Nutrisyon para sa mga testicle

Ang mga testicle (testes) ay isang pares na male organ na responsable para sa paggawa ng tamud. Bilang karagdagan, ang mga ito ay isang mapagkukunan ng sex hormone (testosterone).

Ang mga testicle ay matatagpuan sa scrotum. Ito ay mahalaga para sa normal na pagkahinog ng tamud, dahil ang temperatura para sa pagkahinog ay dapat na bahagyang mas mababa sa temperatura ng katawan. Ang mga testicle ay matatagpuan sa iba't ibang mga antas. Sa parehong oras, ang kaliwa ay isang maliit na mas mababa at higit pa kaysa sa tamang isa.

Sa loob ng isang minuto, halos 50 libong tamud ang ginawa sa mga testis. Ang prosesong ito ay tumatagal mula sa simula ng pagbibinata at nagpapatuloy sa buong buhay.

 

Ang male seminal fluid ay binubuo ng 30 magkakaibang bahagi, na kinabibilangan ng mga sangkap tulad ng: fructose, potassium, magnesium, zinc, copper, sulfur, calcium, vitamins C at B12.

Samakatuwid, para sa normal na paggana ng mga maselang bahagi ng katawan, kinakailangan ng sapat na nutrisyon, na kung saan, ay maaaring magbigay ng ganap na supling.

Malusog na pagkain para sa testicle

  • Mga pine nut. Naglalaman ng protina at malusog na mga taba ng Omega. Bilang karagdagan, naglalaman ang mga ito ng magnesiyo at sink. Nag-aambag sa normalisasyon ng spermatogenesis.
  • Sitrus Responsable para sa pagtaas ng mga antas ng tamud, pati na rin ang kanilang aktibidad.
  • Mga walnuts Naglalaman ang mga ito ng bakal, kaltsyum, posporus, zinc, bitamina C, potasa, bitamina E. Pinapabuti nila ang metabolismo at nadaragdagan ang lakas ng lalaki.
  • Mga talaba Mayaman sila sa bakal, sink, bitamina: A, B12, C. Pinapabuti nila ang aktibidad ng reproductive system.
  • Pili. Naglalaman ng kaltsyum, posporus, sink, potasa, folic acid, magnesiyo, B bitamina, bitamina E. Isang mahusay na mapagkukunan ng protina. Nagpapataas ng aktibidad ng tamud.
  • Spirulina. Mayroon itong aktibidad ng antitumor. Mayaman sa posporus, potasa, sodium, bitamina B3, beta-carotene.
  • Karot Ang mga karot ay naglalaman ng beta-carotene, potassium at posporus. May kakayahang magbigkis at magtanggal ng mga lason. Nagpapabuti ng spermatogenesis.
  • Alfalfa. Mayroong isang tonic, anti-namumula epekto. Naglalaman ng magnesiyo, potasa, kaltsyum, mangganeso at sosa. Tinatanggal ang mga lason. Pinahuhusay ang aktibidad na sekswal.
  • Linga. Mayaman sila sa kaltsyum, posporus, iron, magnesiyo, sink, tanso, bitamina E, folic acid, at mga polyunsaturated acid. Kinokontrol ang mga antas ng testosterone.
  • Kintsay. Mayroon itong diuretic effect. Naglalaman ng magnesiyo, potasa, kaltsyum at bitamina C. Nagpapabuti ng spermatogenesis.
  • Bakwit. Mayaman sa posporus, beta-carotene, bitamina C, kaltsyum, magnesiyo, sink, mangganeso. Naglalaman ng 8 mahahalagang amino acid.
  • Mussels. Ang mga ito ay mayaman sa sink, na gumagawa ng mga cell ng tamud na tamud hindi lamang aktibo, ngunit nagdaragdag din ng kanilang bilang.

Pangkalahatang mga rekomendasyon

Upang mapanatili ang normal na paggana ng mga maselang bahagi ng katawan, kailangan mo ng balanseng diyeta na naglalaman ng hindi bababa sa 4-5 ng mga pagkaing nakalista sa itaas. Magbibigay ito ng mga testis ng kinakailangang supply ng mga nutrisyon para sa kanilang mahahalagang tungkulin.

Mga katutubong remedyo para sa normalisasyon at paglilinis

Upang pasiglahin ang aktibidad ng mga gonad, maaari mong gamitin ang mga sumusunod na paraan:

Karayom

Matagal na itong ginagamit upang gamutin ang "kahinaan sa sekswal". Ang mga pine buds at polen na nakolekta sa tagsibol ay lubhang kapaki-pakinabang.

Ang mga karayom ​​ay maaaring gamitin sa infusions at sariwa.

Paghahanda ng pagbubuhos: 50 gr. magluto ng mga karayom ​​200 ML. tubig na kumukulo. Ipilit nang tatlumpung minuto. Uminom ng dalawang kutsarang tatlong beses sa isang araw pagkatapos kumain.

Ang mga karayom ​​ay maaaring gamitin sariwa, kumakain ng 3 karayom ​​sa isang araw, sa loob ng isang buwan.

Gatas ng cedar

Crush peeled pine nut sa isang lusong, dahan-dahang magdagdag ng tubig. Ang nagresultang puting likido, kumuha ng 50 gramo. araw-araw, bago kumain.

Uminom na nagpapabuti sa spermatogenesis

Kinakailangan na kumuha ng knotweed herbs at mga fireweed na dahon sa pantay na dami (bawat kutsara bawat isa). Magdagdag ng dalawang kutsara. mga kutsara: abo ng bundok, ugat ng rosas, ugat ng rosehip at licorice.

Sukatin ang 1 kutsara. kutsara ng pinaghalong. Ibuhos ang tubig na kumukulo (500 ML.), At umalis ng 2 oras. Uminom sa maghapon.

Mapanganib na pagkain para sa mga testicle

Ang mga kalalakihan ay madalas na hindi napagtanto na ang mga hindi nakakapinsalang pagkain, kung regular na natupok, ay maaaring maging sanhi ng isang seryosong hampas sa kanilang kalusugan.

Kaya't anong mga pagkain ang masama para sa kalusugan ng kalalakihan?

  • Inihaw na karne at inihaw na patatas… Ang mga piniritong pagkain ay naglalaman ng mga trans fats na bumubuo sa katawan at nagiging sanhi ng pagbawas ng antas ng testosterone.
  • Lahat ng klase ng pinausukang karne at adobo… Ang mga ito ay sanhi ng edema ng mga seminiferous tubule, bilang isang resulta kung saan ang tamud ay nahihirapan sa paggalaw. Gayundin, sanhi ng pagbuo ng mga hindi tipikal na anyo ng tamud.
  • Mga inuming alkohol may katulad na epekto. Naging sanhi sila ng pagpapapangit ng tamud.
  • Ang mga produkto sa paggawa kung aling mga teknolohiya ang ginamit upang mapagbuti ang hitsura, tikman o dagdagan ang buhay ng istante.

Basahin din ang tungkol sa nutrisyon para sa iba pang mga organo:

Mag-iwan ng Sagot