Diyeta sa Italya: kung paano mawalan ng 6 pounds sa 12 araw

Ang lutuing Italyano ay napaka nakabubusog at nakakapaginhawa at masarap ang pagkain. Ngunit sa diyeta ng mga naninirahan sa Italya, maraming mga sariwa, pana-panahong pagkain: gulay, prutas, at karne at iba't ibang pampalasa. Sa prinsipyong ito, itinayo nila ang diyeta na Italyano na makakatulong sa iyong mawalan ng timbang.

Ang diyeta sa Italya ay binubuo ng dalawang yugto: ang una ay tumatagal ng pitong araw, ang pangalawang lima. Ang menu sa diet na ito ay mahigpit ngunit naglalaman ng lahat ng mga bitamina at mineral na kinakailangan ng katawan ng tao.

Sa panahon ng unang yugto, ang katawan ay nalinis ng naipon dito, mga panganib, lason, gawing normal ang metabolismo. Sa panahon ng ikalawang yugto, nagaganap ang aktibong pagbawas ng timbang, at kung ano ang hindi lamang tubig, ngunit taba ng katawan.

Para sa buong tagal ng pagdidiyeta, maaari kang mawalan ng hanggang sa 5-6 kilo ng labis na timbang. Tulad ng para sa mga inumin, para sa lahat ng mga araw ay dapat uminom ng mga herbal na tsaa na walang asukal at purong di-carbonated na tubig sa maraming dami. Ninanais na huwag kalimutang mag-ehersisyo.

Diyeta sa Italya: kung paano mawalan ng 6 pounds sa 12 araw

Menu para sa unang linggo

Almusal: 500 gramo ng sariwang prutas na may yogurt.

Tanghalian: 200 gramo ng bigas sa stock ng gulay at 200 gramo ng maniwang karne, na niluto sa langis ng gulay o steamed.

Hapunan: 500 gramo ng nilagang gulay.

Ang menu ng ikalawang linggo

Almusal: 200 g ng otmil na may mga mani at 100 gramo ng mga blueberry.

Tanghalian: 100 gramo ng spaghetti na may isang kutsara ng berdeng mga gisantes, isang hiwa ng dibdib ng manok, at isang testicle.

Hapunan: salad ng litsugas, matamis na paminta, at ilang hiwa ng de-latang pinya.

Sa menu, maaari kang gumamit ng iba't ibang mga pampalasa at pampalasa.

Upang mapupuksa ang mas maraming timbang, maaari mong gamitin ang diyeta na Italyano na tinatawag na Butterfly. Sa panahon ng diyeta na ito, kailangan mong kumain ng tatlong beses sa isang araw, at pinapayagan ang solidong diyeta na pasta, mababang-taba na isda at karne (manok), bigas, asparagus, pinya, mansanas, at iba pang mga prutas at berry. Mahusay na kumain ng hindi hihigit sa 250 gramo ng pagkain.

Mag-iwan ng Sagot