Mga Recipe ng mansanas na inihurnong may keso sa maliit na bahay. Calorie, komposisyon ng kemikal at halaga ng nutrisyon.

Mga sangkap Mga mansanas na inihurnong may keso sa maliit na bahay

mga mansanas 142.0 (gramo)
taba ng keso sa kubo 18% 30.0 (gramo)
mga ubas 15.0 (gramo)
asukal 15.0 (gramo)
matamis 35.0 (gramo)
tubig 12.0 (gramo)
lemon acid 0.1 (gramo)
nogales 5.0 (gramo)
Paraan ng paghahanda

Sa mga mansanas, nang walang pagbabalat sa kanila, ang pugad ng binhi ay tinanggal, ang nagresultang butas ay puno ng tinadtad na karne. Ilagay ang mga pinalamanan na mansanas sa isang baking sheet, magdagdag ng kaunting tubig at maghurno sa oven sa loob ng 15-20 minuto (depende sa uri ng mansanas). Para sa tinadtad na karne, kuskusin ang cottage cheese, magdagdag ng inihanda at pinatuyong mga pasas, asukal at pukawin. Para sa syrup, magdagdag ng honey sa mainit na tubig, dalhin sa isang pigsa at lutuin na may patuloy na pagpapakilos para sa 7-10 minuto. Sa dulo ng pagluluto, magdagdag ng sitriko acid at palamig. Kapag umalis ka, ang mga mansanas ay ibinubuhos ng syrup at binuburan ng pinatuyong tinadtad na mani.

Maaari kang lumikha ng iyong sariling resipe na isinasaalang-alang ang pagkawala ng mga bitamina at mineral gamit ang calculator ng resipe sa application.

Nutrisyon na halaga at komposisyon ng kemikal.

Ipinapakita ng talahanayan ang nilalaman ng mga nutrisyon (calories, protina, fats, carbohydrates, bitamina at mineral) bawat 100 gramo nakakain na bahagi.
NakakainipdamiNorm **% ng pamantayan sa 100 g% ng pamantayan sa 100 kcal100% normal
Halaga ng calorie171.4 kcal1684 kcal10.2%6%982 g
Protina3.7 g76 g4.9%2.9%2054 g
Taba2.9 g56 g5.2%3%1931 g
Carbohydrates34.7 g219 g15.8%9.2%631 g
mga organikong asido0.8 g~
Pambansang hibla1.3 g20 g6.5%3.8%1538 g
tubig78 g2273 g3.4%2%2914 g
Abo0.6 g~
Bitamina
Bitamina A, RE40 μg900 μg4.4%2.6%2250 g
Retinol0.04 mg~
Bitamina B1, thiamine0.06 mg1.5 mg4%2.3%2500 g
Bitamina B2, riboflavin0.08 mg1.8 mg4.4%2.6%2250 g
Bitamina B4, choline6.9 mg500 mg1.4%0.8%7246 g
Bitamina B5, pantothenic0.1 mg5 mg2%1.2%5000 g
Bitamina B6, pyridoxine0.1 mg2 mg5%2.9%2000 g
Bitamina B9, folate13.2 μg400 μg3.3%1.9%3030 g
Bitamina B12, cobalamin0.1 μg3 μg3.3%1.9%3000 g
Bitamina C, ascorbic4.4 mg90 mg4.9%2.9%2045 g
Bitamina E, alpha tocopherol, TE1.7 mg15 mg11.3%6.6%882 g
Bitamina H, biotin0.9 μg50 μg1.8%1.1%5556 g
Bitamina PP, NE0.9142 mg20 mg4.6%2.7%2188 g
niacin0.3 mg~
macronutrients
Potassium, K276.7 mg2500 mg11.1%6.5%904 g
Kaltsyum, Ca46.4 mg1000 mg4.6%2.7%2155 g
Magnesiyo, Mg23.3 mg400 mg5.8%3.4%1717 g
Sosa, Na33.6 mg1300 mg2.6%1.5%3869 g
Sulphur, S8.6 mg1000 mg0.9%0.5%11628 g
Posporus, P83.1 mg800 mg10.4%6.1%963 g
Chlorine, Cl28.1 mg2300 mg1.2%0.7%8185 g
Mga Sangkap ng Trace
Aluminium, Al61.2 μg~
Bohr, B.136.3 μg~
Vanadium, V2.2 μg~
Bakal, Fe1.8 mg18 mg10%5.8%1000 g
Yodo, ako1.6 μg150 μg1.1%0.6%9375 g
Cobalt, Co1.2 μg10 μg12%7%833 g
Manganese, Mn0.1414 mg2 mg7.1%4.1%1414 g
Copper, Cu112.2 μg1000 μg11.2%6.5%891 g
Molibdenum, Mo.4.5 μg70 μg6.4%3.7%1556 g
Nickel, ni9.5 μg~
Rubidium, Rb35.1 μg~
Selenium, Kung4.4 μg55 μg8%4.7%1250 g
Fluorine, F65.3 μg4000 μg1.6%0.9%6126 g
Ang Chrome, Cr2.2 μg50 μg4.4%2.6%2273 g
Sink, Zn0.3039 mg12 mg2.5%1.5%3949 g
Natunaw na carbohydrates
Starch at dextrins1.3 g~
Mono- at disaccharides (sugars)17.6 gmax 100 g
Mga Sterol
Kolesterol8.8 mgmax 300 mg

Ang halaga ng enerhiya ay 171,4 kcal.

Mga mansanas na inihurnong may keso sa maliit na bahay mayaman sa mga bitamina at mineral tulad ng: bitamina E - 11,3%, potasa - 11,1%, kobalt - 12%, tanso - 11,2%
  • Bitamina E nagtataglay ng mga katangian ng antioxidant, kinakailangan para sa paggana ng mga gonad, kalamnan sa puso, ay isang unibersal na pampatatag ng mga lamad ng cell. Na may kakulangan ng bitamina E, sinusunod ang hemolysis ng erythrocytes at mga karamdaman sa neurological.
  • potasa ay ang pangunahing intracellular ion na tumatagal ng bahagi sa regulasyon ng balanse ng tubig, acid at electrolyte, nakikilahok sa mga proseso ng nerve impulses, presyon ng presyon.
  • Kobalt ay bahagi ng bitamina B12. Pinapagana ang mga enzyme ng metabolismo ng fatty acid at metabolismo ng folic acid.
  • Tanso ay isang bahagi ng mga enzyme na may aktibidad ng redox at kasangkot sa metabolismo ng bakal, pinasisigla ang pagsipsip ng mga protina at karbohidrat. Nakikilahok sa mga proseso ng pagbibigay ng mga tisyu ng katawan ng tao ng oxygen. Ang kakulangan ay ipinakita ng mga karamdaman sa pagbuo ng cardiovascular system at balangkas, ang pagbuo ng nag-uugnay na tissue dysplasia.
 
CALORIE AT KIMIKAL NA KOMPOSISYON NG MGA sangkap ng resipe Mga mansanas na inihurnong may keso sa maliit na bahay PER 100 g
  • 47 kcal
  • 236 kcal
  • 264 kcal
  • 399 kcal
  • 328 kcal
  • 0 kcal
  • 0 kcal
  • 656 kcal
Tags: Paano magluto, nilalaman ng calorie 171,4 kcal, komposisyon ng kemikal, halaga ng nutrisyon, anong mga bitamina, mineral, pamamaraan ng pagluluto Ang mga mansanas na inihurnong may keso sa kubo, resipe, calorie, nutrisyon

Mag-iwan ng Sagot