Ano ang mangyayari sa iyong katawan kapag nag-cut out ka ng pagawaan ng gatas?

Sa artikulong ito, titingnan natin kung talagang may positibong epekto ang gatas sa ating kalusugan, at kung ano ang maaari nating asahan kapag inalis natin ito sa ating diyeta. Ang gatas ay isa sa mga nag-trigger Ayon sa isang pag-aaral ng Darmouth Medical School, ang gatas ay naglalaman ng hormone na katulad ng testosterone, na nagpapasigla sa mga sebaceous glands at nagtataguyod ng pustules. Natuklasan ng mga siyentipikong Swedish na . Kasabay nito, ipinapakita ng isang pag-aaral sa Harvard na ang mga lalaking kumakain ng higit sa dalawang servings ng gatas araw-araw ay may 34% na mas mataas na panganib na magkaroon ng kanser sa prostate kumpara sa mga hindi dairy na lalaki. Ang dahilan nito, muli, ay ang mga hormone na nakapaloob sa mga produkto ng pagawaan ng gatas. Bilang karagdagan, ang gatas ay natagpuan na nagpapataas ng insulin-like hormone sa dugo, na nagpapasigla sa paglaki ng mga selula ng kanser. Gayunpaman, ang pagbibigay ng mga produkto ng pagawaan ng gatas, ikaw din. Ang mga bakteryang ito (karaniwang matatagpuan sa yogurt at malambot na keso) ay nauugnay sa maraming benepisyo sa kalusugan, kabilang ang mga regular na pagdumi. Ang mabuting balita: Bilang karagdagan sa pagawaan ng gatas, ang mga probiotic ay matatagpuan sa sauerkraut, atsara, at tempeh. Kapag ang isang tao ay nag-cut out ng ilang mga pagkain, sila ay may posibilidad na maghanap ng "mga kapalit" na may katulad na lasa at texture. Ang soy ay kadalasang ginagamit bilang alternatibo sa mga produkto ng pagawaan ng gatas. Soy cheese, soy milk, butter. Ang problema ay ang mga produktong toyo ay medyo mahirap matunaw, lalo na kung ang kanilang pagkonsumo ay tumataas nang malaki. Ito ay dahil ang toyo ay naglalaman ng mga molekula ng asukal na tinatawag na oligosaccharides. Ang mga molekulang ito ay hindi natutunaw ng mabuti ng katawan, na maaaring magdulot ng pamumulaklak o gas. Kaya, mayroong parehong mga kalamangan at kahinaan sa pag-iwas sa mga produkto ng pagawaan ng gatas. Ang tanong na ito ay nananatiling lubos na kontrobersyal hanggang sa araw na ito, at lahat ay gumagawa ng isang pagpipilian para sa kanyang sarili.

Mag-iwan ng Sagot