Nutrisyon para sa mga ovary

Ang pagiging mga glandula ng panlabas at panloob na pagtatago, ang mga ovary ay hindi lamang lumilikha ng mga itlog, ngunit gumagawa din ng mga hormone, estrogen. Salamat sa kanila, ang katawan ng babae ay may kakayahang magpabata. Ginawa ng mga ovary, ang mga hormon ay nag-aambag sa pagpapanatili ng kalusugan at kagandahan ng kababaihan.

Ang bantog na English gerontologist na si Justin Glass ay naniniwala na ang isang tao ay maaaring mabuhay hanggang sa 180 taon kung natutunan mong "tulungan" ang iyong mga endocrine glandula na may wastong nutrisyon at ehersisyo.

Ang kakulangan ng sapat na nutrisyon ay negatibong nakakaapekto sa paggana ng mga babaeng glandula ng reproductive at maaaring humantong sa kawalan.

Para sa buong paggana ng mga ovary, kinakailangan na kumain ng mga pagkaing mayaman sa bitamina A, B, C, E at mga elemento ng bakas - tanso at iron. Napakahalaga ng amino acid arginine.

Pangkalahatang mga rekomendasyon

Ang mga mono-diet at pag-aayuno ay lubhang nakakasama para sa ganap na trabaho at nutrisyon ng mga ovary. Ang mga pagkain ay dapat na iba-iba at balansehin. Napakahalaga ng protina na pagkain bilang isang materyal na gusali para sa mga hormon at itlog na ginawa ng mga obaryo.

Sa kakulangan ng protina sa katawan, ang pagbuo ng mga babaeng sex hormone ay nagagambala.

Malusog na pagkain para sa mga ovary

Ang atay, egg yolks, sour cream at cream - naglalaman ng maraming bitamina A, na kinakailangan para sa normal na paggana ng mga ovary.

Ang mga karot, sea buckthorn, abo ng bundok, pulang kampanilya, mga aprikot at kalabasa ay naglalaman ng karotina, na, kasabay ng mga gulay at halaman na hayop, ay ginawang kinakailangang bitamina A.

Honey, pollen at royal jelly. Mayaman sila sa bitamina B at C, pati na rin mga elemento ng pagsubaybay. Pinapanibago ang katawan, pinapataas ang posibilidad ng pagbubuntis.

Madilim na tinapay, lebadura ng serbesa, bran. Naglalaman ang mga ito ng isang malaking halaga ng mga bitamina B, na pinapanatili at ibabalik ang pagnanasa sa sekswal.

Mga prutas ng sitrus, rosas na balakang, mga sibuyas, bawang, itim na mga currant. Kapaki-pakinabang dahil sa mataas na halaga ng bitamina C.

Umusbong na trigo, langis ng halaman, litsugas. Mayaman sila sa bitamina E, na pumipigil sa kawalan.

Mga beans, trigo, mani, pasas, karne, granada. Naglalaman ang mga ito ng maraming bakal, na kung saan ay mahalaga para sa dugo.

Mga talaba, hipon, pusit, tahong, rapana. Ang mga ito ay mahusay na aphrodisiacs. Ang pagkaing-dagat ay mayaman sa tanso, na may positibong epekto sa mga proseso ng metabolic sa katawan.

Mga mani, gatas, oats. Naglalaman ang mga ito ng amino acid argenine, na mahalaga para sa mga ovary.

Mga palatandaan ng malnutrisyon ng ovarian

Mga katutubong remedyo upang maibalik ang pagpapaandar ng ovarian

Upang gawing normal ang aktibidad ng mga ovary, kinakailangang gumamit ng pinakuluang mga ugat ng pulang klouber sa loob ng isang buwan, sa rate ng 1 kutsara. kutsara sa isang araw. Bilang karagdagan, ipinapayong magdagdag ng mga durog (paunang tuyo) na mga dahon at bulaklak ng pulang klouber sa mga cereal at sopas.

Kaya, posible na ibalik ang pagpapaandar ng obulasyon ng mga ovary at maiwasan ang pag-unlad ng thrush, dahil sa ang katunayan na ang klouber ay naglalaman ng sangkap na trifolesin, na pumipigil sa pag-unlad ng fungi.

Pansin Ang kurso ng paggamot na ito ay hindi angkop para sa mga sakit sa puso at pagbubuntis.