Mga sangkap Apple Semolina
| Katas ng mansanas | 500.0 (gramo) |
| mantikilya | 1.0 (kutsara ng mesa) |
| lemon zest | 1.0 (kutsara ng mesa) |
| itlog ng manok | 1.0 (piraso) |
| semolina | 2.0 (kutsara ng mesa) |
| asukal | 2.0 (kutsara ng mesa) |
| mga ubas | 50.0 (gramo) |
Paraan ng paghahanda
Pakuluan ang apple juice, magdagdag ng asukal, mantikilya, lemon zest, hugasan mga pasas at semolina. Habang pinupukaw, lutuin ang sinigang. Idagdag ang pinalo na itlog sa tapos na lugaw. Paghatid ng malamig na may gatas.
Maaari kang lumikha ng iyong sariling resipe na isinasaalang-alang ang pagkawala ng mga bitamina at mineral gamit ang calculator ng resipe sa application.
Nutrisyon na halaga at komposisyon ng kemikal.
Ipinapakita ng talahanayan ang nilalaman ng mga nutrisyon (calories, protina, fats, carbohydrates, bitamina at mineral) bawat 100 gramo nakakain na bahagi.
| Nakakainip | dami | Norm ** | % ng pamantayan sa 100 g | % ng pamantayan sa 100 kcal | 100% normal |
| Halaga ng calorie | 128.4 kcal | 1684 kcal | 7.6% | 5.9% | 1312 g |
| Protina | 1.9 g | 76 g | 2.5% | 1.9% | 4000 g |
| Taba | 4.3 g | 56 g | 7.7% | 6% | 1302 g |
| Carbohydrates | 22 g | 219 g | 10% | 7.8% | 995 g |
| Pambansang hibla | 0.01 g | 20 g | 0.1% | 0.1% | 200000 g |
| tubig | 5 g | 2273 g | 0.2% | 0.2% | 45460 g |
| Abo | 0.09 g | ~ | |||
| Bitamina | |||||
| Bitamina A, RE | 70 μg | 900 μg | 7.8% | 6.1% | 1286 g |
| Retinol | 0.07 mg | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.04 mg | 1.5 mg | 2.7% | 2.1% | 3750 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.05 mg | 1.8 mg | 2.8% | 2.2% | 3600 g |
| Bitamina B4, choline | 13.7 mg | 500 mg | 2.7% | 2.1% | 3650 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.1 mg | 5 mg | 2% | 1.6% | 5000 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.07 mg | 2 mg | 3.5% | 2.7% | 2857 g |
| Bitamina B9, folate | 3.3 μg | 400 μg | 0.8% | 0.6% | 12121 g |
| Bitamina B12, cobalamin | 0.03 μg | 3 μg | 1% | 0.8% | 10000 g |
| Bitamina C, ascorbic | 11.7 mg | 90 mg | 13% | 10.1% | 769 g |
| Bitamina D, calciferol | 0.1 μg | 10 μg | 1% | 0.8% | 10000 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.8 mg | 15 mg | 5.3% | 4.1% | 1875 g |
| Bitamina H, biotin | 1.3 μg | 50 μg | 2.6% | 2% | 3846 g |
| Bitamina PP, NE | 0.6154 mg | 20 mg | 3.1% | 2.4% | 3250 g |
| niacin | 0.3 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potassium, K | 262.9 mg | 2500 mg | 10.5% | 8.2% | 951 g |
| Kaltsyum, Ca | 21.8 mg | 1000 mg | 2.2% | 1.7% | 4587 g |
| Silicon, Oo | 0.4 mg | 30 mg | 1.3% | 1% | 7500 g |
| Magnesiyo, Mg | 11.5 mg | 400 mg | 2.9% | 2.3% | 3478 g |
| Sosa, Na | 34.4 mg | 1300 mg | 2.6% | 2% | 3779 g |
| Sulphur, S | 18 mg | 1000 mg | 1.8% | 1.4% | 5556 g |
| Posporus, P | 32.2 mg | 800 mg | 4% | 3.1% | 2484 g |
| Chlorine, Cl | 11.3 mg | 2300 mg | 0.5% | 0.4% | 20354 g |
| Mga Sangkap ng Trace | |||||
| Aluminium, Al | 109.9 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 172.1 μg | ~ | |||
| Vanadium, V | 9.2 μg | ~ | |||
| Bakal, Fe | 2 mg | 18 mg | 11.1% | 8.6% | 900 g |
| Yodo, ako | 2.4 μg | 150 μg | 1.6% | 1.2% | 6250 g |
| Cobalt, Co | 2.8 μg | 10 μg | 28% | 21.8% | 357 g |
| Manganese, Mn | 0.0621 mg | 2 mg | 3.1% | 2.4% | 3221 g |
| Copper, Cu | 88.4 μg | 1000 μg | 8.8% | 6.9% | 1131 g |
| Molibdenum, Mo. | 5.1 μg | 70 μg | 7.3% | 5.7% | 1373 g |
| Nickel, ni | 12.1 μg | ~ | |||
| Lead, Sn | 0.2 μg | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 42.1 μg | ~ | |||
| Titan, ikaw | 0.6 μg | ~ | |||
| Fluorine, F | 9.9 μg | 4000 μg | 0.2% | 0.2% | 40404 g |
| Ang Chrome, Cr | 3 μg | 50 μg | 6% | 4.7% | 1667 g |
| Sink, Zn | 0.2053 mg | 12 mg | 1.7% | 1.3% | 5845 g |
| Natunaw na carbohydrates | |||||
| Starch at dextrins | 4.3 g | ~ | |||
| Mono- at disaccharides (sugars) | 0.1 g | max 100 g | |||
| Mga Sterol | |||||
| Kolesterol | 31.2 mg | max 300 mg |
Ang halaga ng enerhiya ay 128,4 kcal.
Sinigang ng Apple semolina mayaman sa mga bitamina at mineral tulad ng: bitamina C - 13%, iron - 11,1%, cobalt - 28%
- Bitamina C nakikilahok sa mga reaksyon ng redox, ang paggana ng immune system, nagtataguyod ng pagsipsip ng iron. Ang kakulangan ay humahantong sa maluwag at dumudugo na mga gilagid, mga nosebleed dahil sa nadagdagan na pagkamatagusin at kahinaan ng mga capillary ng dugo.
- Bakal ay isang bahagi ng mga protina ng iba't ibang mga pag-andar, kabilang ang mga enzyme. Nakikilahok sa pagdadala ng mga electron, oxygen, tinitiyak ang kurso ng mga reaksyon ng redox at pag-activate ng peroxidation. Ang hindi sapat na pagkonsumo ay humahantong sa hypochromic anemia, myoglobin-deficit atony ng mga kalamnan ng kalansay, nadagdagan na pagkapagod, myocardiopathy, atrophic gastritis.
- Kobalt ay bahagi ng bitamina B12. Pinapagana ang mga enzyme ng metabolismo ng fatty acid at metabolismo ng folic acid.
CALORIE AT KIMIKAL NA KOMPOSISYON NG MGA sangkap ng resipe Apple-semolina lugaw PER 100 g
- 46 kcal
- 661 kcal
- 47 kcal
- 157 kcal
- 333 kcal
- 399 kcal
- 264 kcal
Tags: Paano magluto, nilalaman ng calorie 128,4 kcal, komposisyon ng kemikal, halaga ng nutrisyon, anong mga bitamina, mineral, pamamaraan ng pagluluto Apple-semolina sinigang, resipe, kaloriya, nutrisyon