Mga Sangkap ng Puree ng sibuyas
| sibuyas | 500.0 (gramo) |
| patatas | 4.0 (piraso) |
| gatas na baka | 0.5 (baso ng butil) |
| asin | 0.5 (kutsarita) |
| lupa itim paminta | 0.3 (kutsarita) |
Paraan ng paghahanda
Kumulo mga sibuyas hanggang malambot, tinadtad o tumaga sa isang taong magaling makisama, magdagdag ng isang masa ng pinakuluang patatas, asin, paminta at gatas. Talunin
Maaari kang lumikha ng iyong sariling resipe na isinasaalang-alang ang pagkawala ng mga bitamina at mineral gamit ang calculator ng resipe sa application.
Nutrisyon na halaga at komposisyon ng kemikal.
Ipinapakita ng talahanayan ang nilalaman ng mga nutrisyon (calories, protina, fats, carbohydrates, bitamina at mineral) bawat 100 gramo nakakain na bahagi.
| Nakakainip | dami | Norm ** | % ng pamantayan sa 100 g | % ng pamantayan sa 100 kcal | 100% normal |
| Halaga ng calorie | 44.4 kcal | 1684 kcal | 2.6% | 5.9% | 3793 g |
| Protina | 1.8 g | 76 g | 2.4% | 5.4% | 4222 g |
| Taba | 0.7 g | 56 g | 1.3% | 2.9% | 8000 g |
| Carbohydrates | 8.2 g | 219 g | 3.7% | 8.3% | 2671 g |
| mga organikong asido | 28 g | ~ | |||
| Pambansang hibla | 2.6 g | 20 g | 13% | 29.3% | 769 g |
| tubig | 82.6 g | 2273 g | 3.6% | 8.1% | 2752 g |
| Abo | 1.1 g | ~ | |||
| Bitamina | |||||
| Bitamina A, RE | 9 μg | 900 μg | 1% | 2.3% | 10000 g |
| Retinol | 0.009 mg | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.06 mg | 1.5 mg | 4% | 9% | 2500 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.05 mg | 1.8 mg | 2.8% | 6.3% | 3600 g |
| Bitamina B4, choline | 3.4 mg | 500 mg | 0.7% | 1.6% | 14706 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.2 mg | 5 mg | 4% | 9% | 2500 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.1 mg | 2 mg | 5% | 11.3% | 2000 g |
| Bitamina B9, folate | 6.8 μg | 400 μg | 1.7% | 3.8% | 5882 g |
| Bitamina B12, cobalamin | 0.06 μg | 3 μg | 2% | 4.5% | 5000 g |
| Bitamina C, ascorbic | 6.7 mg | 90 mg | 7.4% | 16.7% | 1343 g |
| Bitamina D, calciferol | 0.007 μg | 10 μg | 0.1% | 0.2% | 142857 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.1 mg | 15 mg | 0.7% | 1.6% | 15000 g |
| Bitamina H, biotin | 0.8 μg | 50 μg | 1.6% | 3.6% | 6250 g |
| Bitamina PP, NE | 0.7988 mg | 20 mg | 4% | 9% | 2504 g |
| niacin | 0.5 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potassium, K | 278.5 mg | 2500 mg | 11.1% | 25% | 898 g |
| Kaltsyum, Ca | 37 mg | 1000 mg | 3.7% | 8.3% | 2703 g |
| Magnesiyo, Mg | 15.6 mg | 400 mg | 3.9% | 8.8% | 2564 g |
| Sosa, Na | 12.2 mg | 1300 mg | 0.9% | 2% | 10656 g |
| Sulphur, S | 43.6 mg | 1000 mg | 4.4% | 9.9% | 2294 g |
| Posporus, P | 57.9 mg | 800 mg | 7.2% | 16.2% | 1382 g |
| Chlorine, Cl | 473.5 mg | 2300 mg | 20.6% | 46.4% | 486 g |
| Mga Sangkap ng Trace | |||||
| Aluminium, Al | 440.9 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 122.4 μg | ~ | |||
| Vanadium, V | 44.7 μg | ~ | |||
| Bakal, Fe | 0.7 mg | 18 mg | 3.9% | 8.8% | 2571 g |
| Yodo, ako | 4.1 μg | 150 μg | 2.7% | 6.1% | 3659 g |
| Cobalt, Co | 3.9 μg | 10 μg | 39% | 87.8% | 256 g |
| Lithium, Li | 23.1 μg | ~ | |||
| Manganese, Mn | 0.1547 mg | 2 mg | 7.7% | 17.3% | 1293 g |
| Copper, Cu | 83 μg | 1000 μg | 8.3% | 18.7% | 1205 g |
| Molibdenum, Mo. | 3.9 μg | 70 μg | 5.6% | 12.6% | 1795 g |
| Nickel, ni | 2.8 μg | ~ | |||
| Lead, Sn | 1.9 μg | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 359.1 μg | ~ | |||
| Selenium, Kung | 0.3 μg | 55 μg | 0.5% | 1.1% | 18333 g |
| Strontium, Sr. | 2.4 μg | ~ | |||
| Fluorine, F | 25.5 μg | 4000 μg | 0.6% | 1.4% | 15686 g |
| Ang Chrome, Cr | 4.2 μg | 50 μg | 8.4% | 18.9% | 1190 g |
| Sink, Zn | 0.5434 mg | 12 mg | 4.5% | 10.1% | 2208 g |
| Natunaw na carbohydrates | |||||
| Starch at dextrins | 3.8 g | ~ | |||
| Mono- at disaccharides (sugars) | 4.4 g | max 100 g |
Ang halaga ng enerhiya ay 44,4 kcal.
Puree ng sibuyas mayaman sa mga bitamina at mineral tulad ng: potasa - 11,1%, murang luntian - 20,6%, kobalt - 39%
- potasa ay ang pangunahing intracellular ion na tumatagal ng bahagi sa regulasyon ng balanse ng tubig, acid at electrolyte, nakikilahok sa mga proseso ng nerve impulses, presyon ng presyon.
- Murang luntian kinakailangan para sa pagbuo at pagtatago ng hydrochloric acid sa katawan.
- Kobalt ay bahagi ng bitamina B12. Pinapagana ang mga enzyme ng metabolismo ng fatty acid at metabolismo ng folic acid.
Nilalaman ng calorie AT Komposisyon ng KIMIKAL NG mga sangkap ng resipe Puree mula sa mga sibuyas PER 100 g
- 41 kcal
- 77 kcal
- 60 kcal
- 0 kcal
- 255 kcal
Tags: Paano magluto, nilalaman ng calorie na 44,4 kcal, komposisyon ng kemikal, halaga ng nutrisyon, anong mga bitamina, mineral, pamamaraan ng paghahanda ng katas ng sibuyas, resipe, calories, nutrisyon