Nilalaman
Sa mga talahanayan na ito ay pinagtibay ng average na pang-araw-araw na pangangailangan para sa bitamina K ay 120 mcg. Ipinapakita ng kolum na "Porsyento ng pang-araw-araw na kinakailangan" kung anong porsyento ng 100 gramo ng produkto ang nagbibigay-kasiyahan sa pang-araw-araw na pangangailangan ng tao para sa bitamina K ng (phylloquinone).
PAGKAIN NG TAAS SA VITAMIN K:
| Pangalan ng produkto | Ang nilalaman ng bitamina K bawat 100g | Ang porsyento ng pang-araw-araw na kinakailangan |
| Parsley (berde) | 1640 μg | 1367% |
| Dandelion dahon (mga gulay) | 778 μg | 648% |
| Cress (mga gulay) | 542 μg | 452% |
| Spinach (mga gulay) | 483 mcg | 403% |
| Basil (berde) | 415 μg | 346% |
| Cilantro (berde) | 310 μg | 258% |
| Litsugas (mga gulay) | 173 μg | 144% |
| Mga berdeng sibuyas (ang panulat) | 167 mcg | 139% |
| Brokuli | 102 μg | 85% |
| Repolyo | 76 ICG | 63% |
| Prunes | 59.5 μg | 50% |
| Pine nuts | 53.9 μg | 45% |
| Repolyo | 42.9 μg | 36% |
| Ugat ng celery) | 41 mcg | 34% |
| Ibon ng kiwi | 40.3 mcg | 34% |
| cashews | 34.1 μg | 28% |
| Abukado | 21 mcg | 18% |
| BlackBerry | 19.8 μg | 17% |
| blueberries | 19.3 μg | 16% |
| Garnet | 16.4 μg | 14% |
| Pipino | 16.4 μg | 14% |
| Kuliplor | 16 mg | 13% |
| Ang mga igos ay natuyo | 15.6 μg | 13% |
| mga ubas | 14.6 μg | 12% |
| hazelnuts | 14.2 μg | 12% |
| Karot | 13.2 μg | 11% |
Tingnan ang buong listahan ng produkto
| Mga pulang currant | 11 mcg | 9% |
| Matamis na paminta (Bulgarian) | 9.9 μg | 8% |
| Tomato (kamatis) | 7.9 mcg | 7% |
| Prambuwesas | 7.8 μg | 7% |
| Buckwheat harina | 7 mcg | 6% |
| Umubos | 6.4 μg | 5% |
| Cranberry | 5 μg | 4% |
| Mataan | 5 μg | 4% |
| Mangga | 4.2 mcg | 4% |
| feijoa | 3.5 μg | 3% |
| Aprikot | 3.3 mcg | 3% |
| Oat bran | 3.2 μg | 3% |
| Nogales | 2.7 μg | 2% |
| Papaya | 2.6 mcg | 2% |
| Milokoton | 2.6 mcg | 2% |
| persimon | 2.6 mcg | 2% |
| Melon | 2.5 mcg | 2% |
| strawberries | 2.2 mcg | 2% |
| nektarin | 2.2 mcg | 2% |
| mga mansanas | 2.2 mcg | 2% |
| Seresa | 2.1 mcg | 2% |
| Bran ng trigo | 1.9 μg | 2% |
| Bawang | 1.7 mcg | 1% |
| Mga labanos | 1.3 μg | 1% |
Ang dami ng bitamina K sa mga cereal, mga produkto ng cereal at pulso:
| Pangalan ng produkto | Ang nilalaman ng bitamina K bawat 100g | Ang porsyento ng pang-araw-araw na kinakailangan |
| Buckwheat harina | 7 mcg | 6% |
| Oat bran | 3.2 μg | 3% |
| Bran ng trigo | 1.9 μg | 2% |
Ang dami ng bitamina K sa mga mani at buto:
| Pangalan ng produkto | Ang nilalaman ng bitamina K bawat 100g | Ang porsyento ng pang-araw-araw na kinakailangan |
| Nogales | 2.7 μg | 2% |
| Pine nuts | 53.9 μg | 45% |
| cashews | 34.1 μg | 28% |
| hazelnuts | 14.2 μg | 12% |
Ang dami ng bitamina K sa mga prutas, gulay, pinatuyong prutas:
| Pangalan ng produkto | Ang nilalaman ng bitamina K bawat 100g | Ang porsyento ng pang-araw-araw na kinakailangan |
| Aprikot | 3.3 mcg | 3% |
| Abukado | 21 mcg | 18% |
| Pinya | 0.7 μg | 1% |
| Basil (berde) | 415 μg | 346% |
| mga ubas | 14.6 μg | 12% |
| Seresa | 2.1 mcg | 2% |
| blueberries | 19.3 μg | 16% |
| Garnet | 16.4 μg | 14% |
| Melon | 2.5 mcg | 2% |
| BlackBerry | 19.8 μg | 17% |
| strawberries | 2.2 mcg | 2% |
| Ang mga igos ay natuyo | 15.6 μg | 13% |
| Repolyo | 76 ICG | 63% |
| Brokuli | 102 μg | 85% |
| Repolyo | 42.9 μg | 36% |
| Kuliplor | 16 mg | 13% |
| Ibon ng kiwi | 40.3 mcg | 34% |
| Cilantro (berde) | 310 μg | 258% |
| Cranberry | 5 μg | 4% |
| Cress (mga gulay) | 542 μg | 452% |
| Dandelion dahon (mga gulay) | 778 μg | 648% |
| Mga berdeng sibuyas (ang panulat) | 167 mcg | 139% |
| Prambuwesas | 7.8 μg | 7% |
| Mangga | 4.2 mcg | 4% |
| Karot | 13.2 μg | 11% |
| nektarin | 2.2 mcg | 2% |
| Pipino | 16.4 μg | 14% |
| Papaya | 2.6 mcg | 2% |
| Matamis na paminta (Bulgarian) | 9.9 μg | 8% |
| Milokoton | 2.6 mcg | 2% |
| Parsley (berde) | 1640 μg | 1367% |
| Tomato (kamatis) | 7.9 mcg | 7% |
| Mga labanos | 1.3 μg | 1% |
| Litsugas (mga gulay) | 173 μg | 144% |
| Ugat ng celery) | 41 mcg | 34% |
| Umubos | 6.4 μg | 5% |
| Mga pulang currant | 11 mcg | 9% |
| feijoa | 3.5 μg | 3% |
| persimon | 2.6 mcg | 2% |
| Prunes | 59.5 μg | 50% |
| Bawang | 1.7 mcg | 1% |
| Spinach (mga gulay) | 483 mcg | 403% |
| mga mansanas | 2.2 mcg | 2% |
в таблице весьма странно указаны единицы измерения, сразу и не поймешь автора