Ang saging ay isa sa pinakamatamis at pinakakasiya-siyang prutas na makukuha sa mga latitude ng Russia. Sa artikulong ito, titingnan natin ang mga pangunahing katangian ng prutas na ito, na nagbibigay sa atin ng enerhiya at kahit na nagpapabuti sa ating hitsura. Pinagmumulan ng potasa Ang potasa ay isang mineral na mahalaga para sa pagpapanatili ng normal na paggana ng puso at pag-regulate ng presyon ng dugo. Maraming pag-aaral ang nagpakita na ang mga pagkaing mayaman sa potassium ay nakakatulong upang gawing normal ang presyon ng dugo. Kaya't pinapayagan ng US Food and Drug Administration ang industriya ng saging na gumawa ng pormal na pag-aangkin na ang mga saging ay maaaring mabawasan ang panganib ng mataas na presyon ng dugo at stroke. Ang potassium sa saging ay napakahalaga para sa kalusugan ng bato at buto. Ang sapat na paggamit ng potassium ay pumipigil sa paglabas ng calcium sa pamamagitan ng pag-ihi, na maaaring humantong sa pagbuo ng mga bato sa bato. Mayaman na mapagkukunan ng enerhiya Kahit na sa pagdating ng mga sports drink, energy bar, at electrolyte gels (na puno ng mga kemikal at tina), madalas mong nakikita ang mga atleta na kumakain ng saging bago o kahit na habang nag-eehersisyo. Halimbawa, sa panahon ng mga laban sa tennis, karaniwan nang makakita ng mga manlalaro na kumakain ng saging sa pagitan ng mga laro. Kaya, ang malawakang paggamit nito sa mga atleta ay nabibigyang katwiran ng katotohanan na ang saging ay isang mataas na kalidad na mapagkukunan ng enerhiya. Ang ilang mga tao ay nag-aalala na ang pagkain ng saging ay nagdudulot ng pagtaas ng asukal sa dugo, ngunit ang mga pag-aaral ay nagpapakita na ang glycemic index ng prutas na ito ay humigit-kumulang 52 bawat 24 gramo ng magagamit na carbohydrates (mas mababa ang hinog, mas kaunting carbohydrates). Kaya, ang mga saging ay mahusay bilang isang pampalamig sa panahon ng trabaho, kapag nakakaramdam ka ng pagbaba ng enerhiya. Pag-iwas sa ulcer Ang regular na pagkonsumo ng saging ay pumipigil sa pagbuo ng mga ulser sa tiyan. Ang mga compound na matatagpuan sa saging ay bumubuo ng isang proteksiyon na hadlang laban sa hydrochloric acid sa tiyan. Ang mga banana protease inhibitor ay nag-aalis ng isang partikular na uri ng bakterya sa tiyan na kasangkot sa pagbuo ng ulser. Bitamina at Mineral Kasama ng pagiging mataas sa potasa at bitamina B6, ang saging ay mayaman sa bitamina C, magnesiyo at mangganeso. Gayundin, naglalaman sila ng mga mineral tulad ng iron, selenium, zinc, yodo. balat kalusugan Kahit na ang balat ng saging ay maaaring ipagmalaki ang pagiging angkop nito. Ginagamit ito sa labas sa paggamot ng mga kondisyon tulad ng acne at psoriasis. Mangyaring tandaan na sa kaso ng psoriasis, maaaring lumitaw ang ilang paglala, ngunit pagkatapos ng ilang araw ng mga aplikasyon ng balat ng saging, dapat magsimula ang mga pagpapabuti. Inirerekomenda namin ang pagsusuri sa isang maliit na apektadong lugar. Gayundin, ang isang mahabang kurso ng naturang mga aplikasyon ay inirerekomenda - ilang linggo.
2022-11-11