Mga Inihurnong mansanas na may lingonberry
| mga mansanas | 300.0 (gramo) |
| Lingonberry | 70.0 (gramo) |
| asukal | 70.0 (gramo) |
Paraan ng paghahanda
Pumili ng mga mansanas ng parehong laki, hugasan, core. Punan ang nagresultang pagkalumbay ng mga lingonberry na sinablig ng asukal. Ilagay sa isang baking sheet at maghurno sa isang oven.
Maaari kang lumikha ng iyong sariling resipe na isinasaalang-alang ang pagkawala ng mga bitamina at mineral gamit ang calculator ng resipe sa application.
Nutrisyon na halaga at komposisyon ng kemikal.
Ipinapakita ng talahanayan ang nilalaman ng mga nutrisyon (calories, protina, fats, carbohydrates, bitamina at mineral) bawat 100 gramo nakakain na bahagi.
| Nakakainip | dami | Norm ** | % ng pamantayan sa 100 g | % ng pamantayan sa 100 kcal | 100% normal |
| Halaga ng calorie | 105.8 kcal | 1684 kcal | 6.3% | 6% | 1592 g |
| Protina | 0.3 g | 76 g | 0.4% | 0.4% | 25333 g |
| Taba | 0.3 g | 56 g | 0.5% | 0.5% | 18667 g |
| Carbohydrates | 27.2 g | 219 g | 12.4% | 11.7% | 805 g |
| mga organikong asido | 0.6 g | ~ | |||
| Pambansang hibla | 1.5 g | 20 g | 7.5% | 7.1% | 1333 g |
| tubig | 67.3 g | 2273 g | 3% | 2.8% | 3377 g |
| Abo | 0.3 g | ~ | |||
| Bitamina | |||||
| Bitamina A, RE | 30 μg | 900 μg | 3.3% | 3.1% | 3000 g |
| Retinol | 0.03 mg | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.01 mg | 1.5 mg | 0.7% | 0.7% | 15000 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.01 mg | 1.8 mg | 0.6% | 0.6% | 18000 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.04 mg | 5 mg | 0.8% | 0.8% | 12500 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.04 mg | 2 mg | 2% | 1.9% | 5000 g |
| Bitamina B9, folate | 1 μg | 400 μg | 0.3% | 0.3% | 40000 g |
| Bitamina C, ascorbic | 4.7 mg | 90 mg | 5.2% | 4.9% | 1915 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.5 mg | 15 mg | 3.3% | 3.1% | 3000 g |
| Bitamina H, biotin | 0.2 μg | 50 μg | 0.4% | 0.4% | 25000 g |
| Bitamina PP, NE | 0.2498 mg | 20 mg | 1.2% | 1.1% | 8006 g |
| niacin | 0.2 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potassium, K | 148.4 mg | 2500 mg | 5.9% | 5.6% | 1685 g |
| Kaltsyum, Ca | 13.4 mg | 1000 mg | 1.3% | 1.2% | 7463 g |
| Magnesiyo, Mg | 5.4 mg | 400 mg | 1.4% | 1.3% | 7407 g |
| Sosa, Na | 14.1 mg | 1300 mg | 1.1% | 1% | 9220 g |
| Sulphur, S | 2.5 mg | 1000 mg | 0.3% | 0.3% | 40000 g |
| Posporus, P | 7.5 mg | 800 mg | 0.9% | 0.9% | 10667 g |
| Chlorine, Cl | 1 mg | 2300 mg | 230000 g | ||
| Mga Sangkap ng Trace | |||||
| Aluminium, Al | 54.8 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 122.1 μg | ~ | |||
| Vanadium, V | 2 μg | ~ | |||
| Bakal, Fe | 1.2 mg | 18 mg | 6.7% | 6.3% | 1500 g |
| Yodo, ako | 1 μg | 150 μg | 0.7% | 0.7% | 15000 g |
| Cobalt, Co | 0.5 μg | 10 μg | 5% | 4.7% | 2000 g |
| Manganese, Mn | 0.105 mg | 2 mg | 5.3% | 5% | 1905 g |
| Copper, Cu | 54.8 μg | 1000 μg | 5.5% | 5.2% | 1825 g |
| Molibdenum, Mo. | 3 μg | 70 μg | 4.3% | 4.1% | 2333 g |
| Nickel, ni | 8.5 μg | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 31.4 μg | ~ | |||
| Fluorine, F | 4 μg | 4000 μg | 0.1% | 0.1% | 100000 g |
| Ang Chrome, Cr | 2 μg | 50 μg | 4% | 3.8% | 2500 g |
| Sink, Zn | 0.0747 mg | 12 mg | 0.6% | 0.6% | 16064 g |
| Natunaw na carbohydrates | |||||
| Starch at dextrins | 0.4 g | ~ | |||
| Mono- at disaccharides (sugars) | 4.8 g | max 100 g |
Ang halaga ng enerhiya ay 105,8 kcal.
Mga CALORIES AT KOSITIKONG KOMPOSISYON NG MGA sangkap ng resipe Mga inihurnong mansanas na may lingonberry PER 100 g
- 47 kcal
- 46 kcal
- 399 kcal
Tags: Paano magluto, nilalaman ng calorie 105,8 kcal, komposisyon ng kemikal, halaga ng nutrisyon, anong mga bitamina, mineral, paraan ng pagluluto Mga inihurnong mansanas na may lingonberry, resipe, calorie, nutrisyon