Mga sangkap ng resipe na "Protina omelet na may cauliflower»:
- 200 g kuliplor
- 100 g ng protina
- 5 g langis ng gulay
Nutrisyon na halaga ng ulam na "Protein omelet na may cauliflower" (bawat 100 gramo):
Mga Calorie: 48.9 kcal
Mga ardilya: 5.3 gr.
Mga taba: 1.8 gr.
Carbohydrates: 3.5 gr.
Bilang ng mga paghahatid: 1Mga sangkap at calorie ng resipe ”Protein omelet na may cauliflower»
| produkto | Sukatin | Timbang, gr | Maputi, gr | Taba, g | anggulo, gr | kcal |
| kuliplor | 200 g | 200 | 5 | 0.6 | 10.8 | 60 |
| itlog ng manok (protina) | 100 g | 100 | 11.1 | 0 | 0 | 44 |
| langis ng mirasol | 5 gr | 5 | 0 | 5 | 0 | 45 |
| total | 305 | 16.1 | 5.6 | 10.8 | 149 | |
| 1 paghahatid | 305 | 16.1 | 5.6 | 10.8 | 149 | |
| 100 gramo | 100 | 5.3 | 1.8 | 3.5 | 48.9 |