mga kuko kung gumamit ka ng mga celery at parsnip juice na kinatas mula sa mga ugat na gulay. Dahil sa ang katunayan na naglalaman ang mga ito ng magnesiyo, na responsable para sa kalusugan ng sistema ng nerbiyos, ang ugali na ito ay maaaring mawala sa lalong madaling panahon.

Tradisyonal na pamamaraan ng pagpapabuti ng mga kuko

  • Ang paghuhugas ng iyong mga kuko ng isang hiwa ng limon ay makakatulong sa kanila na magmukhang mas malusog at lumiwanag. Sa kasong ito, nangyayari ang nutrisyon at pagpapalakas ng plate ng kuko. Bilang karagdagan, pinapalambot ng lemon juice ang mga cuticle, na maaaring madaling maitulak pabalik, na nagbibigay sa mga kuko ng isang mas maayos na hitsura.
  • Ang lebadura ni Brewer na may siliniyum. Pinapalakas ang mga plate ng kuko, nagpapabuti ng kanilang suplay ng dugo.

Mapanganib na mga produkto ng kuko

  • Hindi pinapalabas na mga inihaw na binhi. Kapag nililinis ang isang malaking bilang ng mga binhi gamit ang iyong mga kamay, nangyayari ang mekanikal na pinsala sa plate ng kuko.
  • Asin. Sa maraming dami, pinipigilan nito ang buong paglagom ng mga bitamina.

Basahin din ang tungkol sa nutrisyon para sa iba pang mga organo:

Mag-iwan ng Sagot