Pag-iwas sa heat stroke

Paano protektahan ang katawan mula sa heat stroke

Ang tag-araw ay isang kamangha-manghang oras ng taon, puno ng kagalakan at maliwanag na sandali ng kaligayahan. Ngunit kung minsan ay nagpapakita ito ng mga hindi kasiya-siyang sorpresa. Ang araw ay maaaring maging mapanlinlang, at samakatuwid ay huwag kalimutan ang tungkol sa pag-iwas sa heat stroke.

Panganib kadahilanan

Pag-iwas sa heatstroke

Paano maiiwasan ang heat stroke? Ang unang hakbang ay upang maunawaan kung ano ang sanhi nito. Ang pangunahing dahilan ay nakasalalay sa ibabaw - ito ay isang pang-matagalang sobrang pag-init ng katawan, at hindi kinakailangan sa araw. Ang mababalot na nakapaloob na puwang o mabibigat na pisikal na paggawa ay nagbabanta rin. Gayunpaman, maraming iba pang mga kadahilanan: pag-abuso sa alkohol at caffeine, mga epekto ng gamot, stress at labis na nerbiyos. Ang mga sanggol at matatanda ay partikular na nasa peligro. Sa mga unang buwan ng buhay, ang sistema ng thermoregulation ng katawan ay hindi pa nai-debug, sa katandaan ay gumagana ito nang paulit-ulit. Ang peligro ng pagkuha ng heatstroke ay seryosong nadagdagan ng mga malalang sakit. Lalo na kung pinag-aalala nila ang mga daluyan ng puso at dugo, ang endocrine system at kung ikaw ay sobra sa timbang.

Pumutok upang pumatay

Pag-iwas sa heatstroke

Kadalasan, ang mga unang palatandaan ng init at sunstroke ay nalilito kahit ng mga doktor. Ang una ay dahil sa sobrang pag-init, na maaaring makuha kahit saan, habang ang pangalawa ay posible lamang kapag nahantad sa direktang sikat ng araw at, sa katunayan, ay iba't ibang una. Ang stroke ng init ay sinamahan ng biglang kahinaan, pagpintig ng sakit ng ulo at pagkahilo. Sa sunstroke, ang mga katulad na sensasyon ay nabanggit, kung minsan ay sinamahan ng pagsusuka, kombulsyon at nosebleeds. Ang isang katangian na sintomas ng heat stroke ay mainit, pula at ganap na tuyo sa balat na hinawakan. Kasabay nito, tumataas ang rate ng puso at ang temperatura ay tumaas nang husto, hanggang sa 40 °. Sa matinding matinding mga kaso, nagaganap ang mga guni-guni at nangyayari ang malalim na pagkahilo.

Tulong sa emergency

Pag-iwas sa heatstroke

Ano ang dapat gawin sakaling magkaroon ng heat stroke? Kung nakakaranas ka ng mga sintomas na ito sa bahay o sa trabaho, tumawag kaagad sa isang ambulansya. Kung tamaan ka sa kalye, agad na pumunta sa pinakamalapit na naka-air condition na silid. Bago ang pagdating ng mga doktor, isang bilang ng mahahalagang hakbangin ang dapat gawin. Alisin ang anumang nakakahiyang damit at sapatos. Takpan ang iyong sarili ng basang sheet at i-on ang fan. Ngunit mas mahusay na maligo ka. Upang mapababa ang temperatura, maglagay ng isang compress na may yelo sa noo o sa likod ng ulo. Uminom ng isang basong inasnan na tubig o iced tea sa maliit na sips. Kapag ang isang malapit sa iyo ay nangangailangan ng tulong, gawin ang pareho. Inirerekumenda na ilatag ang pasyente sa isang cool na sahig at itaas ang mga binti sa itaas ng ulo. Kung ang biktima ay nakaganyak, magdala ng cotton wool na may ammonia sa kanyang ilong.

Lalabas nang buong armado

Pag-iwas sa heatstroke

Paano maiiwasan ang heat stroke? Una sa lahat, kalimutan ang tungkol sa madilim at gawa ng tao na masikip na damit. Magsuot lamang ng magaan na damit na gawa sa magaan, naka-breathable na tela na may maluwag na fit. Makakatulong ito na mapanatili ang isang pinakamainam na temperatura ng katawan. Ang ulo ay protektado ng isang sumbrero na may malawak na labi o isang kerchief ng light shade. Huwag kalimutan na kunin ang isang mahusay na pares ng salaming pang-araw. Subukang gumastos ng mas kaunting oras sa ilalim ng mga nakakapasong ray mula 11 hanggang 17 oras - sa oras na ito ay lalong agresibo ang araw. At bago ka lumabas, maglagay ng sunscreen sa iyong balat. Kung regular kang nag-eehersisyo, bawasan ang pag-load kahit papaano sa panahon ng pinakamataas na init. At pinakamahalaga - tiyakin na ang mga bata ay hindi naglalaro sa araw, lalo na nang walang anumang proteksyon.

Nakakapreskong menu

Pag-iwas sa heatstroke

Hindi mo kakailanganin ang tulong sa heat stroke kung regular kang kumain ng tamang pagkain. Ang pinakamahalagang bagay ay ang pag-inom ng tubig. Tandaan, sa tag-araw, dapat kang uminom ng hindi bababa sa 2.5 litro ng tubig sa isang araw, nang hindi isinasaalang-alang ang iba pang mga inumin. Samakatuwid, palaging magdala ng isang bote ng tubig sa iyo saanman. Maalis ang iyong pagkauhaw sa berdeng tsaa, mga inuming prutas na berry, lemonade at homemade kvass. Mag-ingat sa mga produktong kape at kapeina. Limitahan ang iyong paggamit ng mataba na pagkain, fast food, at maanghang na pampalasa. Kumain ng mas maraming sariwang gulay, prutas, at berry. Pinakamaganda sa lahat, ang zucchini, mga pipino, repolyo, mga kamatis at gulay ang nagpapalamig sa katawan. Ang kotsong keso, yogurt at kefir ay nakayanan din ang gawaing ito. Hayaan ang ref na laging may pakwan, mga prutas ng sitrus, plum, aprikot, gooseberry o seresa.

People's Shield

Pag-iwas sa heatstroke

Paano gamutin ang heat stroke sa bahay, kung nagawa ng mga doktor ang lahat ng kailangan mo? Sa tulong ng mga remedyo ng mga tao. Ihalo ang 6 tsp ng asin sa 3 litro ng tubig at inumin ito sa maliliit na sips buong araw. Ang mga raspberry ay makakatulong upang patatagin ang temperatura. Ibuhos ang 2 kutsarang berry na may kumukulong tubig at igiit sa loob ng 15 minuto. Uminom ng pagbubuhos bilang isang regular na tsaa at ulitin ang pamamaraan ng dalawang beses sa mga agwat ng isang oras. Perpektong nagre-refresh ng pagbubuhos ng dayap. Brew 2 tablespoons ng pinatuyong bulaklak na linden sa 250 ML ng kumukulong tubig sa loob ng 20 minuto at salain. Ang isang baso ng gamot na ito sa isang araw ay sapat na. Paghaluin ang gadgad na pipino na may 5 dahon ng mint, 50 ML ng lemon juice at ibuhos isang litro ng tubig. Ang limonada na ito ay makakapawi sa iyong uhaw at mag-i-moderate ang iyong lagnat. At kung sa tingin mo ay hindi maayos, ngumunguya ng isang dahon ng mint - ang diskarteng ito ay magdadala ng isang endowment.

Alam kung ano ang mga palatandaan ng heat stroke at first aid kapag nangyari ito, maiiwasan mo ang mga mapanganib na kahihinatnan sa kalusugan. Ngunit sa anumang kaso, huwag gumamot sa sarili. Sa unang hinala ng heat stroke, tumawag sa mga doktor nang walang pagkaantala.

Mag-iwan ng Sagot