Narito ang ilang simple ngunit makapangyarihang impormasyon tungkol sa kung ano ang bumubuo ng malusog na nutrisyon. Makakatulong ito sa iyo na gumawa ng matalinong mga pagpili tungkol sa iyong kalusugan.
Ano ang kalusugan?
Ano ang kalusugan para sa iyo? Para sa ilan, nangangahulugan ito ng hindi pagkakaroon ng sakit, ang ilan ay nagsasabi na nangangahulugan ito ng kakayahang gawin ang gusto nilang gawin. Ang ilan ay tinutumbas ang kalusugan sa enerhiya, at ang ilan ay nagsasabi na ang mahabang buhay ay ang sukatan ng kalusugan. Para sa akin, ang kalusugan ay hindi lamang ang kawalan ng sakit, kundi isang buhay na puno ng lakas at panloob na lakas.
Ngunit paano nga ba nagising ang lakas ng loob? Nalaman namin sa paaralan ang tungkol sa mitochondria sa aming mga selula, na siyang pinagmumulan ng enerhiya. Ang ating katawan ay binubuo ng humigit-kumulang 100 trilyong selula na nagbibigay ng ating suplay ng enerhiya. Dapat nating tratuhin ang ating katawan na parang 100 trilyong selula, hindi lamang laman, dugo at buto.
Mayroon tayong pagpipilian kung paano tayo tumatanda. Maaari naming piliin kung kami ay tumingin at pakiramdam na kami ay 70 sa edad na 50, o magmukhang kami ay 50 sa edad na 70.
Sa pagsasabi niyan, gusto kong ipaalam sa iyo na walang ganoong bagay bilang pagtanda. Mayroon lamang pagkabulok ng ating mga selula - ang ating mga selula ay nasira at namamatay nang maaga dahil sa ating kamangmangan at pabaya sa nutrisyon.
Kung ano ang inilalagay natin sa ating katawan ay nabubuhay o namamatay ang ating mga selula. Ito ay maaaring ang hangin na ating nilalanghap, ang tubig na ating inumin, at ang pagkain na ating kinakain. Kahit na ang matagal na emosyonal na stress ay maaaring magdulot ng kaguluhan o pagyabong sa ating katawan. Ang ating walang ingat na pamumuhay ay nagiging sanhi ng pagkamatay ng ating mga selula dahil sa mga lason at oksihenasyon. Kung alam natin kung paano pakainin ng maayos ang ating mga selula, maaari nating pahabain ang buhay ng ating mga selula upang mapanatiling bata ang ating mga katawan.
Paano ito gagawin, itatanong mo? Magbasa pa… Pagkabulok ng cell
Karamihan sa mga sakit ay nagsisimula sa simpleng pamamaga. Nagsisimula kang makaramdam ng pagod, paninigas ng dumi, sakit ng ulo o pananakit ng likod, o magkaroon ng pantal. Ang lahat ng mga palatandaang ito ay nagpapahiwatig ng mahinang kalusugan. Kung sa yugtong ito ay magsisimula kang kumilos at humantong sa isang malusog na pamumuhay, ang kalusugan ay maaaring maibalik.
Kapag sinabi sa iyo ng isang doktor na mayroon kang mataas na presyon ng dugo at mataas na kolesterol, kung mayroon kang hika o mga tumor, ikaw ay may malalang sakit, ikaw ay nasa mahinang kalusugan. Huwag maghintay hanggang makarating ka sa yugtong ito bago ka magsimulang gumawa ng mga pagbabago. Sa paglaon ay maaaring huli na. Tulungan ang iyong sarili ngayon. Suportahan ang iyong mga selula ng wastong nutrisyon. Higit pa sa ibaba…
Paano namamatay ang ating mga selula
Kapag kumakain tayo ng masyadong maraming acidic (hindi malusog) na pagkain, lumilikha ito ng acidic na kapaligiran sa ating katawan at nagiging sanhi ng pagkamatay ng cell. Kapag ang mga selula ay namatay, ang ating katawan ay nagiging mas oksihenasyon, at ito ay lumilikha ng perpektong kapaligiran para sa mga bakterya at mga parasito na umunlad at gumawa ng ating mga selula.
Pagkatapos ay nagkakasakit kami, bumisita kami sa isang doktor na nagrereseta ng isang grupo ng mga gamot na bumubuo ng acid. Ang mga gamot ay gumagawa ng iba pang mga side effect dahil ang ating katawan ay na-oxidized na. Ito ay nagpapatuloy hanggang sa magsimulang masira ang ating katawan.
Dapat nating sirain ang mabisyo na ikot sa pamamagitan ng pagputol ng mga hindi malusog na pagkain at pagpapakain sa ating mga selula ng wastong sustansya. Ang ating 100 trilyong selula ay karaniwang nangangailangan lamang ng apat na napakahalagang bagay upang manatiling malusog at masaya.
Kung magsusumikap tayong sumunod sa apat na alituntunin sa regulasyon, makatitiyak tayo na ang ating mga masasayang selula ay magbibigay sa atin ng enerhiya at kalusugan. Balik sa simula
1. Pagtatapon ng basura
Una sa lahat, dapat nating bawasan ang pagkonsumo ng mga hindi malusog na pagkain. Kung nais mong mapabuti ang iyong kalusugan, pagkatapos ay kailangan mong ganap na isuko ang mga nakakapinsalang produkto. Hindi ito magiging madali, ngunit hindi mo maaaring patuloy na pakainin ang iyong mga basura sa katawan at asahan na ito ay gagaling.
Walang mga gamot na makakapagpagaling sa iyo. Ang iyong katawan ay idinisenyo upang magpagaling sa sarili nitong, kaya kailangan mong bigyan ito ng pagkakataon. Ngunit hindi kayang harapin ng iyong katawan ang sakit nang mag-isa kung ito ay puno pa rin ng mga lason mula sa mga hindi malusog na pagkain na iyong nilo-load dito sa loob ng maraming taon.
Mayroong maraming mga paraan upang mag-detox, ngunit ang bawat detox program na pipiliin mong gawin ay dapat tiyakin na ang pamamaraan ay ligtas at natural. Maaari mong subukang inumin ang juice nang walang laman ang tiyan o mabilis lang sa loob ng ilang araw upang hayaan ang iyong katawan na magpahinga, maglinis at gumaling. Kapag gumagawa ng isang detox program, palaging uminom ng maraming tubig upang maalis ang mga lason.
Ang paglilinis ng colon ay isang mahalagang bahagi ng isang detox. Ang paglilinis na may mga hibla ng gulay ay mas banayad at nangangailangan ng higit na pasensya, ngunit nagbibigay din ng masusing at napaka-epektibong paglilinis ng colon. Ang paglilinis ng hibla ay maaaring tumagal ng 2 hanggang 3 linggo, ngunit ang resulta ay lalampas sa iyong mga inaasahan.
Sa matinding kaso, dapat isaalang-alang ang paghuhugas ng bituka. Ang isang overloaded colon ay maaaring maglaman ng 10-25 pounds (o higit pa) ng mga pinatuyong dumi. Ito ang perpektong lugar ng pag-aanak para sa bakterya, at dumarami sila ng milyun-milyon araw-araw. Ang masikip na colon ay humahantong sa polusyon ng dugo, na lubhang nakakapinsala sa iyong 100 trilyong selula, na mabilis na nauubos dahil sa pinsala. 2. Oxygen
Isa sa mga pangunahing pangangailangan ng ating mga selula ay malinis, sariwang hangin. Isa sa mga tungkulin ng ating mga selula ng dugo ay magdala ng oxygen, tubig at nutrients.
Madalas na nating narinig ang tungkol dito, napakahalaga nito. Ang ehersisyo ay nagpapabilis ng pagbomba ng ating puso at nagpapataas ng sirkulasyon sa ating katawan. Habang umiikot ang dugo, nilulusaw nito ang stagnant na dugo, na maaaring magdulot ng iba't ibang problema sa kalusugan.
Ang malalim na paghinga ay nagtataguyod din ng paglilinis. Maglakad sa labas nang maaga sa umaga kapag sariwa pa ang hangin at gumawa ng ilang ehersisyo sa paghinga. Ito lamang ang nakakagawa ng mga kababalaghan at nakakatulong na magbigay ng enerhiya na makapagpapanatili sa iyo ng maraming oras. 3. Tubig
Napakahalaga na uminom ng sapat na tubig. Ang ating mga dehydrated cells ay hindi makapagsalita, ngunit sila ay nagse-signal sa ating mga katawan sa pamamagitan ng pananakit. Kapag sila ay na-dehydrate, sila ay nagdudulot ng sakit, at kapag binibigyan natin sila ng sapat na tubig, ang karamihan sa sakit ay nawawala.
Hindi sapat na sabihin lang na umiinom ka ng maraming tubig. Suriin kung sapat na ang iyong pag-inom. Inirerekomenda ko na uminom ka ng pinakamadalisay na tubig, distilled water. Ang matigas na tubig at tinatawag na mineral na tubig ay pinupuno ang iyong katawan ng mga di-organikong elemento, ang iyong katawan ay hindi maaaring sumipsip ng mga ito, sila ay pinaghihinalaang nito bilang mga lason. At sa wakas…. 4. Mga sustansya
Kapag na-detox mo na at naalis mo na ang mga hindi malusog na pagkain mula sa iyong diyeta sa pamamagitan ng pag-inom ng sapat na tubig at pag-eehersisyo araw-araw, simulan ang pagpapakain sa iyong mga selula ng wastong sustansya mula sa mga nabubuhay na pagkain.
Ang ating mga katawan ay nawalan ng mahahalagang sustansya sa halos buong buhay natin dahil sa “modernong diyeta” na binubuo ng mga pagkaing naproseso na mataas sa taba at mababa sa hibla at sustansya. Lumalabas na ang mga sariwang kinatas na katas ang pinakamabisa at pinakamabilis na paraan para makakuha ng sustansya.
Kapag pinag-uusapan natin ang tungkol sa mabuting nutrisyon, dapat itong isama: Amino acids (protein) Complex carbohydrates Essential fatty acids (EFAs) Vitamins Minerals at trace elements Phytonutrients Antioxidants Bio-flavonoids Chlorophyll Enzymes Fiber Healthy gut flora (friendly bacteria)
Kailangan nating tanungin ang ating sarili, ibinibigay ba natin ang lahat ng nabanggit sa ating 100 trilyong selula? Pumili ng malusog na pamumuhay.