Mga sangkap Blueberry na may gatas
bilberry | 0.5 (baso ng butil) |
gatas na baka | 1.0 (baso ng butil) |
asukal | 1.0 (kutsarita) |
Paraan ng paghahanda
Magdagdag ng granulated sugar at naghanda ng mga berry sa malamig na pinakuluang gatas. Pukawin at ihain sa isang baso.
Maaari kang lumikha ng iyong sariling resipe na isinasaalang-alang ang pagkawala ng mga bitamina at mineral gamit ang calculator ng resipe sa application.
Nutrisyon na halaga at komposisyon ng kemikal.
Ipinapakita ng talahanayan ang nilalaman ng mga nutrisyon (calories, protina, fats, carbohydrates, bitamina at mineral) bawat 100 gramo nakakain na bahagi.
Nakakainip | dami | Norm ** | % ng pamantayan sa 100 g | % ng pamantayan sa 100 kcal | 100% normal |
Halaga ng calorie | 60 kcal | 1684 kcal | 3.6% | 6% | 2807 g |
Protina | 2.2 g | 76 g | 2.9% | 4.8% | 3455 g |
Taba | 2.3 g | 56 g | 4.1% | 6.8% | 2435 g |
Carbohydrates | 8.2 g | 219 g | 3.7% | 6.2% | 2671 g |
mga organikong asido | 0.4 g | ~ | |||
Pambansang hibla | 1 g | 20 g | 5% | 8.3% | 2000 g |
tubig | 85.2 g | 2273 g | 3.7% | 6.2% | 2668 g |
Abo | 0.6 g | ~ | |||
Bitamina | |||||
Bitamina A, RE | 500 μg | 900 μg | 55.6% | 92.7% | 180 g |
Retinol | 0.5 mg | ~ | |||
Bitamina B1, thiamine | 0.03 mg | 1.5 mg | 2% | 3.3% | 5000 g |
Bitamina B2, riboflavin | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6% | 9.3% | 1800 g |
Bitamina B4, choline | 14.9 mg | 500 mg | 3% | 5% | 3356 g |
Bitamina B5, pantothenic | 0.2 mg | 5 mg | 4% | 6.7% | 2500 g |
Bitamina B6, pyridoxine | 0.03 mg | 2 mg | 1.5% | 2.5% | 6667 g |
Bitamina B9, folate | 3.2 μg | 400 μg | 0.8% | 1.3% | 12500 g |
Bitamina B12, cobalamin | 0.3 μg | 3 μg | 10% | 16.7% | 1000 g |
Bitamina C, ascorbic | 3.7 mg | 90 mg | 4.1% | 6.8% | 2432 g |
Bitamina D, calciferol | 0.03 μg | 10 μg | 0.3% | 0.5% | 33333 g |
Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.06 mg | 15 mg | 0.4% | 0.7% | 25000 g |
Bitamina H, biotin | 2 μg | 50 μg | 4% | 6.7% | 2500 g |
Bitamina PP, NE | 0.5652 mg | 20 mg | 2.8% | 4.7% | 3539 g |
niacin | 0.2 mg | ~ | |||
macronutrients | |||||
Potassium, K | 107.9 mg | 2500 mg | 4.3% | 7.2% | 2317 g |
Kaltsyum, Ca | 78.3 mg | 1000 mg | 7.8% | 13% | 1277 g |
Magnesiyo, Mg | 10.2 mg | 400 mg | 2.6% | 4.3% | 3922 g |
Sosa, Na | 33.4 mg | 1300 mg | 2.6% | 4.3% | 3892 g |
Sulphur, S | 17.9 mg | 1000 mg | 1.8% | 3% | 5587 g |
Posporus, P | 60.8 mg | 800 mg | 7.6% | 12.7% | 1316 g |
Chlorine, Cl | 67.9 mg | 2300 mg | 3% | 5% | 3387 g |
Mga Sangkap ng Trace | |||||
Aluminium, Al | 30.9 μg | ~ | |||
Bakal, Fe | 0.3 mg | 18 mg | 1.7% | 2.8% | 6000 g |
Yodo, ako | 5.6 μg | 150 μg | 3.7% | 6.2% | 2679 g |
Cobalt, Co | 0.5 μg | 10 μg | 5% | 8.3% | 2000 g |
Manganese, Mn | 0.0037 mg | 2 mg | 0.2% | 0.3% | 54054 g |
Copper, Cu | 7.4 μg | 1000 μg | 0.7% | 1.2% | 13514 g |
Molibdenum, Mo. | 3.1 μg | 70 μg | 4.4% | 7.3% | 2258 g |
Lead, Sn | 8 μg | ~ | |||
Selenium, Kung | 1.2 μg | 55 μg | 2.2% | 3.7% | 4583 g |
Strontium, Sr. | 10.5 μg | ~ | |||
Fluorine, F | 12.3 μg | 4000 μg | 0.3% | 0.5% | 32520 g |
Ang Chrome, Cr | 1.2 μg | 50 μg | 2.4% | 4% | 4167 g |
Sink, Zn | 0.247 mg | 12 mg | 2.1% | 3.5% | 4858 g |
Natunaw na carbohydrates | |||||
Mono- at disaccharides (sugars) | 5.4 g | max 100 g |
Ang halaga ng enerhiya ay 60 kcal.
Blueberry na may gatas mayaman sa mga bitamina at mineral tulad ng: bitamina A - 55,6%
- Bitamina A responsable para sa normal na pag-unlad, pagpapa-reproductive function, kalusugan ng balat at mata, at mapanatili ang kaligtasan sa sakit.
Nilalaman ng calorie AT Komposisyon ng KIMIKAL NG mga sangkap ng resipe Mga Blueberry na may gatas PER 100 g
- 44 kcal
- 60 kcal
- 399 kcal
Tags: Paano magluto, nilalaman ng calorie 60 kcal, komposisyon ng kemikal, nutritional halaga, anong mga bitamina, mineral, pamamaraan ng pagluluto Blueberry na may gatas, resipe, calories, nutrisyon