Recipe Minced carrot na may bigas. Calorie, komposisyon ng kemikal at halaga ng nutrisyon.

Mga Sangkap na Inihaw na karot na may bigas

karot 1019.0 (gramo)
mga groats ng bigas 250.0 (gramo)
asukal 10.0 (gramo)
margarina 80.0 (gramo)
asin 8.0 (gramo)
Paraan ng paghahanda

Ang mga karot ay binabalot, hinugasan at dumaan sa isang pamutol ng gulay, pagkatapos ay nilaga ito sa isang maliit na tubig (8-10% sa net bigat ng mga karot) na may taba. Ang asin, asukal, pinakuluang tinadtad na itlog o crumbly rice ay idinagdag sa nilagang karot at halo-halong.

Maaari kang lumikha ng iyong sariling resipe na isinasaalang-alang ang pagkawala ng mga bitamina at mineral gamit ang calculator ng resipe sa application.

Nutrisyon na halaga at komposisyon ng kemikal.

Ipinapakita ng talahanayan ang nilalaman ng mga nutrisyon (calories, protina, fats, carbohydrates, bitamina at mineral) bawat 100 gramo nakakain na bahagi.
NakakainipdamiNorm **% ng pamantayan sa 100 g% ng pamantayan sa 100 kcal100% normal
Halaga ng calorie188 kcal1684 kcal11.2%6%896 g
Protina3.4 g76 g4.5%2.4%2235 g
Taba7.2 g56 g12.9%6.9%778 g
Carbohydrates29.1 g219 g13.3%7.1%753 g
mga organikong asido32.6 g~
Pambansang hibla3.5 g20 g17.5%9.3%571 g
tubig99.1 g2273 g4.4%2.3%2294 g
Abo1.4 g~
Bitamina
Bitamina A, RE8200 μg900 μg911.1%484.6%11 g
Retinol8.2 mg~
Bitamina B1, thiamine0.07 mg1.5 mg4.7%2.5%2143 g
Bitamina B2, riboflavin0.07 mg1.8 mg3.9%2.1%2571 g
Bitamina B4, choline17.8 mg500 mg3.6%1.9%2809 g
Bitamina B5, pantothenic0.3 mg5 mg6%3.2%1667 g
Bitamina B6, pyridoxine0.2 mg2 mg10%5.3%1000 g
Bitamina B9, folate11.9 μg400 μg3%1.6%3361 g
Bitamina C, ascorbic1.9 mg90 mg2.1%1.1%4737 g
Bitamina E, alpha tocopherol, TE2.7 mg15 mg18%9.6%556 g
Bitamina H, biotin0.8 μg50 μg1.6%0.9%6250 g
Bitamina PP, NE1.7644 mg20 mg8.8%4.7%1134 g
niacin1.2 mg~
macronutrients
Potassium, K231.3 mg2500 mg9.3%4.9%1081 g
Kaltsyum, Ca34.3 mg1000 mg3.4%1.8%2915 g
Silicon, Oo25.7 mg30 mg85.7%45.6%117 g
Magnesiyo, Mg53.2 mg400 mg13.3%7.1%752 g
Sosa, Na41 mg1300 mg3.2%1.7%3171 g
Sulphur, S19.5 mg1000 mg2%1.1%5128 g
Posporus, P98.3 mg800 mg12.3%6.5%814 g
Chlorine, Cl569.6 mg2300 mg24.8%13.2%404 g
Mga Sangkap ng Trace
Aluminium, Al333.1 μg~
Bohr, B.237.2 μg~
Vanadium, V102.1 μg~
Bakal, Fe1 mg18 mg5.6%3%1800 g
Yodo, ako5.5 μg150 μg3.7%2%2727 g
Cobalt, Co2.4 μg10 μg24%12.8%417 g
Lithium, Li6.2 μg~
Manganese, Mn0.5302 mg2 mg26.5%14.1%377 g
Copper, Cu149.1 μg1000 μg14.9%7.9%671 g
Molibdenum, Mo.22.4 μg70 μg32%17%313 g
Nickel, ni6.9 μg~
Fluorine, F69.6 μg4000 μg1.7%0.9%5747 g
Ang Chrome, Cr3.5 μg50 μg7%3.7%1429 g
Sink, Zn0.7832 mg12 mg6.5%3.5%1532 g
Natunaw na carbohydrates
Starch at dextrins22.3 g~
Mono- at disaccharides (sugars)6.7 gmax 100 g

Ang halaga ng enerhiya ay 188 kcal.

Minced carrot na may bigas mayaman sa mga bitamina at mineral tulad ng: bitamina A - 911,1%, bitamina E - 18%, silikon - 85,7%, magnesiyo - 13,3%, posporus - 12,3%, kloro - 24,8%, kobalt - 24%, mangganeso - 26,5%, tanso - 14,9%, molibdenum - 32%
  • Bitamina A responsable para sa normal na pag-unlad, pagpapa-reproductive function, kalusugan ng balat at mata, at mapanatili ang kaligtasan sa sakit.
  • Bitamina E nagtataglay ng mga katangian ng antioxidant, kinakailangan para sa paggana ng mga gonad, kalamnan sa puso, ay isang unibersal na pampatatag ng mga lamad ng cell. Na may kakulangan ng bitamina E, sinusunod ang hemolysis ng erythrocytes at mga karamdaman sa neurological.
  • Silikon ay kasama bilang isang sangkap na istruktura sa glycosaminoglycans at pinasisigla ang synthesis ng collagen.
  • Magnesiyo nakikilahok sa metabolismo ng enerhiya, pagbubuo ng mga protina, mga nucleic acid, ay mayroong isang nagpapatatag na epekto sa mga lamad, kinakailangan upang mapanatili ang homeostasis ng calcium, potassium at sodium. Ang kakulangan ng magnesiyo ay humahantong sa hypomagnesemia, isang mas mataas na peligro na magkaroon ng hypertension, sakit sa puso.
  • Posporus Nakikilahok sa maraming proseso ng pisyolohikal, kabilang ang metabolismo ng enerhiya, kinokontrol ang balanse ng acid-base, ay isang bahagi ng phospholipids, nucleotides at nucleic acid, kinakailangan para sa mineralization ng mga buto at ngipin. Ang kakulangan ay humahantong sa anorexia, anemia, rickets.
  • Murang luntian kinakailangan para sa pagbuo at pagtatago ng hydrochloric acid sa katawan.
  • Kobalt ay bahagi ng bitamina B12. Pinapagana ang mga enzyme ng metabolismo ng fatty acid at metabolismo ng folic acid.
  • Mangganeso nakikilahok sa pagbuo ng buto at nag-uugnay na tisyu, ay bahagi ng mga enzyme na kasangkot sa metabolismo ng mga amino acid, carbohydrates, catecholamines; mahalaga para sa pagbubuo ng kolesterol at mga nucleotide. Ang hindi sapat na pagkonsumo ay sinamahan ng pagbagal ng paglago, mga karamdaman sa reproductive system, pagtaas ng hina ng tisyu ng buto, mga karamdaman ng karbohidrat at metabolismo ng lipid.
  • Tanso ay isang bahagi ng mga enzyme na may aktibidad ng redox at kasangkot sa metabolismo ng bakal, pinasisigla ang pagsipsip ng mga protina at karbohidrat. Nakikilahok sa mga proseso ng pagbibigay ng mga tisyu ng katawan ng tao ng oxygen. Ang kakulangan ay ipinakita ng mga karamdaman sa pagbuo ng cardiovascular system at balangkas, ang pagbuo ng nag-uugnay na tissue dysplasia.
  • Molibdenum ay isang cofactor ng maraming mga enzyme na nagbibigay ng metabolismo ng naglalaman ng asupre na mga amino acid, purine at pyrimidines.
 
CALORIE AT KIMIKAL NA KOMPOSISYON NG SANGGUNANG RESIPO Inihaw na karot na may bigas PER 100 g
  • 35 kcal
  • 333 kcal
  • 399 kcal
  • 743 kcal
  • 0 kcal
Tags: Paano magluto, nilalaman ng calorie 188 kcal, komposisyon ng kemikal, nutritional halaga, anong mga bitamina, mineral, paraan ng pagluluto Pinagtadtad na karot na may bigas, resipe, calorie, nutrisyon

Mag-iwan ng Sagot