Nilalaman
Ang Pistachios ay ang mga buto ng mga prutas na tumutubo sa Gitnang Asya at Gitnang Silangan. Ang mga ito ay inani sa huling bahagi ng taglagas; pagkatapos, sila ay tuyo sa araw, ibabad sa tubig-alat, at muling patuyuin. Ang mga pistachio ay may mga kamangha-manghang katangian na maaaring magpagaling sa tao upang palakasin ang kanyang immune system at mabuhay nang mas matagal. Narito ang 9 na dahilan kung paano isama ang mga pistachio sa iyong diyeta.
Naglalaman ng iba't ibang mga nutrisyon
Pistachio – pinagmumulan ng malusog na taba, protina, at mineral. Ang 100 gramo ng mga mani na ito ay naglalaman ng 557 calories, ngunit ang mga bitamina E, B, at mga antioxidant ay nagpoprotekta sa cell mula sa maagang pagtanda. Pistachio – pinagmumulan ng tanso, potasa, sink, siliniyum, at bakal.
Tumutulong sa puso
Ang regular na paggamit ng mga pistachios ay nagpapababa ng kolesterol at triglycerides sa dugo, nililinis ang mga daluyan ng dugo, at binabawasan ang pamamaga sa mga ito. Samakatuwid, ang puso ay nagsisimulang gumana nang mas mahusay.
Pagbutihin ang komposisyon ng dugo
Dahil sa bitamina B6, na marami sa mga mani na ito, nakakatulong ang mga pistachios na maiwasan ang anemia; Ang mga pistachio ay nagbibigay din ng oxygen sa mga selula at tisyu at tumutulong sa produksyon ng hemoglobin.
Bawasan ang labis na timbang
Ang mga mani ay ang pinakamahusay na meryenda para sa mga nagtatrabaho upang magkatugma ang iyong figure. Ang mga pistachio ay kasama sa maraming mga diyeta para sa pagbaba ng timbang dahil naglalaman ang mga ito ng hibla, maraming protina, at saturated vegetable fats.
Pagbutihin ang paningin
Pistachio - isang mapagkukunan ng lutein at zeaxanthin, na walang ibang mga mani. Ang mga sangkap na ito ay mga antioxidant na nagpoprotekta sa mga tisyu ng mata mula sa pamamaga at mga nakakapinsalang epekto ng kapaligiran. Ginagamot din nila ang pagkakasira ng edad na may kaugnayan sa paningin sanhi ng pagkabulag sa karampatang gulang.
Pagandahin ang kaligtasan sa sakit
Ito ay bitamina B6 - isa sa mga bahagi ng isang malakas na immune system ng tao. Ang kakulangan ng bitamina na ito ay nakakaapekto sa kakayahan ng mga puting selula ng dugo na huwag pansinin ang mga virus. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga pistachios ay inireseta pa sa mga taong may mga malalang sakit at ang matinding pagtanggi ng immune system.
Kalmado ang sistema ng nerbiyos
Nag-aambag ang Pistachios sa paggawa ng myelin - mga endings ng sheath nerve, na maaaring maprotektahan sila mula sa labis na karga. Tinutulungan ng Vitamin B6 ang pakikipag-ugnayan ng epinephrine, serotonin, at gamma-aminobutyric acid, na nagpapabuti sa paghahatid ng mga mensahe sa pamamagitan ng nerve system.
Bawasan ang panganib ng diabetes
Tumutulong ang Pistachios na bawasan ang panganib ng type II diabetes na uri ng diabetes na dulot ng insulin resistance. Ang regular na pagkonsumo ng pistachio nuts ay nagbibigay sa katawan ng phosphorus, na nagpapalit ng mga protina sa mga amino acid at nagpapataas ng glucose tolerance.
Moisturize ang balat
Tumutulong ang Pistachios na mapabuti ang hitsura. Ang mga langis na naglalaman ng mga mani na ito ay nagpapalambot at nagmoisturize sa balat, at ang mga antioxidant na kasama sa komposisyon ng pistachios ay nagpoprotekta sa mga selula ng balat mula sa maagang pagtanda. Pinoprotektahan ng bitamina E at A ang balat mula sa UV rays, pinangangalagaan ang ating kabataan ng balat.