Mga Sangkap ng Hawthorn Jam
| hawthorn | 1000.0 (gramo) |
| asukal | 500.0 (gramo) |
| tubig | 1.0 (baso ng butil) |
Paraan ng paghahanda
Kuskusin ang pinakuluang prutas ng hawthorn sa pamamagitan ng isang salaan, magdagdag ng asukal at kaunting tubig, lutuin hanggang sa nais na density. Ilagay sa mga sterile na garapon at iimbak sa isang malamig na lugar.
Maaari kang lumikha ng iyong sariling resipe na isinasaalang-alang ang pagkawala ng mga bitamina at mineral gamit ang calculator ng resipe sa application.
Nutrisyon na halaga at komposisyon ng kemikal.
Ipinapakita ng talahanayan ang nilalaman ng mga nutrisyon (calories, protina, fats, carbohydrates, bitamina at mineral) bawat 100 gramo nakakain na bahagi.
| Nakakainip | dami | Norm ** | % ng pamantayan sa 100 g | % ng pamantayan sa 100 kcal | 100% normal |
| Halaga ng calorie | 167.8 kcal | 1684 kcal | 10% | 6% | 1004 g |
| Carbohydrates | 44.7 g | 219 g | 20.4% | 12.2% | 490 g |
| tubig | 14.8 g | 2273 g | 0.7% | 0.4% | 15358 g |
| Bitamina | |||||
| Bitamina A, RE | 5900 μg | 900 μg | 655.6% | 390.7% | 15 g |
| Retinol | 5.9 mg | ~ | |||
| Bitamina C, ascorbic | 16.7 mg | 90 mg | 18.6% | 11.1% | 539 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.8 mg | 15 mg | 5.3% | 3.2% | 1875 g |
| macronutrients | |||||
| Potassium, K | 1.2 mg | 2500 mg | 208333 g | ||
| Kaltsyum, Ca | 0.8 mg | 1000 mg | 0.1% | 0.1% | 125000 g |
| Sosa, Na | 0.4 mg | 1300 mg | 325000 g | ||
| Mga Sangkap ng Trace | |||||
| Bakal, Fe | 0.1 mg | 18 mg | 0.6% | 0.4% | 18000 g |
Ang halaga ng enerhiya ay 167,8 kcal.
Jam ng Hawthorn mayaman sa mga bitamina at mineral tulad ng: bitamina A - 655,6%, bitamina C - 18,6%
- Bitamina A responsable para sa normal na pag-unlad, pagpapa-reproductive function, kalusugan ng balat at mata, at mapanatili ang kaligtasan sa sakit.
- Bitamina C nakikilahok sa mga reaksyon ng redox, ang paggana ng immune system, nagtataguyod ng pagsipsip ng iron. Ang kakulangan ay humahantong sa maluwag at dumudugo na mga gilagid, mga nosebleed dahil sa nadagdagan na pagkamatagusin at kahinaan ng mga capillary ng dugo.
Calorie content AT CHEMICAL COMPOSITION NG RECIPE INGREDIENTS Hawthorn jam PER 100 g
- 53 kcal
- 399 kcal
- 0 kcal
Tags: Paano magluto, calorie na nilalaman 167,8 kcal, komposisyon ng kemikal, halaga ng nutrisyon, anong mga bitamina, mineral, paraan ng pagluluto Hawthorn jam, recipe, calories, nutrients