Nilalaman
Ang ilang mga pagkain ay sanhi ng kabag, at ang tiyan tulad ng isang lobo. Bukod, mayroong isang pakiramdam na kumain ka ng isang buong elepante, kumain ka ng sobra, at sa ilang sandali tungkol sa anumang magandang pagsasalita ng pakiramdam ay hindi maaaring pumunta. Anong mga pagkain at kanilang mga kumbinasyon ang sanhi ng pakiramdam ng kapunuan at pamumulaklak?
Puting tinapay, mga rolyo
Ang mga pastry na gawa sa harina ng trigo ay hindi pinakamahusay sa iyong diyeta. Maipapayo na iwanan ito nang buo - wala itong pakinabang sa kalusugan ng katawan. Sa pagluluto sa hurno, maraming asukal at lebadura na sanhi ng pagtaas ng pagbuo ng gas. Mas mahusay na gumamit ng tinapay batay sa sourdough at buong butil.
Kumikislap na tubig
Ang mga inumin na naglalaman ng hydrocarbon ay nagdaragdag ng dami ng tiyan. Ang bloating pagkatapos ng pagkonsumo ng mga naturang inumin na gaganapin ng maraming oras, na nagdudulot ng kabigatan at kakulangan sa ginhawa. At ang mga nakatutuwang inumin bukod pa ay naglalaman ng maraming halaga ng asukal, na magdaragdag ng ilang sentimetro sa iyong baywang.
Sitaw
Tungkol sa mga pag-aari ng mga legume sanhi ng bloating alam ang lahat. Pinupukaw nito ang isang malaking halaga ng protina para sa pantunaw, kung saan madalas na kulang ang kinakailangang mga enzyme sa tiyan. Ang mga bean ay nagsisimulang mag-ferment sa tiyan, na nagiging sanhi ng kabag. Upang maiwasan ito, ang mga legume bago lutuin ay mas mahusay na magbabad sa mahabang panahon.
Mga produkto ng deep-frying
Fast food, deep-fried - hindi malusog na pagkain. Ang mga French fries at chips, at iba't ibang mga piraso ng karne at isda. Ang malalaking halaga ng taba, asukal, asin, pampalasa, preservatives, at iba pang mga additives ay pumukaw sa pamamaga sa tiyan, na maaaring humantong sa pansamantalang banayad na pamamaga at karagdagang humantong sa mga karamdaman ng digestive system.
mga ubas
Ang mga ubas, sa kabila ng kanilang pabor, ay mahirap matunaw ang produkto. Lalo na ito ay kinakailangan upang maging maingat, na nagbibigay ng mga ubas sa mga bata. Nagdudulot ito ng labis na gas sa iyong tiyan at pinaputok ka. Ang mga katulad na epekto ay may mga milokoton, melon, peras, at mansanas, sa isang mas mababang degree lamang. Ang lahat ng mga prutas na ito ay may maraming fructose, na nangangailangan ng isang malaking halaga ng mga kinakailangang mga enzyme para sa pantunaw. Ang alisan ng balat ng ubas at bukod sa sarili nitong praktikal ay hindi natutunaw.
Jam ng mga produktong gawa sa gatas
Protina sa cottage cheese at yogurt na sinamahan ng mga matamis na sarsa o toppings - jam, syrups. Ang mga protina ay nasira nang mahabang panahon, ngunit sa oras na ito ang asukal ay nagsisimulang mag-ferment sa tiyan, na nagiging sanhi ng pamamaga. Nalalapat ang pareho sa ice cream, kung saan isang malaking halaga ng asukal. Bukod, ang malamig na produktong naglalaman ng lactose, hindi simpleng natutunaw sa tiyan.
Repolyo
Ang repolyo ay isang gulay, na dapat na maitama bago ang isang mahalagang kaganapan at output. Gayunpaman, ang mga pag-aari ng repolyo upang pukawin ang pamamaga ay may kinalaman lamang sa mga sariwang produkto. Ginisang o pinakuluan, ang hibla nito ay mahusay na natutunaw at hindi makagambala sa pagtingin ng iyong makakaya!
babol gam
Ang chewing gum at mga produktong "walang asukal" ay naglalaman ng mga sweetener xylitol (xylitol), sorbitol (sorbitol), at maltitol (maltitol). Naku, bahagyang natutunaw lamang sila sa katawan at nagdudulot ng kabag. At habang ang chewing gum ay pumapasok sa tiyan ay matamis na laway at ang hangin na sumasabog na tiyan.