Nilalaman
Napansin mo bang minsan hindi ka mapigilan ay maakit sa maasim o nais mong kumain ng buong cake nang nag-iisa, halimbawa? Malinaw na, kailangan ng iyong katawan ang elemento ng bakas, bitamina o sangkap na natanggap na nito mula sa isang partikular na produkto at alalahanin ang pinagmulan. Kaya, maaari mong subukang muling itayo ito at kumuha ng mga kinakailangang elemento mula sa mas kapaki-pakinabang na mga produkto. Gusto mo ng sausage? Malamang na ang taba sa iyong katawan ay hindi sapat. Pakainin lamang ang katawan ng isang kapaki-pakinabang na isda o avocado, binubuo mo ang kakulangan ng taba nang walang panganib sa iyong kalusugan.
Gusto ko ng maalat
Kung nais mo ang isang bagay na maalat, kung gayon ang katawan ay nadagdagan ang metabolismo, na madalas na nangyayari sa panahon ng pagbubuntis, sa mga sakit ng thyroid gland, na may nakakapagod na pisikal na pagsusumikap, pag-aalis ng tubig (pinapanatili ng asin ang likido). Hindi upang lumabis sa maalat na pagkain, uminom ng maraming tubig - ilulunsad nito ang bituka at magpahinga.
Gusto ko ng sweet
Sa mga karamdaman ng metabolismo ng karbohidrat ang mga tao ay labis na nais ang matamis na buns at cake na may tagapag-ingat. Kadalasan kapag ang mga pagdidiyeta na may isang limitadong paggamit ng karbohidrat sa matamis na luha ay mabilis, dahil ang asukal ay isang mabilis na karbohidrat, na maaaring dagdagan agad ang insulin. Dapat Mong buksan ang mabagal na karbohidrat - mga siryal, pasta, o kumain ng mga prutas, honey, pinatuyong prutas. Ang nasusunog na pagnanais ng matamis na kuwarta ay maaaring magpahiwatig ng impeksyong helminth.
Gusto ko ng may maasim
Ang pagnanais ng maasim ay maaaring nauugnay sa mga karamdaman sa tiyan acid, kakulangan ng enzyme, kaya kailangan mong suriin sa doktor-gastroenterologist. Sa taglagas ng kaligtasan sa sakit ang mga tao lalo na ang gusto ng mga limon dahil sila ay mapagkukunan ng mahahalagang bitamina C. upang masiyahan ang nasabing pangangailangan ay dapat. Mayroong maraming bitamina C sa repolyo at mga nogales.
Gusto ko ng mainit
Nais na lasa ang pagkain ng isang bagay na matalim ay nagsasalita tungkol sa pagtaas ng masamang kolesterol sa dugo. Pati na rin ang talamak na stimulate digestion, kung gayon ang pagnanasang ito ay naiintindihan. Kung wala kang mga sakit sa gastrointestinal tract at maanghang na pagkain ay hindi sanhi ng sakit, pagkatapos ay malaya na ayusin ang dami ng maiinit na pampalasa sa iyong menu. Ang pagnanais na kumain ng maanghang ay maaari ring ipahiwatig ang pagkakaroon ng mga bulate.
gusto ko ng tsokolate
Naglalaman ang tsokolate ng higit sa 400 iba't ibang mga nutrisyon. Gayunpaman, nalalapat lamang ito sa maitim na tsokolate, ang gatas ay hindi gaanong kapaki-pakinabang. Karaniwang pinupunan nito ang mga reserbang magnesiyo sa mga oras ng stress at isang masamang kondisyon. At dahil ang mga kababaihan ay mabilis na nakakakuha ng kakulangan ng magnesiyo, mas gusto nila ang tsokolate. Upang mapalakas ang magnesiyo, palitan ang tsokolate na may mataas na calorie sa buong butil, bran, prutas, gulay, halaman, mani o buto. Ngunit upang lumampas sa pamantayan ng tsokolate bawat araw - 20 gramo ay hindi inirerekumenda.
Gusto ko ng saging
Ang mga saging ay mapagkukunan ng potasa, at iyon ay isang palatandaan na ngayon ay hindi sapat para sa iyong katawan. Kadalasan ang isang kakulangan sa potasa ay resulta ng mga sakit ng cardiovascular system. Ang saging na may mataas na calorie na nilalaman ay maaaring mapalitan ng hindi gaanong masustansiyang patatas at mga legume, berdeng gulay, karot, mani at pinatuyong prutas.
Gusto ko ng mantikilya
Ang isang labis na pagnanais na kumain ng mantikilya ay sinusunod sa taglamig na may kakulangan ng bitamina D. Walang mali doon, bigyang pansin lamang ang kalidad ng produkto - ang mantikilya ay hindi dapat maglaman ng mga impurities na nakakapinsalang taba at artipisyal na additives. Bahagyang mapawi ang "pagkauhaw" para sa mantikilya na maaaring makatulong ang mga itlog ng pugo - kumain ng madalas sa malamig na panahon.
Gusto ko ng keso
Kung ang iyong pagkonsumo ng keso ay tumaas nang kapansin-pansin, lalo na sa amag, isaalang-alang na suriin ang mga antas ng asukal sa dugo. Naglalaman din ang keso ng maraming kaltsyum, at ang kakulangan ng sangkap na ito ay maaaring mangailangan ng matapang na keso. Ang keso na may mataas na calorie ay maaari mong palitan ng isang mababang-taba na keso sa maliit na bahay at repolyo, isda at linga.
Gusto ng binhi
Ang pagnanais na ngumunguya ang mga binhi ng mirasol ay lilitaw na may pagtaas ng stress ng antioxidant. Ang mga naninigarilyo ay partikular na mahina. Upang madagdagan ang antas ng mga antioxidant - bitamina E - maaari kang kumain ng kaunting mga binhi ng mirasol sa isang araw, o gumamit ng hindi nilinis na langis.
Gusto ko ng seafood
Ang Seafood ay mapagkukunan ng yodo, at sa kakulangan nito, nakatuon kami sa pagkaing-dagat. Ang yodo ay naroroon sa walnut, persimon. Ang ugali ng pagkain ng isda na may mga gulay, na kinabibilangan ng repolyo, ay maaaring magdala ng zero na resulta, sapagkat ang yodo ay hindi maganda na hinihigop mula sa mga gulay na hindi isinalin.
Dagdag pa tungkol sa pagkakaugnay sa pagitan mo ng pagkatao at mga gawi sa pagkain na panoorin sa video sa ibaba:
