Nilalaman
c-complex, bioflavonoids, rutin, hesperidin, citrine
Ang Vitamin P (mula sa English na "permeability" - upang tumagos) ay mga bioflavonoid ng halaman na kumakatawan sa isang pangkat ng mga biologically active na sangkap (rutin, catechins, quercetin, citrine, atbp.). Sa kabuuan, kasalukuyang mayroong higit sa 4000 bioflavonoids.
Ang Vitamin P ay may maraming pagkakapareho sa mga biological na katangian at aksyon. Pinatitibay nila ang pagkilos ng bawat isa at matatagpuan sa parehong pagkain.
Mga pagkaing mayaman sa bitamina P
Ipinahiwatig ang tinatayang kakayahang magamit sa 100 g ng produkto
Pang-araw-araw na kinakailangan ng bitamina P
Ang pang-araw-araw na kinakailangan para sa bitamina P ay 35-50 mg bawat araw
Ang pangangailangan para sa bitamina P ay nagdaragdag ng:
- pangmatagalang paggamit ng salicylates (aspirin, asphene, atbp.), arsenic paghahanda, anticoagulants;
- pagkalasing sa mga kemikal (tingga, chloroform);
- pagkakalantad sa radiation ng radiation;
- magtrabaho sa mga maiinit na tindahan;
- mga sakit na humahantong sa mas mataas na pagkamatagusin sa vascular.
Mga kapaki-pakinabang na katangian at epekto nito sa katawan
Ang mga pangunahing pag-andar ng bitamina P ay upang palakasin ang mga capillary at mabawasan ang pagkamatagusin ng vascular wall. Pinipigilan at pinapagaling nito ang dumudugo na mga gilagid, pinipigilan ang dumudugo, ay may isang epekto ng antioxidant.
Ang bioflavonoids ay nagpapasigla sa paghinga ng tisyu at ang aktibidad ng ilang mga endocrine glandula, lalo na ang mga adrenal glandula, nagpapabuti ng paggana ng teroydeo, nagdaragdag ng paglaban sa mga impeksyon at nagpapababang presyon ng dugo.
Ang mga bioflavonoids ay may positibong epekto sa cardiovascular system: pinapabuti nila ang sirkulasyon ng dugo at tono ng puso, pinipigilan ang atherosclerosis, at pinasisigla ang mga pagpapaandar ng lymphovenous sector ng vascular system.
Ang mga bioflavonoid ng halaman, kapag regular na kinuha, ay nagbabawas ng panganib na magkaroon ng coronary heart disease, myocardial infarction, biglaang pagkamatay, at hypertension.
Pakikipag-ugnayan sa iba pang mahahalagang elemento
Ang Vitamin P ay nag-aambag sa normal na pagsipsip at metabolismo ng bitamina C, pinoprotektahan ito mula sa pagkasira at oksihenasyon, at nagtataguyod ng akumulasyon sa katawan.
Mga palatandaan ng kakulangan ng bitamina P
- sakit sa mga binti kapag naglalakad;
- Sakit sa balikat;
- pangkalahatang kahinaan;
- mabilis na pagkapagod.
Ang maliliit na hemorrhages ng balat ay lilitaw sa anyo ng mga pinpoint rashes sa lugar ng mga hair follicle (madalas sa mga lugar ng presyon ng masikip na damit o kapag nasugatan ang mga bahagi ng katawan).
Mga Kadahilanan na nakakaapekto sa Nilalaman ng Bitamina P sa Mga Pagkain
Ang bioflavonoids ay lumalaban sa mga kadahilanan sa kapaligiran, mahusay silang napanatili sa pagkain kapag pinainit.
Bakit nangyayari ang kakulangan sa bitamina P
Ang kakulangan sa bitamina P ay maaaring mangyari kapag ang mga sariwang gulay, prutas at berry ay wala sa diyeta.
ዋዉ በጣም አሪፍ ትምርት ነዉ
ዋዉ በጣም አሪፍ ትምርት ነዉ