Para sa lahat na interesado sa paksa ng live na nutrisyon (lalo na may kaugnayan sa panahon ng paglipat), iminumungkahi namin na basahin mo ang artikulo-buod ng masarap at kasiya-siyang mga pagpipilian para sa mga hilaw na almusal ng pagkain. Go! Strawberry vanilla pudding na may chia seeds Kakailanganin mo: 2 tbsp. chia seeds (huwag ibabad muna) 12 tbsp. almond milk 2 tsp natural vanilla extract 6 strawberry Sa isang blender, paghaluin ang mga strawberry, almond milk at vanilla. Ibuhos ang pinaghalong chia seeds at ihalo. Hayaang magluto ng 2 minuto, haluin muli. Tinatakpan namin ang puding na may isang plato, hayaan itong magluto ng isa pang 20 minuto hanggang sa makapal. Apple-buckwheat sinigang na may mga walnuts Kakailanganin mo: 1 tasa ng bakwit + tubig para sa pagbabad 1 tasa ng hilaw na walnuts + tubig para sa pagbabad ng 2 berdeng mansanas, pitted juice ng 1 orange 12 tsp. ground cardamom 12 tsp vanilla extract Para sa pomegranate topping bee pollen coconut flakes nut butter Ilagay ang bakwit at mani sa dalawang magkahiwalay na mangkok, takpan ng tubig nang hindi bababa sa 1 oras o magdamag. Ilagay ang lahat ng sangkap sa isang food processor o blender, timpla hanggang makinis. Maaari ka ring gumamit ng immersion blender. Ayusin ang lugaw sa serving plates, budburan ng topping ingredients. Ilagay sa refrigerator sa loob ng ilang oras. Sinigang na may buto, pasas at chia Kakailanganin mo: 13 tasa ng chia 23 tasa ng tubig 1 tbsp. mga pasas 1 kutsarang tuyong niyog 1 tsp honey pumpkin o sunflower seeds, almonds (opsyonal) Ibuhos ang chia seeds sa isang mangkok. Dagdagan ng tubig. Haluin agad. Magdagdag ng pulot, niyog, ihalo muli. Ang mga buto ng Chia ay mabilis na sumisipsip ng tubig at bumubukol. Magdagdag ng 12 tbsp. mga buto ng kalabasa, ilang mga almendras, 12 tbsp. buto ng mirasol. Tikman mo. Maaari ka ring magdagdag ng cashew milk at berries. Hilaw na granola Mga tuyong sangkap: 1 tbsp. mga buto ng mirasol 12 tbsp. mga pasas 14 tbsp. buto ng abaka 34 tbsp. pinatuyong niyog 14 tbsp. pecan Mga basang sangkap: 13 tbsp. maple syrup 13 tbsp. tahini 13 tbsp. tubig 1 tsp cinnamon Paghaluin ang lahat ng mga tuyong sangkap sa isang malaking mangkok. Itabi. Paghaluin ang lahat ng basang sangkap sa isang medium sized na mangkok. Haluin nang bahagya. Magdagdag ng mga basang sangkap sa mga tuyong sangkap sa mangkok. Haluin nang lubusan. Lagyan ng parchment paper ang dalawang tray ng dehydrator. Hatiin ang halo sa mga tray. Ilagay sa isang dehydrator sa loob ng 5 oras.
2022-11-11