Mga sintomas, paraan ng paggamot, nutrisyon at pamumuhay para sa MA

Ang atrial fibrillation (AF) ay isang heartbeat disorder kung saan mayroong malfunction sa electrical conduction system ng itaas na bahagi ng puso – ang atria. Ang isang electrical impulse na nagpapalipat-lipat sa isang binagong ruta ay nagiging sanhi ng mga indibidwal na fibers ng kalamnan ng atria na tumibok nang hindi maayos at mas mabilis kaysa sa normal, na nagbibigay ng impresyon na sila ay nanginginig o "kumitiktap." Ang kababalaghang ito ay tinatawag na "fibrillation". Dahil ang lahat ng bahagi ng puso ay gumagana nang malapit sa isa't isa, ang atrial fibrillation ay nagiging sanhi ng mas mababang mga silid ng puso (ventricles) upang tumibok nang hindi naka-sync.

Karaniwan, ang atria at ventricles ay nagtutulungan kaya ang puso ay nagbobomba ng dugo sa isang pare-parehong ritmo, ngunit ang hindi regular na paggana ng sistema ng pagpapadaloy ng puso sa atrial fibrillation ay maaaring magdulot ng mabilis, pabaligtad na tibok ng puso—100 hanggang 175 o kahit na 200 beats bawat minuto—sa halip. ng normal na 60 hanggang 90.

Mapanganib ba ang MA (FP)?

Kapag ang puso ay nagkontrata sa AFib, ang dugo ay hindi dumadaloy nang maayos mula sa atria patungo sa ventricles at hindi maganda ang paggalaw sa buong katawan. Ang atrial fibrillation ay maaaring mapanganib at nagpapataas ng panganib ng stroke at pagpalya ng puso.

Ano ang mga sintomas ng AF:

Ang pangunahing sintomas ng atrial fibrillation (AF) ay isang abnormal, kadalasang mabilis, ritmo ng puso. Ngunit para sa maraming tao, ang mga sintomas ng AF ay hindi halata. Maaaring hindi sila binibigkas o pakiramdam na parang isang bagay na normal. Dapat mong palaging bigyang pansin kung nakakaranas ka ng:

• hindi pantay na pulso
• palpitations puso
• pakiramdam na parang gumagalaw o kumikislap ang puso sa dibdib
• sakit sa dibdib
• pakiramdam ng kakulangan ng hangin, igsi ng paghinga;
• bahagyang pagkahilo o pagkahilo, kahinaan;
• pagpapawis nang walang ehersisyo

Kung napansin mo ang mga sintomas sa itaas, Dapat kang kumunsulta sa isang therapist o cardiologist.

Anong mga anyo ng atrial fibrillation (atrial fibrillation) ang mayroon?

Ang atrial fibrillation ay maaaring magkaroon ng pabagu-bagong tagal at kusang umalis, nang hindi gumagamit ng mga gamot o pisikal na pamamaraan (cardioversion). Kung ang isang episode ng MA ay tumatagal ng ilang minuto-oras-araw, hindi hihigit sa 2 araw at mawala nang mag-isa, ang ganitong uri ng MA ay tinatawag na paroxysmal. Sa paulit-ulit na pag-atake (paroxysms) ng atrial fibrillation, nagsasalita sila ng paulit-ulit na anyo.

Ang paulit-ulit na anyo ay tumatagal ng hanggang 7 araw at kadalasang nangangailangan ng interbensyong medikal upang maibalik ang normal na ritmo. Ang permanenteng anyo ng AF, gaya ng ipinahihiwatig ng pangalan, ay tumatagal nang walang katiyakan, at ang normal na ritmo ay hindi maibabalik, o ito ay maibabalik sa maikling panahon at muling pinapalitan ng hindi epektibong atrial contraction. Kadalasan, kapag ang isang episode ng AF ay nangyari sa unang pagkakataon, ito ay paroxysmal sa kalikasan; sa paglipas ng panahon, ang mga episode ay nagiging mas matagal at ang ritmo ay nagiging mas mahirap na ibalik hanggang sa maging permanente ang atrial fibrillation.

Ang MA ay nahahati din sa mga grupo depende sa dalas ng mga contraction ng ventricular. I-highlight

• tachysystolic form, mula sa salitang "mabilis", "pinabilis" - sa form na ito ang dalas ng pag-urong ng ventricles ng puso ay lumampas sa normal na ritmo ng 90 beats bawat minuto;
• bradysystolic form - rate ng puso na mas mababa sa 60 bawat minuto;
• at normosystolic form, kung saan ang puso ay tumibok sa bilis na 60-90 na mga beats bawat minuto, ngunit ang ritmo ng mga contraction ay hindi regular.

Bakit umuunlad ang MA (AF)?

Ang mga sanhi ng pag-unlad ng AF ay nahahati sa cardiac at non-cardiac.

Tulad ng iminumungkahi ng pangalan, na may likas na cardiac ng MA, ang ugat na sanhi ay nakasalalay sa umiiral na patolohiya ng cardiovascular system. Sa sandaling dumanas ng mga nagpapaalab na proseso sa myocardium, halimbawa, ang hindi napapansin na myocarditis na sanhi ng isang impeksyon sa viral, sakit sa coronary heart, mga depekto sa pag-unlad at cardiopathy, hypertension na humahantong sa pagpapalaki ng kalamnan ng puso - lahat ng ito ay maaaring makapukaw ng pag-unlad ng MA.

Ang mga noncardiac na sanhi ay anumang mga kondisyon o sakit na maaaring magbago sa paggana ng sistema ng pagpapadaloy ng puso at magdulot ng mga pag-atake ng AF. Kadalasan, ang mga ito ay nakakalason na mga kadahilanan tulad ng alkohol, talamak na labis na pagpupursige at stress, lalo na dahil sa labis na dosis ng caffeine at nikotina; pagkagambala ng electrolyte dahil sa sakit sa bato, lagnat at dehydration; pag-inom ng ilang mga gamot, sakit sa thyroid at marami pa.

Ano ang sanhi ng pag-unlad ng MA?

Kadalasan, ang atrial fibrillation ay bubuo laban sa background ng mga karaniwang sakit tulad ng:

• Arterial hypertension at iba pang anyo ng mataas na presyon ng dugo;
• Atherosclerosis ng coronary vessels at coronary heart disease;
• Pagpalya ng puso;
• Congenital o nakuha na mga depekto sa puso;
• Nakaraang myocarditis at iba pang mga sakit na humahantong sa pagbuo ng myocardial fibrosis;
• Malalang sakit sa baga, na humahantong sa pagbuo ng isang "pulmonary heart";
• Talamak na malubhang impeksyon na nagdudulot ng pagkalasing;
• Mga karamdaman ng thyroid gland;
• Gayundin, ang posibilidad na magkaroon ng atrial fibrillation ay sanhi ng iba't ibang exogenous intoxications na nauugnay sa pag-inom ng alak at iba pang mga nakakalason na sangkap, at pag-inom ng ilang mga gamot, lalo na sa kumbinasyon.

Sino ang nakakakuha ng MA (AF)?

Ang posibilidad na magkaroon ng AF ay mas mataas sa mga sumusunod na grupo ng mga pasyente:

• mga lalaking European;
• Higit sa edad na 60;
• Pagkakaroon ng family history ng MA;
• Paninigarilyo at sobra sa timbang

Ang mga salik na pumukaw sa pagbuo ng MA ay tinatawag na mga trigger. May mga kontrolado at hindi nakokontrol na mga trigger ng MA (AF). Ang mga kinokontrol na trigger ay:

• pagiging sobra sa timbang o napakataba
• pag-inom ng labis na alak
• paghitid
• paggamit ng mga stimulant, kabilang ang ilang ipinagbabawal na gamot
• pag-inom ng ilang mga de-resetang gamot tulad ng albuterol at iba pa;
• stress, kakulangan ng tulog, lalo na laban sa background ng pagtaas ng dosis ng caffeine;
• panahon pagkatapos ng operasyon sa puso (coronary artery bypass grafting o iba pang uri ng operasyon sa puso ay maaaring mag-trigger ng pagbuo ng AF. Sa kabutihang palad, ang ganitong uri ng AF ay karaniwang hindi nagtatagal).

Ano ang maaaring mangyari sa panahon ng pag-atake ng MA?

Ang mga kahihinatnan ng paroxysmal AF ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng hindi epektibong sirkulasyon ng dugo at hindi kumpletong pag-alis ng laman ng atria ng puso dahil sa kanilang mahinang pag-urong. Ang hindi epektibong sirkulasyon ng dugo bilang isang resulta ng isang pag-atake ng atrial fibrillation ay hindi palaging nabubuo; kadalasan ang mga ventricles ay kumikirot nang sapat upang mapanatili ang normal na daloy ng dugo. Gayunpaman, kung ang mga ventricles ay masyadong mabilis o mabagal o hindi regular, ang mga palatandaan ng pagkabigo sa sirkulasyon ay bubuo - matinding panghihina, pagpapawis, pagduduwal, pagkahilo, pagkahilo at pagkawala ng malay. Ang pinakamalubhang kahihinatnan ng isang pag-atake ng atrial fibrillation ay maaaring isang estado ng pagkabigla, kung saan ang presyon ng dugo ay bumaba nang husto, isang hindi sapat na dami ng oxygen na pumapasok sa mga organo at tisyu ng tao, pulmonary edema, gutom sa oxygen ng utak, maraming organ failure at kamatayan. maaaring umunlad.

Ngunit kahit na sa mga kaso kung saan ang dalas ng pag-urong ng ventricular ay may kakayahang mapanatili ang kasiya-siyang sirkulasyon ng dugo, at ang kondisyon ng tao ay bahagyang naghihirap, ang panganib sa kalusugan ay nananatili. Kung ang atria ay hindi nagkontrata, ngunit kumikibot, at ang dugo ay hindi ganap na pinatalsik mula sa kanila, ngunit sa halip ay tumitigil, pagkatapos pagkatapos ng 1,5-2 araw ang panganib ng mga clots ng dugo na bumubuo sa mga parietal na seksyon ng atria at sa so- tinatawag na tainga nang husto ang pagtaas. Nangyayari ito kung hindi ka gagawa ng mga espesyal na hakbang sa pag-iwas sa anyo ng pag-inom ng mga gamot na maaaring mabawasan ang panganib ng trombosis. Ang kinahinatnan ng pagbuo ng mga clots ng dugo sa atria ay isang matinding pagtaas ng panganib ng thromboembolism. Ang thromboembolism ay isang seryosong komplikasyon kung saan ang namuong dugo ay umaalis sa lugar kung saan nabuo ito at malayang lumulutang sa mga sisidlan. Depende sa kung saan ito dinadala ng daluyan ng dugo, at kung aling arterya ang naharang ng isang fragment ng isang namuong dugo, bubuo ang isa o isa pang klinikal na larawan. Kadalasan ito ay isang stroke o nekrosis ng isang braso o binti. Gayunpaman, ang anumang lokalisasyon ng sugat ay posible - ang myocardial infarction o infarction ng bituka ay nangyayari din.

Paano i-diagnose ang MA (AF)?

Kung ang isang pasyente ay kumunsulta sa isang doktor sa gitna ng isang pag-atake ng AF, kung gayon ang diagnosis ay hindi mahirap; sapat na ang kumuha ng ECG at ang sanhi ng mga sintomas na inirereklamo ng pasyente ay nagiging ganap na malinaw. Gayunpaman, bilang karagdagan sa pagsasabi ng katotohanan ng atrial fibrillation, ang doktor ay nahaharap sa gawain ng pag-unawa sa mga sanhi at anyo ng isang pag-atake ng AF, na kinakailangan upang piliin ang tamang mga taktika sa paggamot. Kapag ang AF ay unang natukoy, ang doktor ay kailangang mabilis na maunawaan kung tayo ay nakikitungo sa isang permanenteng, paulit-ulit o paroxysmal na anyo ng sakit, kung ano ang nag-uudyok sa pag-unlad nito, at kung ang sanhi ng pag-unlad ng AF ay sakit sa puso o extracardiac na mga kadahilanan. Ang tamang sagot sa mga tanong na ito ay napakahalaga dahil ang pagpili ng paggamot ay nakasalalay dito.

Nagiging mahirap ang pag-diagnose ng MA kung ang pasyente ay nagpapakita sa panahon ng hindi pag-atake at nagpapakita ng hindi malinaw, hindi tiyak na mga reklamo. Sa kasong ito, ang diagnostic na paraan ay patuloy na ECG monitoring gamit ang Holter (Holter monitoring), na maaaring tumagal mula 24 hanggang 72 na oras.

Ang patuloy na pagsubaybay sa Holter ay nagdaragdag ng posibilidad na "mahuli" ang isang paroxysm ng AF at gumawa ng tamang diagnosis. Ngunit bilang karagdagan sa pagkumpirma ng diagnosis ng MA, kailangang maunawaan ng doktor ang mga sanhi ng sakit. Samakatuwid, kapag gumagawa ng diagnosis, ang pasyente ay dapat sumailalim sa isang pagsusuri na idinisenyo upang matukoy ang mga sanhi at nakakapukaw na mga kadahilanan ng sakit. Ang nasabing pagsusuri, bilang karagdagan sa isang simpleng medikal na pagsusuri at ipinag-uutos na pagsukat ng presyon ng dugo, ay dapat magsama ng mga instrumental at laboratoryo na diagnostic na pamamaraan. Kasama sa mga pagsusuri sa laboratoryo ang isang screening panel at, bilang karagdagan, pagtukoy ng mga antas ng thyroid hormone, mga marker ng systemic na pamamaga, mga antas ng bakal, mga layunin na tagapagpahiwatig ng pag-inom ng alkohol at iba pang mga nakakalason na sangkap. Ang mga instrumental na pamamaraan na ginagamit sa paunang yugto ng diagnosis ay echocardiography, myocardial MRI at CT ng mga coronary vessel, na ginagawang posible upang matukoy kung ang sanhi ng atrial fibrillation ay namamalagi sa lugar ng sakit ng cardiovascular system.

Kailan humingi ng agarang medikal na atensyon:

Ang AF ay hindi palaging dahilan para sa alarma, ngunit dapat kang tumawag ng ambulansya kung:

• Nakakaramdam ka ng sakit sa iyong dibdib;
• Ang isang hindi pantay na pulso ay sinamahan ng isang pre-fainting state at isang pakiramdam ng pagkawala ng malay;
• Lumilitaw ang mga palatandaan ng isang stroke, tulad ng pamamanhid sa mga braso o binti, hirap sa paggalaw, o malabo na pagsasalita.

Tumaas na panganib ng stroke sa mga pasyente na may MA

Ulitin natin ang mahalagang katotohanang ito – ang mga taong may atrial fibrillation ay limang beses na mas malamang na magkaroon ng stroke! Ang dahilan nito ay sa panahon ng pag-atake ng MA ang puso ay hindi nagbobomba ng dugo gaya ng nararapat, at ang dugong gumagalaw nang hindi pantay sa mga daluyan ay maaaring tumimik sa loob ng puso, na kung saan nagtataguyod ng pagbuo ng mga clots ng dugo. Kung mangyari ito, ang namuong dugo ay maaaring umalis sa lugar ng pagbuo nito (ang atrium) at maglakbay sa daloy ng dugo patungo sa utak, na malamang na humantong sa isang ischemic stroke.

Gaano katagal ang atrial fibrillation (AF)?

Kapag unang lumabas ang MA(AF), maaari itong lumitaw at mawala. Ang hindi regular na ritmo ng puso ay maaaring tumagal mula sa ilang segundo hanggang ilang linggo. Kung may problema sa thyroid gland, pneumonia, isa pang sakit na maaaring gamutin, o toxicity na maaaring gamutin, kadalasang nawawala ang AF sa sandaling maalis ang dahilan. Gayunpaman, ang ritmo ng puso ng ilang tao ay hindi bumabalik sa normal at nangangailangan ng espesyal na paggamot upang maibalik ang ritmo at/o maiwasan ang mga komplikasyon.

Anong mga pamamaraan ang ginagamit upang gamutin ang atrial fibrillation?

• Kapag nangyari ang pag-atake ng AF, kadalasang sinusubukan ng mga doktor na ibalik ang normal na ritmo ng puso gamit ang mga gamot o cardioversion. Ang Cardioversion ay isang panandaliang epekto sa conduction system ng puso na may electrical impulse upang maipataw ang tamang ritmo ng contraction. Ang Cardioversion ay may mga kontraindiksyon - kung ang episode ng pagkutitap ay tumatagal ng 48 oras o higit pa, kung gayon ang pamamaraang ito ay maaaring mapataas ang posibilidad ng isang stroke. Upang maiwasan ito, ang doktor ay nagsasagawa ng isang espesyal na pag-aaral - transesophageal echocardiography upang matiyak na ang mga clots ng dugo ay hindi pa nabuo sa atrium. Kung pinaghihinalaan ang trombosis, ang pasyente ay inireseta ng mga gamot na pampanipis ng dugo bago ibalik ang normal na ritmo. Ang mga tabletang ito ay dapat inumin nang ilang linggo bago at pagkatapos ng cardioversion.
• Kung ang mga sintomas ng AF ay hindi masyadong malala, o kung ang mga pag-atake ng AF ay bumalik pagkatapos ng cardioversion, kung gayon ang drug therapy ay karaniwang inireseta upang kontrolin ang sitwasyon sa mga gamot. Nakakatulong ang mga gamot na pangkontrol ng ritmo na mapanatili ang normal na tibok ng puso at pigilan ang pagtibok ng puso nang masyadong mabilis. Ang pag-inom ng dagdag na pang-araw-araw na aspirin o mga tablet na tinatawag na anticoagulants o mga pampanipis ng dugo ay maaaring makatulong na maiwasan ang mga pamumuo ng dugo at mabawasan ang pagkakataong magkaroon ng stroke sa mga taong may AF.
• Ang isang minimally invasive na pamamaraan, ang pathologic rhythm ablation ay isang pamamaraan kung saan ang isang doktor ay nagpasok ng isang maliit na probe sa pamamagitan ng isang daluyan ng dugo papunta sa puso at gumagamit ng radiofrequency energy, isang laser, o matinding sipon upang alisin ang tissue na nagpapadala ng mga abnormal na signal sa myocardium. Bagama't ang pamamaraang ito ay hindi nangangailangan ng bukas na operasyon sa puso, mayroon itong ilang mga panganib, kaya ginagawa lamang ito sa mga pasyente na hindi tumutugon sa cardioversion at mga gamot.
• Ang pag-install ng isang pacemaker para sa AF (AF) ay isinasagawa sa mga kaso ng partikular na patuloy na atrial fibrillation, kapag ang reseta ng drug therapy at paulit-ulit na ablation procedure ay hindi humantong sa isang kasiya-siyang resulta, o kung ang resulta ng ablation ay bradycardia na may rate na mas mababa. 40 beats kada minuto o atrioventricular heart block. Ang isang pacemaker ay isang maliit, pinapagana ng baterya na aparato na nagpapadala ng mga de-koryenteng signal upang itakda ang iyong tibok ng puso. Kadalasan, ang mga pasyente na may AF ay nilagyan ng pacemaker cardioverter na may mga function ng defibrillator o isang single-chamber pacemaker na may karagdagang ventricular electrode. Upang mag-install ng isang de-koryenteng pacemaker (pacemaker) sa mga pasyente na may AF (AF), nilikha ang isang artipisyal na atrioventricular block, iyon ay, ang atrioventricular node ay nawasak o isang kumpletong ablation ng lugar ng mga pathological impulses ng AF sa atria ay ginanap. . Ang mga naturang pasyente ay patuloy na umiinom ng mga antiarrhythmic na gamot upang mapabuti ang mga resulta ng operasyon. Ang ECS ​​para sa AF ay nagbibigay-daan sa pagkamit ng magagandang resulta sa halos lahat ng mga pasyente, gayunpaman, sa humigit-kumulang sa bawat 10 mga pasyente, ang pagbabalik ng sakit ay posible sa loob ng isang taon.

Paano mabuhay sa atrial fibrillation?

Sinasabi ng ilang mga pasyente na ang pagkakaroon ng AF ay hindi nakakaapekto sa kanilang pang-araw-araw na buhay. Gayunpaman, sa panahon ng isang naka-target na survey, halos lahat sa kanila ay nagreklamo ng pagkawala ng enerhiya, panghihina, pag-aantok, igsi ng paghinga at mga yugto ng pagkahimatay.

Ang atrial fibrillation ay maaaring humantong sa isang stroke o iba pang malubhang problema bago maging maliwanag sa pasyente ang mga sintomas. Upang makatulong na mahuli ang isang hindi regular na tibok ng puso, inirerekomenda ng Stroke Association na suriin ang iyong pulso minsan sa isang buwan o mas madalas gamit ang isang awtomatikong monitor ng presyon ng dugo. Ito ay lalong mahalaga para sa mga pasyente na higit sa 40 taong gulang na may karagdagang mga kadahilanan ng panganib para sa stroke. Kung ang ritmo ng puso ay lumilitaw na hindi matatag o may anumang iba pang mga reklamo, ito ay kinakailangan magpatingin sa therapist o cardiologist.

Paano maiiwasan ang atrial fibrillation kung ikaw ay nasa panganib?

Ang lahat ng parehong malusog na gawi na maaaring maprotektahan tayo mula sa anumang sakit sa puso ay mapoprotektahan din tayo mula sa AF. Una sa lahat, nauugnay sila sa nutrisyon, pisikal na aktibidad, stress at masamang gawi. Kaya ulitin natin:

• Kumain ng malusog na diyeta na kinabibilangan ng mga gulay, gulay at isda;
• Magkaroon ng regular na pisikal na aktibidad;
• Subaybayan ang iyong presyon ng dugo;
• Huwag manigarilyo at umiwas sa secondhand smoke;
• Bawasan o iwasan ang alkohol;
• Suriin ang iyong pulso buwan-buwan;
• Regular na tumanggap ng impormasyon tungkol sa iyong kalusugan at subaybayan ang mga maiiwasang sakit o ang kanilang mga kahihinatnan (obesity, diabetes; teroydeo sakit atbp)

Pagkapagod dahil sa atrial fibrillation

Ang pagkapagod ay isa sa mga pinakakaraniwang sintomas ng MA. Oo, ito ay tiyak na sintomas ng sakit na hindi dapat balewalain. Ang pagkapagod ay maaaring sanhi ng alinman sa arrhythmia mismo o bilang isang resulta ng hindi sapat na mahusay na suplay ng dugo sa mga organo at tisyu na may pag-unlad ng kanilang hypoxia. Maaari rin itong sanhi ng pag-inom ng ilang mga gamot. Ang pagkakaroon ng sapat na tulog, regular na ehersisyo, at isang malusog na diyeta ay maaaring makatulong sa paglaban sa pagkapagod.

Iwasan ang mga salik na maaaring mag-trigger ng pag-atake ng atrial fibrillation:

Ang ilang mga bagay ay nagpapalitaw ng mga pag-atake ng atrial fibrillation. Bukod dito, para sa iba't ibang mga pasyente, ang mga ganitong pag-trigger ay maaaring magkaibang mga sandali at ang bawat pasyente, kung maaari, ay dapat na alam ang mga tampok ng kanyang diagnosis at maiwasan ang mga nakakapukaw na salik na ito. Nakalista sa ibaba ang ilang karaniwang salik na kadalasang nag-trigger ng MA:

• Pagod
• Alkohol
• Diin
• Kapeina
• Pagkabalisa at pagkabalisa;
• Paghitid
• Mga impeksyon sa virus;
• Ang pagkuha ng ilang mga gamot

Nutrisyon at pamumuhay para sa atrial fibrillation:

Pinapayuhan ng mga doktor ang mga pasyente na na-diagnose na may AF na kumain ng diyeta na malusog sa puso. Inirerekomenda ang diyeta na binubuo ng mga kaunting naprosesong pagkain, kabilang ang mga prutas, gulay at mani. Kapaki-pakinabang din ang iba't ibang uri ng isda, manok at maliit na dami ng cereal. Ang pagkain ay dapat na mababa ang taba, mataas sa magnesiyo at potasa. Ang mabubuting pinagmumulan ng mga electrolyte na ito ay saging, avocado, kalabasa, melon, pakwan, dalandan, patatas, wheat bran, mani, at beans. Inirerekomenda na limitahan ang mga inuming may alkohol, masaganang sabaw, mataba na karne, pinausukang karne, sausage, matamis at mga pagkaing harina. Maipapayo na kumain ng maliliit na pagkain at huwag kumain sa gabi, dahil ang sobrang laman ng tiyan ay maaaring makaapekto sa rate ng puso. Hindi kanais-nais na labis na gumamit ng matapang na tsaa at kape.

Kinakailangang limitahan ang dami ng table salt, dahil ang sobrang dami nito ay nagpapataas ng presyon ng dugo, at ang mataas na presyon ng dugo ay nagdaragdag ng posibilidad na magkaroon ng mga pag-atake ng AF (AF) at kahit na stroke. Kasama sa mga “super-alat” na pagkain, ang mataas na asin na nilalaman nito, ay kinabibilangan ng mga sausage, pinausukang karne, pizza, de-latang sopas, at ilang baked goods. Dapat mong maingat na suriin ang mga label ng pagkain bago bumili upang makahanap ng mas mababang mga opsyon sa sodium.

Bago bumili ng mga naproseso o instant na pagkain, dapat mong basahin ang impormasyon tungkol sa nilalaman at komposisyon at, lalo na, ang dami ng asukal. Ang labis na asukal sa diyeta ay humahantong din sa pagtaas ng presyon ng dugo at, bilang karagdagan, sa pagtaas ng timbang, na maaari ring mag-trigger ng mga pag-atake ng arrhythmia. Iba pang hindi inaasahang mapagkukunan ng asukal: pasta sauce, granola bar at ketchup.

• Kape

Ang mga siyentipikong katibayan tungkol sa caffeine bilang isang precipitant ng MA (AF) ay salungat. Ang mga mas lumang pag-aaral ay nagpapahiwatig na mayroong gayong koneksyon, ang mga bagong pag-aaral ay nagpapahiwatig na wala. Sa anumang kaso, ang pagkonsumo ng kape ay dapat na limitado. Ang sobrang caffeine ay maaaring magpapataas ng iyong presyon ng dugo at tibok ng puso, na maaaring mag-trigger ng isa pang pag-atake. Inirerekomenda na uminom ng hindi hihigit sa dalawa hanggang tatlong tasa bawat araw. Solusyon din ang decaffeinated coffee!

• Grapefruits at grapefruit juice

Kung umiinom ka ng mga gamot upang kontrolin ang iyong tibok ng puso, dapat mong iwasan ang prutas na ito at ang mga derivatives nito o mahigpit na limitahan ang kanilang pagkonsumo. Sa anumang kaso, bago kumunsulta sa isang doktor. Ang mga grapefruit at grapefruit juice ay naglalaman ng mga kemikal na maaaring magbago sa paraan ng pagsipsip ng ilang mga gamot, na maaaring magpapataas ng posibilidad ng mga side effect ng mga ito.

• pulang karne

Ang mga saturated fats na matatagpuan sa karne ng baka, tupa at baboy ay nagpapataas ng antas ng masamang kolesterol sa dugo. Ang mataas na antas ng LDL cholesterol ay maaaring humantong sa sakit sa puso at coronary artery disease, at pinapataas din ang posibilidad ng stroke. Sa halip, ang iyong menu ay dapat magsama ng mga walang taba na hiwa ng karne ng baka, pati na rin ang manok at isda. Para sa mga hamburger, cutlet, o meatloaf, maaari mong palitan ang kalahati ng karne ng beans upang makatipid ng taba.

• Mantikilya

Ang mga whole milk dairy products, cream at cheese ay pinagmumulan din ng saturated fat. Ang katawan ay gumagawa ng lahat ng masamang kolesterol na kailangan nito, at ang pagkain ng mga pagkaing may saturated fat ay nagiging sanhi ng paggawa nito ng higit pa. Pinakamahusay na pagpipilian para sa iyong puso: skim milk at low-fat dairy products. Kapag nagluluto, dapat kang gumamit ng mga langis na nakakalusog sa puso tulad ng olive, canola, o mais.

• Pagkaing pinirito

Ang mga donut, potato chip at French fries ay maaaring naglalaman ng tinatawag ng ilang doktor na pinakamasamang uri ng taba na maaari mong kainin: trans fat. Hindi tulad ng iba pang taba, ang mga trans fats ay may dobleng suntok: tumataas ang mga ito masamang antas ng kolesterol at bawasan ang mga antas ng magandang kolesterol. Ang mga baked goods, kabilang ang cookies, cake at muffins, ay maaari ding maglaman ng mga ito. Hanapin ang mga salitang "partially hydrogenated oil" sa mga sangkap.

• Energetic na inumin

Maraming brand ang nagdaragdag ng sobrang mataas na dosis ng caffeine at asukal sa kanilang mga produkto upang bigyan sila ng karagdagang tulong. Ang kumbinasyong ito ay maaaring mas masahol pa para sa puso kaysa sa caffeine sa sarili nitong. Sa isang maliit na pag-aaral, ang mga inuming enerhiya ay nagdulot ng mas maraming pagbabago sa rate ng puso kaysa sa iba pang inumin na may parehong dami ng caffeine. Iniugnay ng isa pang pag-aaral ang pagkonsumo ng inuming enerhiya sa mga pag-atake ng AF. Dapat nating subukang ibukod ang mga inuming ito mula sa diyeta hangga't maaari kung ang diagnosis ng MA o iba pang mga sakit sa ritmo ng puso ay naitatag.

• Asin ng dagat

Siyempre, ang mga kristal ng asin sa dagat ay mas malaki kaysa sa regular na asin at ang lasa ay bahagyang mas malakas. Ngunit ang sea salt ay naglalaman ng halos kaparehong dami ng sodium gaya ng table salt, taliwas sa iniisip ng maraming tao. Ang isang kutsarita ng alinman sa mga ito ay naglalaman ng humigit-kumulang 2 milligrams ng sodium—ang inirerekomendang halaga bawat araw. Upang masira ang ugali ng asin, dapat kang gumamit ng iba't ibang pampalasa at halamang gamot para sa pagtimpla ng iyong mga pagkain, tulad ng luya para sa manok o paprika para sa mga sopas.

• puting kanin

Ang mga butil ng giniling na bigas ay halos walang sustansya at hibla na kailangan ng puso upang manatiling malusog. Ngunit ang mga kamakailang pag-aaral ay nagpapakita ng mas mataas na nilalaman ng mga mabibigat na metal at, sa partikular, mga lead salt, sa karamihan ng mga sample ng puting bigas. Ang hibla ay kinakailangan para sa katawan para sa normal na panunaw; nakakatulong din ito na gawing normal ang mga antas ng kolesterol, bawasan ang panganib ng sakit sa puso, labis na katabaan at type 2 diabetes - mga kondisyon na pumukaw sa hindi kanais-nais na kurso ng AF. Kung kakain ka ng kanin, dapat kang pumili ng whole grain brown o wild rice. Ang buong butil na bigas ay mas nakakabusog at maaaring mabawasan ang iyong panganib na ma-stroke.

• Mga frozen na hiwa

Ang mga parehong malamig na inuming iyon na nagpapalamig sa iyo sa isang mainit at maputik na araw ay maaari ding mag-trigger ng pag-atake ng VSD. Habang ang pananaliksik ay nasa maagang yugto pa lamang, ang isang kamakailang nai-publish na pag-aaral ay nagmumungkahi na maaaring may kaugnayan sa pagitan ng pag-inom ng malamig na brew, brain freeze at hindi regular na tibok ng puso. Kung napansin mong nanginginig pagkatapos kumain o uminom ng malamig, kausapin ang iyong doktor.

• Sobra sa lahat

Ang labis na pagkain kahit na ang mga masusustansyang pagkain ay maaaring magdulot sa iyo ng karagdagang timbang. Kung ikaw ay sobra sa timbang, mas malamang na magkaroon ka ng IBS. Ginagawa rin nitong mas malamang na bumalik ang AFib pagkatapos ng ilang partikular na paggamot, tulad ng ablation. Kung ikaw ay napakataba (body mass index 30 o higit pa), subukang magbawas ng hindi bababa sa 10% ng iyong timbang sa katawan. Magsimula sa pagkontrol sa bahagi: Magbahagi ng ulam sa isang kaibigan kapag kumain ka sa labas, o mag-empake ng kalahating bahagi bago ka kumagat.

Gayunpaman, kung ang pasyente ay may iba pang mga problema sa kalusugan bilang karagdagan sa MA, o kung umiinom siya ng ilang mga gamot, tulad ng warfarin upang maiwasan ang mga pamumuo ng dugo, pagkatapos ay konsultasyon sa isang nutrisyunista ay kinakailangan, dahil ang pagpili ng diyeta na may kumbinasyon ng mga naglilimita sa mga kadahilanan ay nagiging isang mahirap na gawain.

Manatiling hydrated

Ang mga pasyente na madalas na dehydrated ay mas malamang na makaranas ng mga pag-atake ng AF/VSD. Ang pinaka-halatang senyales ng dehydration ay uhaw at maitim na dilaw na ihi. Inirerekomenda ng mga eksperto na ang mga pasyente na may MA ay uminom ng pang-araw-araw na dami ng unsweetened at non-carbonated na likido na humigit-kumulang 2 - 2,5 litro bawat araw, siyempre, kung wala silang iba pang mga paghihigpit sa kalusugan. Kabilang dito ang tubig at likido mula sa iba pang inumin at pagkain. Madali ang pananatiling hydrated. Panatilihin lamang ang isang baso ng malamig na tubig at inumin ito sa buong araw.

Kontrolin ang iyong mga antas ng stress!

Ang stress at mental disorder ay maaaring magpalala sa mga sintomas ng AF. Ang paghahanap ng mga malulusog na paraan upang makayanan ang stress ay nagpapabuti sa mga sintomas ng arrhythmia at nagpapabuti sa kalidad ng buhay. Ang mga karaniwang tinatanggap na paraan ng pagharap sa stress ay:

• Pagninilay-nilay
• Pagpapahinga
• Yoga
• Pisikal na eheresisyo
• Positibong pananaw

Pisikal na ehersisyo para sa atrial fibrillation

Ang mga aktibong sports na may atrial fibrillation ay kontraindikado, ngunit ang katamtamang pisikal na aktibidad ay lubhang kapaki-pakinabang. Ang pinaka-epektibo at kapaki-pakinabang na uri ng pisikal na aktibidad para sa sakit na ito ay ang paglalakad, lalo na ang Nordic walking, na gumagamit ng mga ski pole upang isali ang mga kalamnan ng itaas na kalahati ng katawan sa proseso. Kapag nagsisimula ng mga klase, mas mainam na magsimula sa isang maaliwalas at komportableng paglalakad, pag-iwas sa paghinga at pagpukaw ng mga hindi kasiya-siyang sintomas. Unti-unting maaaring tumaas ang bilis at distansya. Maaari ka ring magdagdag ng pataas at pababang hagdan. Maaari ka ring magsimulang lumangoy o dumalo sa mga grupo ng mga therapeutic exercise, yoga, at Pilates.