Parsley diet, 3 araw, -3 kg

Ang pagkawala ng timbang hanggang sa 3 kg sa loob ng 3 na araw.

Ang average na nilalaman ng pang-araw-araw na calorie ay 620 Kcal.

Ang ordinaryong perehil, na naroroon ngayon sa kusina ng anumang maybahay, ay isinasaalang-alang ng mga sinaunang Greek bilang isang planta ng kulto. Sa kauna-unahang pagkakataon, ayon sa alamat, ang perehil ay lumago sa dugo ni Osiris - ang anak ng Diyos - sa Sinaunang Ehipto. Ang halaman na ito ay ginamit upang gumawa ng mga korona para sa mga nagwagi ng mga laro, at upang palamutihan ang mga libingan ng kanilang mga ninuno. Ang mga naninirahan sa Sinaunang Roma ay nahulaan na gumamit ng mga mabangong gulay para sa pagkain. Ang perehil ay may lasa ng masarap na pinggan na inihain sa mga mesa ng mga maharlika sa Italya.

Ang perehil ay hindi lamang masarap at mabango, ngunit mayroon ding maraming mga nakapagpapagaling na katangian. Bukod dito, hindi lamang ang perehil ang kapaki-pakinabang, ang mga ugat, tangkay at buto ay naglalaman din ng maraming mahahalagang sangkap.

Ngayon sasabihin namin sa iyo kung paano ka maaaring mawalan ng timbang at palakasin ang iyong katawan sa perehil.

Mga kinakailangan sa diyeta ng perehil

Kaya, maaari mong gamitin ang ganap na lahat ng mga bahagi ng halaman na ito. Ngunit ang mga binhi at ugat ng perehil na pinaka-aktibong kumilos sa ating katawan, nasa kanila na ang pinakamalaking akumulasyon ng mahahalagang bahagi ay sinusunod. Ang perehil ay maaaring idagdag sa diyeta sa sariwa, pinakuluang at pinatuyong form.

Kung nais mong mabilis na mawalan ng ilang sobrang pounds, pinapayuhan ka naming subukan ipahayag ang diyeta sa perehil... Ngunit hindi maipapayo na umupo dito nang higit sa 3-4 araw dahil sa tindi ng inirekumendang menu. Kaya, ang diyeta ng diet na ito ay may kasamang pinakuluang itlog ng manok, karne na niluto nang walang pagdaragdag ng langis, keso o keso sa kubo, mababang-taba ng kefir at ugat ng perehil. Fractional limang pagkain sa isang araw ang inirerekumenda dito. Para sa isang mas detalyadong paglalarawan, tingnan ang menu ng diyeta sa ibaba.

Kung hindi mo nais na subukan ang iyong sarili sa isang mahigpit na pamamaraan, at ang oras ng pagbabago ng pigura ay hindi nauubusan para sa iyo, maaari kang umupo isang diyeta na gumagamit ng perehil na tsaaSa kasong ito, ang isang malinaw na menu ay hindi nabaybay, ngunit, syempre, hindi ito magiging labis upang itama ito sa direksyon ng kawastuhan. Subukang bawasan ang dami ng mga mataba at may asukal na pagkain hangga't maaari, at malamang na ang resulta ay hindi magtatagal sa darating. Ang paggawa ng tsaa ay napaka-simple. Gumiling tungkol sa 100 g ng mga dahon ng perehil, takpan ng tubig na kumukulo (1,5-2 l) at kumulo sa mababang init sa loob ng 10-15 minuto. Pagkatapos ay pinalamig namin ang inumin, sinala at idagdag ang sariwang kinatas na juice ng isang limon dito. Uminom ng kalahating baso ng inumin na ito minsan o dalawang beses sa isang araw sa walang laman na tiyan. Ang maximum na panahon para sa pagsunod sa diskarteng ito ay dalawang linggo.

Nakakatulong din ang pagbawas ng timbang sabaw ng perehil… Ihanda ito bilang mga sumusunod. Gupitin ang isang kutsarang halaman na may kutsilyo, pagkatapos ay kuskusin o gilingin ito hanggang sa lumabas ang maximum na dami ng katas. Ilagay ang gruel na ito sa isa at kalahating tasa ng kumukulong tubig, lutuin ng 10 minuto, o ilagay sa isang paliguan ng tubig sa loob ng 20 minuto. Iwanan ang nagresultang sabaw sa temperatura ng kuwarto sa loob ng 50-60 minuto, filter. Ubusin ang isang third ng isang baso ng sabaw ng tatlong beses sa isang araw 20 minuto bago kumain. Isang palatandaan na oras na upang uminom ng isa pang bahagi ng sabaw ay ang pagnanais na kumain ng isang bagay. Mahigpit na obserbahan ang dosis, dahil ang labis na ito ay maaaring humantong sa pagkalasing. Na may pagbawas sa calorie na nilalaman sa hindi bababa sa 1500 mga yunit ng enerhiya bawat araw, sa loob ng dalawang linggo maaari kang mawalan ng hanggang sa 5 dagdag na pounds nang walang labis na pagsisikap. Ang sabaw ng perehil ay nagpapababa ng gana sa pagkain, binabawasan ang pamamaga, na nagreresulta sa pagbawas ng timbang. Inirerekumenda ng mga nutrisyonista sa oras na ito na kumain ng mas maraming prutas at gulay at bawasan ang paggamit ng calorie.

Maaari mong hawakan at araw ng pag-aayuno sa ugat ng perehil... Upang magawa ito, i-chop ang ugat gamit ang isang kudkuran at magdagdag ng 2 kutsara. l. langis ng gulay, ubusin sa maghapon. Ayon sa mga pagsusuri ng mga taong nakaranas ng pagdidiskarga sa kanilang sarili, ang paggastos ng gayong mga araw ng pag-aayuno lingguhan ay maaaring makatipid ng halos 5 kilo sa isang buwan. Siyempre, ang isang aktibong pamumuhay ay mag-uudyok ng mga resulta ng iyong mga pagsisikap sa pagdidiyeta.

Kapag bumibili ng perehil, pumili ng mga gulay na may matigas na mga tangkay at maliliwanag na berdeng dahon. Huwag kailanman gumamit ng isang hindi kasiya-siya na amoy perehil, ang mga aktibong proseso ng agnas na nagsimula dito ay pumatay na sa lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian.

Menu ng Parsley diet

Parsley Express Diet Araw-araw

Ang mga kontraindiksyon sa diyeta ng perehil

1. Imposibleng sundin ang isang diyeta sa perehil para sa mga nagdurusa sa mga sakit sa bato at pantog. Ang perehil ay isang diuretiko, na nagdaragdag ng karga sa mga organong ito.
2. Hindi rin kanais-nais na humingi ng tulong mula sa pamamaraang ito ng pagkawala ng timbang para sa mga taong may mababang presyon ng dugo.
3. Hindi ka maaaring madala sa paggamit ng perehil at mga kababaihan na nasa posisyon. Ang katotohanan ay ang berdeng ito, kapag natupok nang higit sa normal, nagdadala ng matris sa isang estado ng tono.
4. Ang pagdidyeta ay hindi sulit para sa mga nanay kapag nagpapasuso, mga kabataan at may edad na.
5. Kung mayroon kang anumang mga alerdyi, dapat ka ring mag-ingat, dahil ang dermatitis ay maaaring mangyari kapag ginagamit ang maanghang na halamang ito.
6. Hindi ligtas na kumain ng perehil sa mga panahon ng paglala ng mga malalang sakit.

Mga Pakinabang ng isang diet na perehil

1. Ang halaman na ito ng halaman ay nagpapasigla sa proseso ng pagkawala ng timbang, inaalis ang isang bilang ng mga sakit, nagpapagaling ng katawan, at nagpapabuti ng ating hitsura.
2. Ang mga aktibong bahagi ng halaman ay nagpapabilis ng metabolismo, nagdaragdag ng paggawa ng mga digestive enzyme, at tumutulong sa gastrointestinal tract na masusing pinagsasama ang pagkain. Dahil sa hindi gaanong maliit na calorie na nilalaman ng perehil (48 kcal / 100 g) kumpara sa iba pang mga halamang gamot, ang pagdaragdag nito sa pagkain ay nakakakuha sa atin ng mas mabilis. At natututo kaming mag-cut ng mga bahagi.
3. Aktibong sinisira ng juice ng perehil ang mga fat cells. Ang folic acid na nilalaman dito ay nagpapasigla ng metabolismo.
4. Nabatid na sa mga taong napakataba, ang masamang kolesterol ay madalas na napupunta sa sukatan. Ang pagkain ng perehil ay tumutulong upang maalis ito mula sa katawan.
5. Ang sabaw ng perehil ay tumutulong upang alisin ang labis na likido mula sa mga cell at intercellular space, tinatanggal ang edema, tumutulong sa katawan na paalisin ang mga lason at iba pang nakakapinsalang sangkap. Ang perehil ay mahusay din para labanan ang anemia. Ang halamang gamot na ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng bitamina C. Pinapatibay nito ang immune system, na lalong mahalaga sa taglamig. Ang Parsley ay isang mahusay na ahente ng bakterya na tumutulong sa di-pathogenic flora na dumami sa ating mga bituka. Ang mga binhi ng perehil ay tumutulong upang gawing normal ang mga hormonal imbalances, lalo silang kapaki-pakinabang para sa mga iregularidad sa panregla.
6. Ang perehil ay mataas sa apigenin, isang bioflavonoid na tumutulong na makontrol ang asukal sa dugo, na pumipigil sa pag-unlad ng mga cell ng kanser sa katawan ng tao. Ang katas ng perehil ay isang natural na pampakalma at nakapapawing pagod na ahente. Ang pang-araw-araw na pagkonsumo ng mga gulay na ito ay nakakatulong upang gawing normal ang presyon ng dugo. Ang parsley ay tumutulong din sa mga sakit sa mata (blepharitis at conjunctivitis). Sa tulong ng taglay nitong epekto sa paglilinis, nakakatulong ito upang maiwasan at matanggal ang mga problema sa atay sa lalong madaling panahon.
7. Ginagamit ang langis ng perehil upang mapabuti ang kondisyon ng buhok at balat, at ang mga dahon nito ay ginagamit bilang isang banayad na laxative. Ang perehil ay mayaman sa bitamina K, na tumutulong sa pagsipsip ng kaltsyum at iba pang mga mineral na kinakailangan para sa malakas na buto. Napansin din namin na ang perehil ay mayaman sa chlorophyll, isang sangkap na nakikipaglaban sa mga fungal disease.
8. Ang perehil ay nagbibigay ng lakas at enerhiya sa katawan kapag natupok sa loob ng makatuwirang mga limitasyon.

Mga disadvantages ng isang diet na perehil

• Ang labis na perehil ay nakakapinsala, kaya pinapayuhan ng mga nutrisyonista na dumikit sa ginintuang ibig sabihin.
• Kung ang mga gulay ay lumago sa mahinang mga kondisyon sa kapaligiran, naglalaman ng mga nitrate, kung gayon tiyak na hindi ka makakabuti sa iyo. Ang pinaka-perpektong pagpipilian ay ang paggamit ng mga gulay mismo. Walang ganoong posibilidad? Pagkatapos pagkatapos ng pagbili, ibabad ang perehil sa malamig na tubig. Ang ganitong paliguan ay makakatulong sa pag-alis ng mga gulay ng mga mapanganib na sangkap.

Muling pagdidiyeta sa perehil

Maipapayo na muling magsagawa ng anumang kurso sa pagbaba ng timbang sa perehil na hindi mas maaga kaysa pagkatapos ng dalawang linggong pahinga.