Ngayon ay isasaalang-alang natin ang isang medyo maselan, ngunit sa parehong oras may-katuturang paksa. Ang regular na pagdumi ay isang tagapagpahiwatig ng kalusugan ng sistema ng pagtunaw. Ang pagkadumi ay ang sanhi ng akumulasyon ng mga lason sa katawan at, bilang isang resulta, ay nagreresulta sa iba't ibang mga sakit. Ang susi sa mabuting paggana ng bituka ay, siyempre, tamang nutrisyon. Sa artikulo ay pag-uusapan natin kung ano ang dapat na naroroon sa diyeta. Tamang taba Ang mga taba ay nagpapasigla sa pagpapalabas ng apdo mula sa gallbladder, na nagpapasigla sa colon peristalsis. ginagamit bilang isang lunas sa bahay para sa paninigas ng dumi, mayroon itong madilaw na kulay. Natuklasan ng isang pag-aaral sa Nigeria na ang langis ng castor ay nagpakita ng mga positibong epekto sa mga batang may talamak na tibi. Bilang karagdagan, ang langis na ito ay gumagana nang mabilis. – lahat ng mga ito ay naglalaman ng malusog na taba na nagpapadulas sa mga bituka. Kumain ng salad na may mga gulay, tinimplahan ng langis ng oliba, isang maliit na dakot ng mga mani, toast na may natural na nut butter. mga ubas Mayaman sa hibla, ang mga pasas ay naglalaman ng tartaric acid, na may laxative effect. Sa isang pag-aaral kung saan ang mga pasyente ay inaalok ng kalahating baso ng mga pasas araw-araw, natagpuan nila ang 2 beses na mas mabilis na rate ng panunaw sa mga pasyente. Inirerekomenda din ang mga cherry at aprikot para sa mga problema sa dumi. Mint o ginger tea Ang Mint ay naglalaman ng menthol, na may antispasmodic effect na nakakarelaks sa mga kalamnan ng gastrointestinal tract. Ang luya ay isang pampainit na damo na nagpapabilis sa mabagal, tamad na panunaw. Ang dandelion tea ay gumaganap din bilang isang banayad na laxative at detoxifier. prun Isang napaka-karaniwang lunas para sa isang problema sa isang upuan. Ang tatlong prun ay naglalaman ng 3 gramo ng hibla, pati na rin ang mga compound na nagdudulot ng pag-urong ng bituka. Ang isa pang mahusay na pinatuyong prutas para sa paninigas ng dumi ay mga igos. Bilang karagdagan sa mga rekomendasyong pangnutrisyon sa itaas, tandaan na uminom ng maraming likido at madalas na gumalaw. Upang ayusin ang upuan, lubhang kapaki-pakinabang na maglakad nang hindi bababa sa 20 minuto sa isang araw.
2022-11-11