Mabilis na pagkain: 10 mga pagpipilian para sa isang malusog na meryenda
 

Nilalaman

If you desperately want a quick bite to eat and recharge your batteries, do not look in the direction of fast food available. There are many healthy snack alternatives to fast food, only much more useful.

Mabilis na pagkain: 10 mga pagpipilian para sa isang malusog na meryendaAvocado as a healthy snack

Abukado contains monounsaturated fatty acids, antioxidants, and fiber. Firstly, even a small amount of avocado perfectly nourishes and supports the work of your heart muscle. Secondly, the flesh of the avocado contains vitamins of group B, K, potasa, tanso, bitamina E at C.

Mabilis na pagkain: 10 mga pagpipilian para sa isang malusog na meryendaBlueberry

blueberries at iba pang berries give strength and tone. This berry allocates its ability to improve memory and protect the body from oxidative damage.

 

Mabilis na pagkain: 10 mga pagpipilian para sa isang malusog na meryendaPeanut butter as a healthy snack

Mani mantikilya sa isang maliit na halaga ay magbibigay sa iyo ng mga bitamina at mineral, at ito ay hindi kapani-paniwalang masarap! Langis ang nut na ito ay naglalaman ng mga bitamina b, E, tanso, mangganeso, posporus, at magnesiyo.

Mabilis na pagkain: 10 mga pagpipilian para sa isang malusog na meryendaMga almendras

Firstly, this nut is high in calories and fat, but the benefits of your diet are invaluable. Secondly, despite its properties, it helps to drop those extra pounds, and the beneficial fatty acids that it contains help the work of the heart and blood vessels—almonds, high in protein, bitamina E, magnesium, and manganese.

Mabilis na pagkain: 10 mga pagpipilian para sa isang malusog na meryendaStrawberry as a healthy snack

Low-calorie antioxidant, source of many vitamins and minerals. The strawberry hearty enough to satisfy your hunger. And she will support the heart, normalizes blood sugar levels, and protects the body from free radicals.

Mabilis na pagkain: 10 mga pagpipilian para sa isang malusog na meryendaMga almasiga

Ang Pistachios ay isa ring mahusay na mapagkukunan ng protina, na mahusay na hinihigop. Ang isang maliit na bilang ng mga ito mga mani bumawi sa kakulangan ng bitamina b, bakal, potassium, and phosphorus.

Mabilis na pagkain: 10 mga pagpipilian para sa isang malusog na meryendaMadilim na tsokolate

Madilim na tsokolate, ang tsokolate content in which more than 70 percent – healthy candies and recharge your tired body. The Dark chocolate helps the heart, blood vessels, improves memory, normalizes the nervous system, improves mood, and is a powerful antioxidant.

Mabilis na pagkain: 10 mga pagpipilian para sa isang malusog na meryendaCheese as a healthy snack

Kung pinili mo ang keso a little fat, its benefits will be tangible as a snack. Cheese – the source of animal fats and protein, it also contains vitamins and minerals: kaltsyum, posporus, siliniyum, sink, bitamina B12.

Mabilis na pagkain: 10 mga pagpipilian para sa isang malusog na meryendaYogurt as a healthy snack

Yogurt without additives and preservatives is an additional source of calcium and protein. Natural Yogurt will solve the stomach and intestines’ discomfort, thereby raising the immune system and possibly absorption of nutrients from other foods.

Mabilis na pagkain: 10 mga pagpipilian para sa isang malusog na meryenda

Popcorn as a healthy snack

If the popcorn is cooked without butter and sugar, it is a useful snack. It’s a whole grain product, be sure to include it in the diet from time to time.

Mag-iwan ng Sagot