Nilalaman
Thymus (thymus) Ay isang maliit na kulay-abong-rosas na organ, na may bigat na humigit-kumulang 35-37 gramo. Matatagpuan sa itaas na dibdib, sa likod lamang ng sternum.
Ang paglago ng organ ay nagpapatuloy hanggang sa pagsisimula ng pagbibinata. Pagkatapos ang proseso ng pagpilit ay nagsisimula at sa edad na 75 ang bigat ng thymus ay 6 gramo lamang.
Ang thymus ay responsable para sa paggawa ng T-lymphocytes at mga hormones na thymosin, thymalin at thymopoietin.
Sa kaso ng pagkadepektibo ng thymus, mayroong pagbawas sa bilang ng mga T-lymphocytes sa dugo. Sa partikular, ito ang dahilan ng pagbawas ng kaligtasan sa sakit sa mga bata, matatanda at matatanda.
Ito ay kagiliw-giliw:
Ang timus ay binubuo ng dalawang lobule. Ang mas mababang bahagi ng bawat lobule ay malawak at ang itaas na bahagi ay makitid. Kaya, ang timus ay nakakakuha ng pagkakahawig sa isang dalawang-pronged na tinidor, bilang parangal nakuha nito ang pangalawang pangalan.
Malusog na pagkain para sa thymus
Dahil sa ang katunayan na ang thymus ay responsable para sa normal na paggana ng immune system, na nagbibigay nito ng de-kalidad na nutrisyon, ginagarantiyahan ang kalusugan ng buong organismo. Ang mga inirekumendang pagkain para sa thymus ay kinabibilangan ng:
- Langis ng oliba. Ito ay mayaman sa bitamina E, na responsable para sa normal na paggana ng thymus gland.
- Mackerel, herring, tuna. Naglalaman ang mga ito ng mahahalagang fatty acid, na pinagkukunan ng mga nucleic acid para sa thymus.
- Rosehip at citrus na prutas. Naglalaman ang mga ito ng isang malaking halaga ng bitamina C, na may kapaki-pakinabang na epekto sa sirkulasyon ng dugo. Bilang karagdagan, ang bitamina C ay isang antioxidant, pinoprotektahan ang thymus mula sa pagkabulok.
- Mga dahon ng gulay. Ito ay isang mapagkukunan ng magnesiyo at folic acid, na kasangkot sa proseso ng neuro-endocrine.
- Sea buckthorn at karot. Mga mainam na mapagkukunan ng provitamin A, na nagpapasigla sa pag-unlad at paggana ng mga thymus lobule. Bilang karagdagan, pinapabagal ng bitamina A ang proseso ng pagtanda.
- Manok Naglalaman ng isang madaling natutunaw na protina, na kinakailangan bilang isang materyal na gusali para sa mga glandula. Bilang karagdagan, ang manok ay mayaman sa bakal, na kung saan ay mahalaga para sa sirkulasyon ng dugo.
- Mga itlog Ang mga ito ay isang mapagkukunan ng lecithin at isang malaking bilang ng mga elemento ng pagsubaybay. Mayroon silang kakayahang magbigkis at mag-alis ng mga lason sa katawan.
- Damong-dagat. Salamat sa iodine na nilalaman nito, pinasisigla nito ang mga proseso ng metabolic sa thymus.
- Mga produktong lactic acid. Ang mga ito ay mataas sa protina, organic calcium at bitamina B.
- Mga binhi ng kalabasa at mga pine nut. Naglalaman ng sink, na nagpapasigla sa pagbubuo ng mga T-lymphocytes.
- Madilim na tsokolate. Pinapagana nito ang mga proseso ng immune, nagpapalawak ng mga daluyan ng dugo, nakikilahok sa pagbibigay ng oxygen sa thymus. Ang tsokolate ay kapaki-pakinabang para sa emosyonal at pisikal na kahinaan na sanhi ng kawalan ng pagtulog at labis na trabaho.
- Bakwit. Naglalaman ng 8 mahahalagang amino acid. Bilang karagdagan, mayaman ito sa posporus, kaltsyum, magnesiyo, beta-carotene, bitamina C, pati na rin ang mangganeso at sink.
Pangkalahatang mga rekomendasyon
Upang mapanatiling malusog ang timus, dapat sundin ang mga sumusunod na alituntunin:
- 1 Ibigay ang timus glandula ng isang kumpleto, iba-iba at balanseng diyeta. Sa madalas na sipon, dapat kang magbayad ng espesyal na pansin sa mga pagkain na naglalaman ng bitamina C.
- 2 Pagmasdan ang isang banayad na rehimeng solar, pinoprotektahan ang thymus mula sa labis na pag-iinsulto.
- 3 Huwag ilantad ang katawan sa hypothermia.
- 4 Bisitahin ang mga paliguan at sauna (pagkatapos kumunsulta nang maaga sa doktor).
- 5 Hindi bababa sa isang beses sa isang taon, pumunta sa South Coast o iba pang ganap na resort, kung saan ang hangin ay puspos ng napakaraming malusog na enerhiya na tatagal sa susunod na labing isang buwan.
Folk remedyo para sa normalisasyon ng thymus gland
Ang regular na mga aktibidad na nagpapatigas, araw-araw na katamtamang pisikal na aktibidad ay kinakailangan lamang para sa kalusugan ng glandula ng thymus sa mga may sapat na gulang at bata. Ang saturation ng katawan na may kapaki-pakinabang na lactic acid bacteria (natural kefir, homemade yoghurts, atbp.) Ay makakatulong mapanatili at mapalakas ang kalusugan ng organ na ito.
Ang isang sabaw ng thyme (Bogorodskaya grass) ay may napakahusay na epekto sa aktibidad ng glandula. Upang maihanda ito, dapat kang kumuha ng 1 kutsara ng halaman na nakolekta habang namumulaklak at ibuhos ito ng isang basong tubig na kumukulo. Ipilit nang 1,5 oras. Kumuha ng ¼ baso, kalahating oras pagkatapos kumain, sa kaunting paghigop.
Gayundin, ang masahe ng pang-itaas na fornix ng panlasa ay may magandang epekto para sa pag-iwas sa napaaga na pagpilit ng thymus. Upang magawa ito, kailangan mong kunin ang hinugasan na hinlalaki sa iyong bibig at i-massage ang panlasa ng pakaliwa gamit ang isang pad.
Mapanganib na mga pagkain para sa thymus
- French fries… Nagtataglay ng isang carcinogenic factor, may kakayahang magdulot ng mga kaguluhan sa istraktura ng cellular ng glandula.
- Mga produktong may idinagdag na fructose... Naging sanhi ng pagkasira ng mga daluyan ng dugo ng thymus.
- Asin... Nagiging sanhi ng pagpapanatili ng kahalumigmigan sa katawan. Bilang isang resulta, ang mga daluyan ng dugo ay sobrang karga.
- Anumang pagkain na may preservatives... May kakayahang magdulot ng mga fibrotic na pagbabago sa glandula.
- Alkohol... Nagdudulot ito ng vasospasm, inaalis ang timus ng nutrisyon, at binabawasan ang kaligtasan sa sakit ng buong organismo.