Mga sangkap Na-pick up plum
| tubig | 500.0 (gramo) |
| suka | 1.0 (baso ng butil) |
| asukal | 1.0 (baso ng butil) |
| asin | 1.0 (kutsarita) |
| sibuyas | 2.0 (gramo) |
| kanela | 3.0 (gramo) |
| kaakit-akit | 500.0 (gramo) |
Paraan ng paghahanda
Ilagay ang mga hinog na plum na may siksik na sapal sa mga garapon. Ibuhos ang tubig na kumukulo isang beses at tumayo ng 5-10 minuto. Alisan ng tubig ang tubig, ibuhos ang kumukulong pag-atsara sa labi ng lalagyan at selyuhan ng mga takip ng metal.
Maaari kang lumikha ng iyong sariling resipe na isinasaalang-alang ang pagkawala ng mga bitamina at mineral gamit ang calculator ng resipe sa application.
Nutrisyon na halaga at komposisyon ng kemikal.
Ipinapakita ng talahanayan ang nilalaman ng mga nutrisyon (calories, protina, fats, carbohydrates, bitamina at mineral) bawat 100 gramo nakakain na bahagi.
| Nakakainip | dami | Norm ** | % ng pamantayan sa 100 g | % ng pamantayan sa 100 kcal | 100% normal |
| Halaga ng calorie | 63.9 kcal | 1684 kcal | 3.8% | 5.9% | 2635 g |
| Protina | 0.3 g | 76 g | 0.4% | 0.6% | 25333 g |
| Taba | 0.1 g | 56 g | 0.2% | 0.3% | 56000 g |
| Carbohydrates | 16.5 g | 219 g | 7.5% | 11.7% | 1327 g |
| mga organikong asido | 31.1 g | ~ | |||
| Pambansang hibla | 1.3 g | 20 g | 6.5% | 10.2% | 1538 g |
| tubig | 80.9 g | 2273 g | 3.6% | 5.6% | 2810 g |
| Abo | 0.3 g | ~ | |||
| Bitamina | |||||
| Bitamina A, RE | 40 μg | 900 μg | 4.4% | 6.9% | 2250 g |
| Retinol | 0.04 mg | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% | 2% | 7500 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.01 mg | 1.8 mg | 0.6% | 0.9% | 18000 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.05 mg | 5 mg | 1% | 1.6% | 10000 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.03 mg | 2 mg | 1.5% | 2.3% | 6667 g |
| Bitamina B9, folate | 0.5 μg | 400 μg | 0.1% | 0.2% | 80000 g |
| Bitamina C, ascorbic | 3.6 mg | 90 mg | 4% | 6.3% | 2500 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.2 mg | 15 mg | 1.3% | 2% | 7500 g |
| Bitamina PP, NE | 0.2498 mg | 20 mg | 1.2% | 1.9% | 8006 g |
| niacin | 0.2 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potassium, K | 77 mg | 2500 mg | 3.1% | 4.9% | 3247 g |
| Kaltsyum, Ca | 10.3 mg | 1000 mg | 1% | 1.6% | 9709 g |
| Silicon, Oo | 1.4 mg | 30 mg | 4.7% | 7.4% | 2143 g |
| Magnesiyo, Mg | 3.2 mg | 400 mg | 0.8% | 1.3% | 12500 g |
| Sosa, Na | 9.5 mg | 1300 mg | 0.7% | 1.1% | 13684 g |
| Sulphur, S | 3.6 mg | 1000 mg | 0.4% | 0.6% | 27778 g |
| Posporus, P | 7.1 mg | 800 mg | 0.9% | 1.4% | 11268 g |
| Chlorine, Cl | 474.1 mg | 2300 mg | 20.6% | 32.2% | 485 g |
| Mga Sangkap ng Trace | |||||
| Bakal, Fe | 0.2 mg | 18 mg | 1.1% | 1.7% | 9000 g |
| Yodo, ako | 1.4 μg | 150 μg | 0.9% | 1.4% | 10714 g |
| Cobalt, Co | 0.5 μg | 10 μg | 5% | 7.8% | 2000 g |
| Manganese, Mn | 0.0413 mg | 2 mg | 2.1% | 3.3% | 4843 g |
| Copper, Cu | 33.2 μg | 1000 μg | 3.3% | 5.2% | 3012 g |
| Molibdenum, Mo. | 3.7 μg | 70 μg | 5.3% | 8.3% | 1892 g |
| Nickel, ni | 5.4 μg | ~ | |||
| Fluorine, F | 0.7 μg | 4000 μg | 571429 g | ||
| Ang Chrome, Cr | 1.4 μg | 50 μg | 2.8% | 4.4% | 3571 g |
| Sink, Zn | 0.0405 mg | 12 mg | 0.3% | 0.5% | 29630 g |
| Natunaw na carbohydrates | |||||
| Starch at dextrins | 0.04 g | ~ | |||
| Mono- at disaccharides (sugars) | 3.4 g | max 100 g |
Ang halaga ng enerhiya ay 63,9 kcal.
Adobo plum mayaman sa mga bitamina at mineral tulad ng: murang luntian - 20,6%
- Murang luntian kinakailangan para sa pagbuo at pagtatago ng hydrochloric acid sa katawan.
Nilalaman ng calorie AT KOMPOSISYONG KIMIKAL NG MGA sangkap ng resipe Mga adobo na plum PER 100 g
- 0 kcal
- 11 kcal
- 399 kcal
- 0 kcal
- 0 kcal
- 247 kcal
- 49 kcal
Tags: Paano magluto, calorie na nilalaman 63,9 kcal, kemikal na komposisyon, nutritional value, anong mga bitamina, mineral, paraan ng pagluluto Mga adobo na plum, recipe, calories, nutrients