Mga Sangkap Hinog na aprikot jam
| mga aprikot | 600.0 (gramo) |
| tubig | 1200.0 (gramo) |
| asukal | 1000.0 (gramo) |
| limon | 0.5 (piraso) |
| vanillin | 3.0 (gramo) |
| kernel ng aprikot | 60.0 (gramo) |
Paraan ng paghahanda
Balatan ang mga aprikot at ilagay sa 3 litro ng purong dayap na tubig sa loob ng 1 oras. Hugasan ng maraming beses sa malamig na tubig. Alisin ang mga binhi, hawak ang aprikot sa iyong kaliwang kamay, at itulak ang bato gamit ang kanang stick, na ipinasok mula sa gilid ng tangkay. Hayaan itong maubos. Ihanda ang syrup, idagdag ang mga aprikot, hayaan itong pakuluan ng 3 beses at alisin. Hayaang tumayo ng 15 minuto, muling sunugin at lutuin, pag-sketch hanggang lumapot. Kapag ang jam ay halos handa na, idagdag ang banilya, ang katas ng kalahating limon at ang mga peeled na mga kernel na aprikot.
Maaari kang lumikha ng iyong sariling resipe na isinasaalang-alang ang pagkawala ng mga bitamina at mineral gamit ang calculator ng resipe sa application.
Nutrisyon na halaga at komposisyon ng kemikal.
Ipinapakita ng talahanayan ang nilalaman ng mga nutrisyon (calories, protina, fats, carbohydrates, bitamina at mineral) bawat 100 gramo nakakain na bahagi.
| Nakakainip | dami | Norm ** | % ng pamantayan sa 100 g | % ng pamantayan sa 100 kcal | 100% normal |
| Halaga ng calorie | 160.9 kcal | 1684 kcal | 9.6% | 6% | 1047 g |
| Protina | 0.7 g | 76 g | 0.9% | 0.6% | 10857 g |
| Taba | 1.1 g | 56 g | 2% | 1.2% | 5091 g |
| Carbohydrates | 39.6 g | 219 g | 18.1% | 11.2% | 553 g |
| mga organikong asido | 0.2 g | ~ | |||
| Pambansang hibla | 0.3 g | 20 g | 1.5% | 0.9% | 6667 g |
| tubig | 57.2 g | 2273 g | 2.5% | 1.6% | 3974 g |
| Abo | 0.1 g | ~ | |||
| Bitamina | |||||
| Bitamina A, RE | 200 μg | 900 μg | 22.2% | 13.8% | 450 g |
| Retinol | 0.2 mg | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.004 mg | 1.5 mg | 0.3% | 0.2% | 37500 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.008 mg | 1.8 mg | 0.4% | 0.2% | 22500 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.04 mg | 5 mg | 0.8% | 0.5% | 12500 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.007 mg | 2 mg | 0.4% | 0.2% | 28571 g |
| Bitamina B9, folate | 0.4 μg | 400 μg | 0.1% | 0.1% | 100000 g |
| Bitamina C, ascorbic | 0.9 mg | 90 mg | 1% | 0.6% | 10000 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.1 mg | 15 mg | 0.7% | 0.4% | 15000 g |
| Bitamina H, biotin | 0.03 μg | 50 μg | 0.1% | 0.1% | 166667 g |
| Bitamina PP, NE | 0.2062 mg | 20 mg | 1% | 0.6% | 9699 g |
| niacin | 0.09 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potassium, K | 65.5 mg | 2500 mg | 2.6% | 1.6% | 3817 g |
| Kaltsyum, Ca | 7.2 mg | 1000 mg | 0.7% | 0.4% | 13889 g |
| Silicon, Oo | 0.7 mg | 30 mg | 2.3% | 1.4% | 4286 g |
| Magnesiyo, Mg | 5.7 mg | 400 mg | 1.4% | 0.9% | 7018 g |
| Sosa, Na | 3 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.1% | 43333 g |
| Sulphur, S | 0.9 mg | 1000 mg | 0.1% | 0.1% | 111111 g |
| Posporus, P | 14.3 mg | 800 mg | 1.8% | 1.1% | 5594 g |
| Chlorine, Cl | 0.2 mg | 2300 mg | 1150000 g | ||
| Mga Sangkap ng Trace | |||||
| Aluminium, Al | 52.4 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 152.3 μg | ~ | |||
| Vanadium, V | 2.9 μg | ~ | |||
| Bakal, Fe | 0.4 mg | 18 mg | 2.2% | 1.4% | 4500 g |
| Yodo, ako | 0.1 μg | 150 μg | 0.1% | 0.1% | 150000 g |
| Cobalt, Co | 0.3 μg | 10 μg | 3% | 1.9% | 3333 g |
| Manganese, Mn | 0.0319 mg | 2 mg | 1.6% | 1% | 6270 g |
| Copper, Cu | 26.1 μg | 1000 μg | 2.6% | 1.6% | 3831 g |
| Molibdenum, Mo. | 1 μg | 70 μg | 1.4% | 0.9% | 7000 g |
| Nickel, ni | 4.3 μg | ~ | |||
| Strontium, Sr. | 72 μg | ~ | |||
| Titan, ikaw | 28.8 μg | ~ | |||
| Fluorine, F | 1.7 μg | 4000 μg | 235294 g | ||
| Ang Chrome, Cr | 0.1 μg | 50 μg | 0.2% | 0.1% | 50000 g |
| Sink, Zn | 0.0127 mg | 12 mg | 0.1% | 0.1% | 94488 g |
| Natunaw na carbohydrates | |||||
| Starch at dextrins | 0.1 g | ~ | |||
| Mono- at disaccharides (sugars) | 1.2 g | max 100 g |
Ang halaga ng enerhiya ay 160,9 kcal.
Hinog na aprikot jam mayaman sa mga bitamina at mineral tulad ng: bitamina A - 22,2%
- Bitamina A responsable para sa normal na pag-unlad, pagpapa-reproductive function, kalusugan ng balat at mata, at mapanatili ang kaligtasan sa sakit.
Calorie content AT KIMIKAL NA KOMPOSISYON NG SANGGUNANG RESIPO Jam mula sa hinog na mga aprikot PER 100 g
- 44 kcal
- 0 kcal
- 399 kcal
- 34 kcal
- 0 kcal
- 520 kcal
Tags: Paano magluto, nilalaman ng calorie 160,9 kcal, komposisyon ng kemikal, halaga ng nutrisyon, anong mga bitamina, mineral, pamamaraan ng pagluluto Hinog na aprikot jam, resipe, calories, nutrisyon