Ang pagbabawas ng timbang, pagtaas ng pisikal na aktibidad, pagkain ng mas maraming prutas at gulay, at pag-iwas sa karne ay inirerekomenda bilang paraan ng pagbabawas ng panganib ng colon at rectal cancer. Pagdating sa cancer, ang mga salik na nauugnay sa hormonal at reproductive function ay may kaugnayan, ngunit ang diyeta at pamumuhay ay gumaganap din ng isang papel. Ang labis na katabaan at paggamit ng alak ay mga panganib na kadahilanan para sa mga babaeng may kanser sa suso, habang ang mga prutas at gulay na mayaman sa fiber, phytochemical at antioxidant na bitamina ay epektibo sa pagprotekta laban sa kanser sa suso. Ang mababang antas ng bitamina B12 (mas mababa sa isang tiyak na threshold) ay nagpapataas ng panganib ng kanser sa suso sa mga babaeng post-menopausal. Maraming pag-aaral ang nagmumungkahi na ang mababang paggamit ng bitamina D at calcium ay nauugnay sa mas mataas na panganib ng kanser sa suso. Ang insidente ng diabetes ay tumataas sa mundo. Ipinapakita ng mga pag-aaral na higit sa 80% ng diabetes ay sanhi ng sobrang timbang at obese. Ang pisikal na aktibidad, buong butil na pagkain, at maraming prutas at gulay na may mataas na hibla ay maaaring mabawasan ang panganib ng diabetes.
Ang pagkain ng mga pagkaing mababa ang taba ay naging popular sa mga araw na ito dahil ang media ay nagpapahayag sa publiko ng paniwala na ang anumang taba ay masama sa kalusugan. Gayunpaman, hindi itinuturing ng ilang siyentipiko na malusog ang diyeta na mababa ang taba dahil ang gayong diyeta ay maaaring magpapataas ng triglycerides sa dugo at magpababa ng high-density lipoprotein cholesterol. Ang isang diyeta na naglalaman ng 30-36% na taba ay hindi nakakapinsala at nagpapabuti sa paggana ng cardiovascular system, sa kondisyon na pinag-uusapan natin ang tungkol sa monounsaturated na taba, na nakuha, lalo na, mula sa mga mani at peanut butter. Ang diyeta na ito ay nagbibigay ng 14% na pagbawas sa low-density lipoprotein cholesterol at 13% na pagbabawas sa triglycerides sa dugo, habang ang high-density lipoprotein cholesterol ay nananatiling hindi nagbabago. Ang mga taong kumakain ng maraming pinong butil (sa anyo ng pasta, tinapay, o kanin) ay binabawasan ang kanilang panganib na magkaroon ng gastrointestinal cancer ng 30-60%, kumpara sa mga taong kumakain ng pinakamababang halaga ng pinong butil.
Ang soy, na mayaman sa isoflavones, ay lubhang epektibo sa pagbabawas ng panganib ng kanser sa suso at prostate, osteoporosis, at sakit sa cardiovascular. Maaaring hindi malusog ang pagpili ng low-fat diet dahil ang low-fat soy milk at tofu ay walang sapat na isoflavones. Bukod dito, ang paggamit ng mga antibiotics ay may negatibong epekto sa metabolismo ng isoflavones, kaya ang regular na paggamit ng mga antibiotics ay maaaring negatibong makaapekto sa positibong epekto ng pagkonsumo ng toyo.
Ang katas ng ubas ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo ng 6% at pinoprotektahan ang low-density lipoprotein cholesterol mula sa oksihenasyon ng 4%. Ang mga flavonoid sa katas ng ubas ay nagbabawas sa posibilidad na mabuo ang mga pamumuo ng dugo. Kaya, ang regular na pagkonsumo ng grape juice, na mayaman sa phytochemicals, ay binabawasan ang panganib ng cardiovascular disease. Ang katas ng ubas, sa ganitong diwa, ay mas mabisa kaysa sa alak. Ang mga dietary antioxidant ay may mahalagang papel sa pag-iwas sa mga katarata na nauugnay sa edad sa pamamagitan ng pag-oxidize ng mga protina ng lipid sa lens ng mata. Maaaring mabawasan ng spinach, cauliflower, broccoli, at iba pang madahong gulay na mayaman sa carotenoid lutein ang panganib ng katarata.
Ang labis na katabaan ay patuloy na naging salot ng sangkatauhan. Ang labis na katabaan ay triple ang panganib ng colon cancer. Ang katamtamang ehersisyo ay nagpapabuti sa kalusugan at nakakatulong na pamahalaan ang timbang. Sa mga taong nag-eehersisyo ng kalahating oras hanggang dalawang oras isang beses sa isang linggo, ang presyon ng dugo ay bumaba ng dalawang porsyento, nagpapahinga ang rate ng puso ng tatlong porsyento, at ang timbang ng katawan ay bumababa ng tatlong porsyento. Makakamit mo ang parehong mga resulta sa pamamagitan ng paglalakad o pagbibisikleta ng limang beses sa isang linggo. Ang mga babaeng regular na nag-eehersisyo ay mas mababa ang panganib sa kanser sa suso. Ang mga babaeng nag-eehersisyo ng average na pitong oras sa isang linggo ay binabawasan ang kanilang panganib na magkaroon ng kanser sa suso ng 20% kumpara sa mga babaeng namumuno sa isang laging nakaupo. Ang mga babaeng nag-eehersisyo ng average ng 30 minuto araw-araw ay binabawasan ang kanilang panganib ng kanser sa suso ng 10-15%. Kahit na ang maikling paglalakad o pagbibisikleta ay binabawasan ang panganib ng kanser sa suso nang kasing-epektibo ng mas matinding ehersisyo. Ang mga high protein diet gaya ng Zone diet at Atkins diet ay malawakang itinataguyod sa media. Ang mga tao ay patuloy na naaakit sa mga kaduda-dudang gawaing medikal tulad ng "paglilinis ng colon." Ang talamak na paggamit ng "mga tagapaglinis" ay madalas na humahantong sa pag-aalis ng tubig, pag-syncope at mga abnormalidad ng electrolyte, at sa huli ay dysfunction ng colon. Gayunpaman, nararamdaman ng ilang tao na pana-panahong kailangan nila ang panloob na paglilinis ng katawan upang mapabuti ang paggana ng gastrointestinal tract. Sila ay kumbinsido na ang mga contaminants at toxins ay nabubuo sa colon at nagiging sanhi ng isang grupo ng mga sakit. Ang mga laxative, fiber at herbal na kapsula, at tsaa ay ginagamit para "linisin ang colon ng mga labi." Sa katunayan, ang katawan ay may sariling sistema ng paglilinis. Ang mga selula sa gastrointestinal tract ay nire-renew tuwing tatlong araw.