Nutrisyon para sa hypothalamus

Ang hypothalamus ay isang bahagi ng utak na responsable para sa mga mekanismo ng paggising at pagtulog, mga pagbabago sa temperatura ng katawan at mga proseso ng metabolic sa katawan. Nakasalalay dito ang pagganap ng lahat ng mga organo at tisyu ng katawan. Ang mga reaksyong emosyonal ng tao ay responsibilidad din ng hypothalamus. Bilang karagdagan, ang hypothalamus ay nagdidirekta ng gawain ng mga endocrine glandula, nakikilahok sa proseso ng pantunaw, pati na rin sa pagpapahaba ng genus. Ang hypothalamus ay matatagpuan sa utak sa ilalim ng optic Hillock - ang thalamus. Samakatuwid, ang hypothalamus, isinalin mula sa Latin, ay nangangahulugang "sa ilalim'.

Ito ay kagiliw-giliw:

• Ang hypothalamus ay pantay ang laki sa phalanx ng hinlalaki.
• Natagpuan ng mga siyentista ang mga sentro ng "langit" at "impiyerno" sa hypothalamus. Ang mga bahaging ito ng utak ay responsable para sa kaayaaya at hindi kasiya-siyang mga sensasyon sa katawan.
• Ang paghahati ng mga tao sa "lark" at "kuwago" ay nasa kakayahan din ng hypothalamus
• Tinawag ng mga siyentista ang hypothalamus na "panloob na araw ng katawan" at naniniwala na ang karagdagang pag-aaral ng mga kakayahan nito ay maaaring humantong sa isang pagtaas sa pag-asa sa buhay ng tao, sa tagumpay sa maraming mga sakit na endocrine, pati na rin sa karagdagang pagsaliksik ng Cosmos, salamat sa kontrolado matamlay na pagtulog, kung saan ang mga astronaut ay maaaring isawsaw. sumasaklaw sa distansya ng sampu at daan-daang magaan na taon.

Pangkalahatang mga rekomendasyon

Para sa buong paggana ng hypothalamus, kailangan mo:

• Physical therapy at araw-araw na paglalakad sa sariwang hangin (lalo na sa gabi, bago matulog).
• Regular at masustansyang pagkain. Ang isang diyeta na halaman ng pagawaan ng gatas ay ginustong. Pinapayuhan ng mga doktor na iwasan ang labis na pagkain.
• Ang pagsunod sa pang-araw-araw na gawain ay tumutulong sa hypothalamus na ipasok ang ritmo ng trabaho na kinaugalian para dito.
• Tanggalin ang mga inuming nakalalasing mula sa pagkonsumo at alisin ang mga nakakapinsalang pagnanasa para sa paninigarilyo, na makakasama sa paggana ng sistema ng nerbiyos, na may aktibidad na kung saan ang hypothalamus ay malapit na konektado.
• Ibukod ang panonood ng TV at pagtatrabaho sa isang computer bago matulog. Kung hindi man, dahil sa isang paglabag sa daylight rehimen, maaaring maganap ang mga kaguluhan sa gawain ng hypothalamus at ang buong sistema ng nerbiyos.
• Upang maiwasan ang labis na paggalaw ng hypothalamus, inirerekumenda na magsuot ng mga salaming pang-araw sa isang maliwanag na maaraw na araw.

Tradisyonal na pamamaraan ng pagpapanumbalik ng mga pagpapaandar ng hypothalamus

Ang mga sanhi ng madepektong paggawa ng hypothalamus ay:

1. 1 Nakakahawang sakit, pagkalasing ng katawan.
2. 2 Mga paglabag sa sistema ng nerbiyos.
3. 3 Mahina ang kaligtasan sa sakit.

Sa unang kaso maaaring gamitin ang mga anti-inflammatory herbs (chamomile, calendula, St. John's wort) – sa rekomendasyon ng doktor. Sa kaso ng pagkalasing, ang mga produktong naglalaman ng yodo ay kapaki-pakinabang - chokeberry, seaweed, feijoa, walnuts.

Sa pangalawang kaso, sa kaso ng pagkagambala ng gawain ng NS, ginagamit ang mga tonics (chicory, kape), o kabaliktaran, nakapapawi - makulayan ng valerian, motherwort at hawthorn, mga koniperus na paliguan.

Sa tachycardia at isang hindi makatwirang pagtaas ng presyon na nauugnay sa hindi paggana ng hypothalamus, ang mga pamamaraan ng tubig ay kapaki-pakinabang: isang mainit na shower na sinusundan ng masiglang pagpahid ng balat.

Sa mga kondisyong nakalulungkot, ang isang sabaw ng wort ni St. John ay makakatulong nang mabuti, siyempre, kung walang mga medikal na kontraindiksyon para magamit!

Ang labis na labis na pagsisikap ng mga mata ay pinaniniwalaan na maging sanhi ng mga kaguluhan sa hypothalamus. Ang mainit na mga paliguan sa mata ay makakatulong na mapawi ang hindi kinakailangang stress at maibalik ang paggana ng utak.

Pangatlong kaso - mahina ang kaligtasan sa sakit, matagumpay itong nagamot ng mga tincture ng ginseng, zamanihi, Chinese magnolia vine. Mahusay na mga resulta para sa pagpapalakas ng immune system ay nakuha sa pamamagitan ng paggamit ng royal jelly.