Nilalaman
Ang cerebellum, isinalin mula sa Latin, ay nangangahulugang "maliit na utak".
Matatagpuan sa likod ng medulla oblongata, sa ilalim ng mga occipital lobes ng cerebral hemispheres.
Binubuo ng dalawang hemispheres, kabilang ang puti at kulay-abo na bagay. Responsable para sa koordinasyon ng mga paggalaw, pati na rin para sa regulasyon ng balanse at tono ng kalamnan.
Ang dami ng cerebellum ay 120-150 g.
Ito ay kagiliw-giliw:
Ang mga siyentipikong Israeli, na pinamunuan ni Matti Mintz ng Tel Aviv University, ay pinamamahalaang lumikha ng isang artipisyal na cerebellum gamit ang mga teknolohiyang bioengineering. Sa ngayon, ang eksperimento sa elektronikong "maliit na utak" ay isinasagawa sa mga daga, ngunit ang sandali ay hindi malayo kung kailan maliligtas ang mga tao sa tulong ng teknolohiyang ito!
Malusog na pagkain para sa cerebellum
- Karot Pinipigilan ang mga mapanirang pagbabago sa mga selula ng cerebellum. Bilang karagdagan, pinapabagal nito ang proseso ng pagtanda ng buong katawan.
- Mga nogales. Salamat sa mga bitamina at microelement na naglalaman ng mga ito, makabuluhang pinipigilan nila ang proseso ng pagtanda ng katawan. Gayundin, ang juglone phytoncide na nilalaman ng mga mani ay mahusay na nakayanan ang mga pathogen ng isang mapanganib na sakit para sa utak tulad ng meningoencephalitis.
- Madilim na tsokolate. Ang tsokolate ay isang mahalagang stimulant ng cerebellar. Ito ay kasangkot sa pagbibigay ng "maliit na utak" ng oxygen, nagpapagana ng mga cell, nagpapalawak ng mga daluyan ng dugo. Kapaki-pakinabang para sa mga karamdaman na sanhi ng kakulangan ng pagtulog at labis na trabaho.
- Blueberries. Ito ay isang napakahalagang produkto para sa cerebellum. Ang paggamit nito ay pumipigil sa mga sakit sa cardiovascular na maaaring negatibong makaapekto sa paggana ng cerebellum.
- Itlog ng manok. Ang mga ito ay pinagmumulan ng lutein, na binabawasan ang panganib ng pagkabulok ng cerebellar. Gayundin, pinipigilan ng lutein ang mga clots ng dugo. Bilang karagdagan sa lutein, ang mga itlog ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga bitamina at mineral na may kapaki-pakinabang na epekto sa cerebellum.
- kangkong. Naglalaman ng malaking halaga ng nutrients. Ito ay pinagmumulan ng mga antioxidant at bitamina. Pinoprotektahan ang katawan mula sa stroke at pagkabulok ng mga cerebellar cells.
- Herring, mackerel, salmon. Dahil sa nilalaman ng mahahalagang fatty acid ng omega class, ang mga uri ng isda ay lubhang kapaki-pakinabang para sa normal na paggana ng lahat ng bahagi ng utak.
- manok. Mayaman sa mga protina, na siyang mga bloke ng pagbuo ng mga cerebellar cell. Bilang karagdagan, ito ay isang mapagkukunan ng selenium, na kinakailangan para sa normal na paggana ng organ.
Pangkalahatang mga rekomendasyon
Para sa aktibong gawain ng cerebellum, kinakailangan:
- Itaguyod ang mahusay na nutrisyon.
- Tanggalin ang lahat ng nakakapinsalang kemikal at preservatives mula sa diyeta.
- Higit pa na nasa sariwang hangin.
- Upang mabuhay ng isang aktibong pamumuhay.
Ang pagsunod sa mga rekomendasyong ito ay panatilihing malusog ang cerebellum sa mga darating na taon.
Tradisyonal na pamamaraan ng pagpapagaling
Upang gawing normal ang aktibidad ng cerebellum, dapat mong ubusin ang isang halo na binubuo ng isang tangerine, tatlong walnut, isang cocoa bean at isang kutsarang pasas. Ang halo na ito ay dapat kainin sa umaga sa walang laman na tiyan. Pagkatapos ng 20 minuto maaari kang mag-almusal. Ang almusal ay dapat na magaan at hindi mataas sa taba.
Mapanganib na pagkain para sa cerebellum
- Mga inuming alkohol... Nagiging sanhi sila ng vasospasm, bilang isang resulta kung saan nangyayari ang pagkasira ng mga cerebellar cells.
- Asin... Nananatili ang kahalumigmigan sa katawan. Bilang isang resulta, tumataas ang presyon ng dugo, na maaaring maging sanhi ng pagdurugo.
- Taba na karne… Pinapataas ang antas ng kolesterol, na siyang sanhi ng cerebral atherosclerosis.
- Mga sausage, "crackers", at iba pang mga goodies para sa pangmatagalang imbakan… Naglalaman ang mga ito ng mga kemikal na nakakasama sa paggana ng organ na ito.