Ano ang isang gestalt sa sikolohiya at bakit ito isasara?

Ano ang sikat na direksyon sa psychology Gestalt therapy? Tungkol sa kanyang mga diskarte, ang mga kahihinatnan ng hindi kumpletong gestalts sa mga relasyon at ang mga benepisyo ng mga closed gestalts.

likuran

Ang Gestalt therapy ay isang naka-istilong sikolohikal na direksyon, ang simula nito ay lumitaw noong 1912. Ang Gestalt ay literal na "form" o "figure" sa German. Ang konsepto mismo ay ipinakilala ng Austrian philosopher at psychologist na si Christian von Ehrenfels noong 1890 sa kanyang artikulong "On the Quality of Form". Sa loob nito, iginiit niya na ang isang tao ay hindi maaaring makipag-ugnay nang direkta sa mga materyal na bagay: nakikita natin ang mga ito sa tulong ng mga pandama (pangunahin ang paningin) at pinipino ang mga ito sa kamalayan. 

Ang siyentipiko ay hindi nakikibahagi sa karagdagang pag-unlad ng teorya, at ang ideya ng Gestalt ay kinuha ng tatlong German experimental psychologists - Max Wertheimer, Wolfgang Keller at Kurt Koffka. Pinag-aralan nila ang mga kakaibang pang-unawa ng tao at tinanong ang kanilang sarili ng tanong: bakit ang isang tao ay nag-iisa ng isang bagay na tiyak, "kaniya" mula sa buong iba't ibang mga kaganapan at mga pangyayari? Kaya ipinanganak ang direksyon ng Gestalt psychology, ang pangunahing prinsipyo kung saan ay integridad!

Sa kabila ng katotohanan na nagustuhan ng lahat ang bagong direksyon, dahil sa mood sa pulitika, hindi ito umunlad. Dalawa sa mga founding psychologist, ang pinagmulang Hudyo, ay napilitang lumipat mula sa Germany patungo sa Estados Unidos noong 1933. Noong panahong iyon, naghari ang behaviorism sa Amerika (ang pag-aaral at pagbabago ng pag-uugali ng tao at hayop sa pamamagitan ng mga insentibo: mga gantimpala at parusa. – Forbes Buhay), at ang sikolohiya ng Gestalt ay hindi nag-ugat.

Ang iba pang mga psychologist ay bumalik sa ideya ng Gestalt - Frederick Perls (kilala rin bilang Fritz Perls), Paul Goodman at Ralph Hefferlin. Noong 1957 inilathala nila ang Gestalt Therapy, Arousal and Growth of the Human Personality. Ang monumental na gawaing ito ay minarkahan ang simula ng tunay na pag-unlad ng direksyon.

Saan nagmula ang mga gestalts?

Bumalik tayo sa Gestalt psychology. Ito ay lumitaw noong 1912, sa isang panahon kung kailan ang mga pamamaraan ng modernong neuroscience ay hindi umiiral. Samakatuwid, upang maunawaan kung ano ang eksaktong isang gestalt at kung ano ang kalikasan nito, posible lamang ito sa konsepto. Gayunpaman, ang teorya ng Gestalt ay nangingibabaw sa pag-aaral ng persepsyon sa buong unang kalahati ng ika-20 siglo.

Mula noong huling bahagi ng 1950s, ang mga neurophysiologist na sina David Hubel at Thorsten Wiesel ay nagsimulang magtala ng mga indibidwal na neuron sa visual cortex ng mga pusa at unggoy. Ito ay lumabas na ang bawat neuron ay mahigpit na tumutugon sa ilang pag-aari ng imahe: ang anggulo ng pag-ikot at oryentasyon, ang direksyon ng paggalaw. Ang mga ito ay tinatawag na "feature detector": line detector, edge detector. Ang gawain ay lubhang matagumpay, at sina Hubel at Wiesel ay ginawaran ng Nobel Prize para sa kanila. Nang maglaon, nasa mga eksperimento na sa mga tao, natuklasan ang mga neuron na tumutugon sa mas kumplikadong stimuli - mga detector ng mga mukha at kahit na mga partikular na mukha (ang sikat na "Jennifer Aniston neuron").

Hubel at Wiesel Cat Experiment
Eksperimento ng pusa ni Hubel at Wiesel

Kaya ang ideya ng Gestalt ay pinalitan ng isang hierarchical na diskarte. Ang anumang bagay ay isang hanay ng mga tampok, na ang bawat isa ay responsable para sa sarili nitong grupo ng mga neuron. Sa ganitong kahulugan, ang buong imahe na pinag-usapan ng mga Gestaltist ay ang pag-activate lamang ng mga neuron na mas mataas ang pagkakasunud-sunod.

Ngunit hindi lahat ay napakasimple. Ipinakita ng mga kamakailang eksperimento na madalas nating naiintindihan ang buong larawan nang mas maaga kaysa sa mga indibidwal na elemento. Kung ipinakita sa iyo ang unang larawan ng isang bisikleta sa loob ng isang bahagi ng isang segundo, pagkatapos ay may kumpiyansa kang mag-uulat na nakakita ka ng isang bisikleta, ngunit malamang na hindi mo sasabihin kung mayroon itong mga pedal. Ang mga konklusyon ay nagsalita tungkol sa pagkakaroon ng isang gestalt effect. Ito ay sumalungat sa ideya ng isang kaskad ng mga neuron na kinikilala ang mga palatandaan mula sa pinakasimple hanggang sa pinaka kumplikado.

Bilang isang sagot, lumitaw ang teorya ng reverse hierarchy - kapag tinitingnan natin ang isang bagay, ang mga neuron na responsable para sa malaking larawan ay tumutugon sa pinakamabilis, at ang mga nakakakilala sa mga detalye ay nakuha sa likod nila. Ang diskarte na ito ay mas malapit sa konsepto ng Gestalt, ngunit nag-iwan pa rin ng mga katanungan. Sa teoryang, mayroong walang katapusang maraming mga pagpipilian para sa kung ano ang maaaring lumitaw sa harap ng ating mga mata. Kasabay nito, ang utak ay tila alam nang maaga kung aling mga neuron ang isaaktibo.

Ano ang isang gestalt sa sikolohiya at bakit ito isasara?

Itong “in advance” ang susi sa pag-unawa sa mga kilos. Pinag-uusapan natin ang tungkol sa isa sa mga pinaka-breakthrough na ideya sa pag-unawa sa gawain ng utak sa pagliko ng ika-20 at ika-21 na siglo - predictive coding. Ang utak ay hindi lamang nakakakita at nagpoproseso ng impormasyon mula sa labas. Sa kabaligtaran, hinuhulaan niya kung ano ang nangyayari "sa labas" at pagkatapos ay inihambing ang hula sa katotohanan. Ang hula ay kapag ang mga mas mataas na antas ng neuron ay nagpapadala ng mga signal sa mas mababang antas ng mga neuron. Ang mga iyon, sa turn, ay tumatanggap ng mga senyales mula sa labas, mula sa mga pandama, at ipinapadala sa kanila "sa itaas", na nag-uulat kung gaano kalaki ang mga hula sa katotohanan.

Ang pangunahing gawain ng utak ay upang mabawasan ang pagkakamali sa paghula ng katotohanan. Sa sandaling mangyari ito, nangyayari ang gestalt.

Ang Gestalt ay isang kaganapan, hindi isang bagay na static. Isipin na ang "itaas" na mga neuron ay nakakatugon sa "mas mababang" mga neuron at sumang-ayon sa kung ano ang katotohanan sa isang partikular na lugar sa isang partikular na oras. Nang magkasundo, nakipagkamay sila sa isa't isa. Ang handshake na ito ay ilang daang millisecond ang haba at magiging isang gestalt.

Ang utak ay hindi kinakailangang baguhin ang mga hula. Baka balewalain din niya ang realidad. Alalahanin ang Gestalt therapy at mga pangangailangan: maaari silang umiral sa pinaka primitive na antas. Sa malayong nakaraan, ang pagkilala sa isang bagay ay nangangahulugang nakikita ang isang mandaragit sa oras at hindi kinakain, o paghahanap ng makakain at hindi namamatay sa gutom. Sa parehong mga kaso, ang layunin ay upang umangkop sa katotohanan, hindi upang ilarawan ito nang may mahusay na katumpakan.

Predictive Model — modelo ng tagumpay para sa sikolohiyang gestalt

Ang predictive model ay isang breakthrough model para sa Gestalt psychology

Kung gumagana ang predictive model, ang organismo ay tumatanggap ng positibong reinforcement. Samakatuwid, mayroong dalawang posibleng sitwasyon kung saan maaaring mangyari ang gestalt effect:

  • Tama ang hula – biglang buo ang image namin, may “aha” effect. Ito ay pinalakas ng paglabas ng dopamine. Kapag nakilala mo ang isang pamilyar na mukha sa karamihan o sa wakas ay naunawaan mo kung ano ang hindi mo maintindihan sa loob ng mahabang panahon - ito ang napaka "aha" na epekto. Dito ay binuo ang sining na patuloy na lumalabag sa aming mga inaasahan.
  • Ang hula ay nananatiling pareho – kami, kumbaga, awtomatikong nakikita ang mga haka-haka na bagay, ang parehong tatsulok. Mayroon ding lohika dito - ang utak ay hindi gumugugol ng labis na enerhiya upang itama ang modelo ng mundo. Ito ay ipinakita sa mga eksperimento. Ang mga epekto ng Gestalt ay kasabay ng pagbaba ng aktibidad sa mga kaukulang bahagi ng visual cortex.

Ang mga larawang nagpapakita ng gestalt effect, tulad ng maraming iba pang optical illusions, ay gumagamit ng mga mekanikong ito. Medyo hina-hack nila ang ating perception system. Ang "Rubin Vase" o "Necker Cube" ay pinipilit ang utak na patuloy na iwasto ang mga hula at pukawin ang isang serye ng mga "aha-effects". Ang mga haka-haka na tatsulok, volume, pananaw, sa kabaligtaran, ay napakalalim na nakaugat sa pang-unawa at nagtrabaho nang mahusay sa nakaraan na mas pinipili ng utak na umasa sa kanila kaysa sa katotohanan.

Mga guhit na nagpapakita ng epekto ng gestalt
Mga guhit na nagpapakita ng epekto ng gestalt

Ang ideya ng Gestalt ay nagbubukas ng isang window sa istraktura ng ating pang-unawa. Ang mga kamakailang pagsulong sa pananaliksik sa utak ay nagmumungkahi na ang mundo para sa bawat isa sa atin ay isang uri ng kontroladong guni-guni. Hindi gaanong mahalaga kung ang ating panloob na "mapa ng lugar" ay naaayon sa teritoryo ng katotohanan, kung ito ay nagpapahintulot sa atin na matugunan ang lahat ng mga pangangailangan. Kung hindi ito pinapayagan, ang utak ay gumagawa ng mga kinakailangang pagsasaayos.

Ano ang isang gestalt sa sikolohiya at bakit ito isasara?

Ang siyentipiko na si Anil Seth ay nagsasalita tungkol sa tinatawag na "guided hallucinations"

Ang mga gestalt ay lumitaw sa hangganan ng pakikipag-ugnay sa pagitan ng ating modelo ng mundo at katotohanan. Tumutulong sila na makita ang mundo sa integridad nito.

Ang Gestalt therapy ay nagsasalita din ng isang mahalagang pang-unawa sa katotohanan at ang hangganan ng pakikipag-ugnay sa mundo. Ngunit hindi tulad ng Gestalt psychology, ito ay hindi tungkol sa pang-unawa ng mga tatsulok o kahit na mga mukha, ngunit tungkol sa mas kumplikadong mga phenomena - pag-uugali, mga pangangailangan at mga problema sa kanilang kasiyahan. Salamat sa mga kamakailang pagsulong sa pananaliksik sa utak at mga sopistikadong modelo ng computational, mayroon kaming mas mahusay na pag-unawa sa likas na katangian ng mga gestalts.

May pagkakataon na sa nakikinita na hinaharap ay makakatulong ito sa mga tao na malutas ang mga problema na talagang mahalaga sa kanila at isara ang mga lumang gestalts.

Ano ang gestalt

"Ang Gestalt ay isang uri ng holistic na istraktura, isang imahe na binubuo ng maraming bahagi, mga palatandaan, pinagsama sa isang figure," sabi ng psychologist, gestalt therapist at guro na si Olga Lesnitskaya. Ipinaliwanag niya na ang isang magandang halimbawa ng isang gestalt ay isang piraso ng musika na maaaring ilipat sa iba't ibang mga susi, na magiging sanhi ng pagbabago ng lahat ng mga tala, ngunit hindi ka titigil sa pagkilala dito - ang buong istraktura ay mananatiling pareho. Kapag ang isang piraso ng musika ay pinatugtog, ang nakikinig ay may pakiramdam ng pagkakumpleto, ang integridad ng anyo. At kung tinapos ng musikero ang kanyang pagganap sa penultimate, kadalasang nangingibabaw na chord, kung gayon ang nakikinig ay magkakaroon ng pakiramdam ng hindi kumpleto, suspensyon at inaasahan. "Ito ay isang halimbawa ng isang hindi natapos, hindi nakasara na gestalt," binibigyang-diin ng espesyalista. 

Ang isang halimbawa ng isang hindi kumpletong gestalt ay isang pagtatanghal kung saan ang isang tao ay naghahanda nang mahabang panahon, ngunit hindi nangahas na lumabas at ipakita ang kanyang sarili

Kung ililipat natin ang musikal na metapora na ito sa buhay, ang mga kaganapan at sitwasyon ay kadalasang tinatawag na mga gestalt: ang mga saradong gestalt ay nagdudulot ng pakiramdam ng kasiyahan, na kalaunan ay nagpapalaya ng atensyon at enerhiya para sa bago; hindi sarado - patuloy na sakupin ang isang lugar sa isip, gumagastos ng enerhiya ng psychic. 

Samakatuwid, ang anumang hindi natanto na proseso, pagnanais, intensyon, isang bagay na hindi nagtapos sa nais na paraan at hindi naging sanhi ng kaukulang karanasan, ay tinatawag na isang hindi saradong gestalt ng mga psychologist sa pamamaraan ng Gestalt. "Kung ang karanasan ay malakas, pagkatapos ay sa paglipas ng panahon, ang mga panlaban sa isip ng tao ay pinipigilan at pinipilit siyang palabasin, ang kalubhaan ng karanasan ay bumababa, ang tao ay maaaring hindi na maalala ang sitwasyon," paliwanag ni Lesnitskaya. Ang isang halimbawa ng isang hindi natapos na gestalt ay isang pagtatanghal kung saan ang isang tao ay naghahanda nang mahabang panahon, ngunit hindi nangahas na lumabas at magpakita ng kanyang sarili. O mga bigong relasyon na maaaring kung ang isang tao ay nagpasya na magsabi ng mga salita ng pag-ibig. "Gayundin, halimbawa, maaari itong maging isang insulto sa mga magulang para sa ilang mga kaganapan, na ngayon ay tila nakalimutan na, ngunit sa sandaling iyon ito ang naging panimulang punto para sa pagtaas ng distansya.

Ang kabuuan ay mas hindi kapani-paniwala kaysa sa mga bahagi

Ano ang isang gestalt sa sikolohiya at bakit ito isasara?

May picture sa harap mo. Kung wala kang mga problema sa neurological o screen, makikita mo ang isang bisikleta. Ito ay ang bisikleta bilang isang buong bagay, at hindi ang mga hiwalay na bahagi nito. Sinasabi ng mga psychologist na ang utak ay may posibilidad na bumuo ng isang holistic na larawan -

Gestalt

.

Sa simula ng ika-20 siglo, pinag-aralan ng isang pangkat ng mga eksperimentong sikologo - Max Wertheimer, Wolfgang Köhler at Kurt Koffka - ang mga tampok ng pang-unawa ng tao. Interesado sila sa kung paano namin pinamamahalaang sapat ang pag-unawa sa tila magulo, nakapagpapasigla at hindi nahuhulaang mundo. Ang resulta ng kanilang trabaho ay isang bagong direksyon - Gestalt psychology.

Ang "Gestalt" ay literal na isinalin mula sa German bilang "form" o "figure". Sa Russian ito ay parang "integridad". Nakikita natin, sabihin nating, ang isang himig bilang isang himig, at hindi bilang isang hanay ng mga hiwalay na tunog. Ang prinsipyong ito—tinatawag itong holism—ay sentro sa sikolohiya ng Gestalt. Tulad ng isinulat ni Kurt Koffka, ang kabuuan na nilikha ng aming pang-unawa ay sa panimula ay naiiba kaysa sa kabuuan ng mga bahagi nito. Hindi lamang higit pa, ngunit naiiba sa husay.

Mula sa buong masa ng mga signal, ang aming pang-unawa ay nag-iisa ng isang tiyak na imahe, at ang natitira ay nagiging background nito. Tiyak na nakita mo ang "Rubin Vase" - isang klasikong halimbawa ng mga nagpapalipat-lipat na figure.

Rubin's vase — klasikong paglalarawan ng mga umiikot na figure na ginamit sa Gestalt psychology

Ang Rubin vase ay isang klasikong paglalarawan ng mga umiikot na figure na ginamit sa Gestalt psychology.

Sa loob nito maaari mong makita ang alinman sa isang plorera o dalawang mga profile, ngunit hindi pareho sa parehong oras. Ang pigura at background ay pumasok sa mga relasyon sa isa't isa at nagbunga ng isang bagong pag-aari.

Ang Gestalt ay isang holistic na imahe na "nakuha" namin mula sa buong nakapalibot na espasyo.

Ang "Figure and ground" ay hindi lamang ang prinsipyo ng pandama ng tao na inilarawan ng mga psychologist ng Gestalt.

Mga prinsipyo ng Gestalt

Mga prinsipyo ng Gestalt

  • Pagkakapareho:Ang mga bagay na may parehong laki, kulay, hugis, hugis ay pinaghihinalaang magkasama.
  • Kalapitan:Pinagpangkat namin ang mga bagay na malapit sa isa't isa.
  • Pagsasara ng:sinisikap naming kumpletuhin ang pagguhit upang makuha ang buong hugis nito
  • Adjacency: itosapat na para sa mga bagay na maging malapit sa oras o espasyo para madama natin ang mga ito bilang isang buong imahe.

Ang mga prinsipyo ng Gestalt ay gumagana nang maayos, halimbawa, sa disenyo. Kapag ang isang web page o

ang application ay hindi maayos na inilatag — maling mga font ang napili , ang mga bagay ay mali ang pagkakatugma o pagkaka-grupo nang hindi tama — mararamdaman mo na may mali dito, kahit na hindi ka isang propesyonal na taga-disenyo. Halimbawa, tulad ng sa talatang ito.

Ano ang isang gestalt sa sikolohiya at bakit ito isasara?

Ano ang kailangan mong malaman tungkol sa Gestalts

  • Ang Gestalt ay isang holistic na imahe na nilikha ng aming pang-unawa.Ang isang imahe, mukha ng isang tao, isang himig o isang abstract na ideya, nakikita natin kaagad at buo.
  • Ang sikolohiya ng Gestalt sa simula ng ika-20 siglo ay inilarawan ang maraming mga tampok ng ating pang-unawa.Halimbawa, paano natin igrupo ang mga bagay na magkatulad o magkalapit lang. Ngayon, ang mga patakarang ito ay aktibong inilalapat sa disenyo at sining.
  • Sa ika-21 siglo, ang ideya ng gestalt ay muling nakakaakit ng interes, sa pagkakataong ito sa konteksto ng pananaliksik sa utak.Ang Gestalt sa isang malawak na kahulugan ay nagpapakita kung paano lumilikha ang utak ng isang modelo ng mundo. Sa pamamagitan ng neural feedback circuits, patuloy na inihahambing ng utak ang mga hula sa katotohanan. Ang pag-renew ng modelo ng realidad ay nagsilang ng gestalt. Dahil dito, nakikita natin ang mundo bilang isa at buo, at hindi bilang isang magulong hanay ng mga insentibo.
  • Ang Gestalt therapy ay tungkol din sa isang holistic na pang-unawa sa mundo at pakikipag-ugnayan sa kapaligiran.Dito lamang hindi natin pinag-uusapan ang tungkol sa mga neural circuit, ngunit tungkol sa pag-iisip, pag-uugali at mga pangangailangan. Ang pag-iisip ng tao ay nagsusumikap para sa integridad, balanse, ngunit para dito ay patuloy itong nangangailangan upang matugunan ang mga pangangailangan at makipag-ugnay sa kapaligiran. Kapag ang isang pangangailangan (kahit ano mula sa pagpunta sa banyo hanggang sa pagpapatupad ng multi-year plan) ay nasiyahan, ang gestalt ay sinasabing sarado.

Ano ang ibig sabihin ng pagsasara ng isang gestalt

"Mahalaga para sa amin na ang imahe ay buo, kumpleto," sabi ng psychopractitioner, Gestalt therapist na si Maria Kryukova. "Halimbawa, ang isang larawan kung saan ang isang tatsulok ay walang mga sulok, o isang salita na nakasulat na may pagtanggal ng mga patinig, makikita pa rin natin sa kabuuan at mauunawaan kung ano ang nasa isip ng may-akda, na awtomatikong dinadala ito sa isang kumpletong imahe. "Tinatapos" namin ang nawawala. Ito ang prinsipyong ito ng kabuuan, na tinatawag ding holism, na sentro sa sikolohiya ng Gestalt.

Iyon ang dahilan kung bakit naririnig natin ang musika bilang isang himig, at hindi bilang isang hanay ng mga tunog, nakikita natin ang larawan sa kabuuan, at hindi bilang isang hanay ng mga kulay at bagay. Ayon sa diskarte ng Gestalt, upang ang pang-unawa ay maging "tama", mahalagang kumpletuhin ito, kumpletuhin ito, maghanap ng lugar para sa nawawalang palaisipan at hanapin ang palaisipan mismo. Minsan ang pagsasara ng isang gestalt ay mahalaga. “Isipin mo ang isang sitwasyon kung saan ikaw ay uhaw na uhaw. At isang baso ng tubig ang kailangan mo ngayon, – nagbibigay siya ng isang halimbawa ng kahalagahan ng pagsasara ng mga gestalts ni Kryukov. – Hahanapin mo ang baso ng tubig na ito, sabay-sabay na iniisip ang nais na imahe sa makina - isang baso o isang bote, malamig o mainit, na may isang slice ng lemon o mayroon na, sa dulo, kung tubig lamang. At kung may mesa sa harap mo, kargado ng mga paborito mong ulam, maghahanap pa ng tubig ang iyong mga mata. Ang pagkain ay hindi makakatugon sa pangangailangan para sa tubig. Ngunit kapag uminom ka ay nasiyahan ang pangangailangan, ang gestalt ay maituturing na kumpleto, kumpleto. Ang pagnanais na uminom ay mawawala ang kaugnayan nito. At lilitaw ang isang bagong pagnanais.

Mga hindi kumpletong gestalts sa mga relasyon

Gaya ng kadalasang nangyayari, nangyayari rin ang mga unclosed gestalts sa mga personal na relasyon. Ang isa sa mga pinakamalinaw na halimbawa ng hindi pangkaraniwang bagay na ito ay ang karanasan ng paghihiwalay o pagkawala ng isang tao, kapag ang isang bagay ay nananatiling hindi malinaw, hindi nasasabi. "At pagkatapos ay medyo mahirap para sa isang tao na bitawan ang imahe ng isang mahal sa buhay, upang makaligtas sa isang paghihiwalay," paliwanag ni Lesnitskaya. "Paulit-ulit niyang inuulit ang sitwasyon ng paghihiwalay, kumukuha ng mga salita na hindi niya sinabi, ang kanyang atensyon at enerhiya ay abala sa prosesong ito." Ayon sa psychologist, kung sakaling mawala ang isang mahal sa buhay, ang matagal na pagluluksa ng isa at kalahati hanggang dalawang taon ay isang normal na proseso na nangangailangan ng oras. Ngunit kung ang pagluluksa ay umaabot sa loob ng lima, pito, 10 taon, maaari nating pag-usapan ang tungkol sa isang hindi natapos na ikot ng pagkawala, tungkol sa pagiging makaalis dito. “May kahirapan sa pagsasara ng gestalt, kasi wala na yung tao, pero yung mga words na gusto niyang sabihin nandiyan na.

Kapag nakipaghiwalay sa isang kapareha, maaari ding pag-usapan ang tungkol sa pagiging makaalis at isang unclosed gestalt, kung lumipas ang mga taon, at ang tao ay patuloy na naaalala at nakakaranas ng mga lumang damdamin, mag-scroll sa mga pagpipilian para sa paghihiwalay na nangyari na, o mga senaryo para sa pagpapatuloy mga relasyon. "Ang paghihiwalay sa isang tao sa gitna ng isang pangungusap, nang walang katapusan sa isang relasyon, pagmamaliit - lahat ng ito ay maaaring manatili sa atin sa natitirang bahagi ng ating buhay, maalis sa ating memorya at maging isang sugat na dumudugo," sabi ng mga psychopractitioner.

Kadalasan may mga hindi kumpletong gestalts sa relasyon ng magulang-anak

Ang isang hindi sarado na gestalt sa mga relasyon sa pamilya ay maaaring, halimbawa, isang naantala at hindi natutupad na pagnanais na magkaroon ng mga anak, ang Lesnitskaya ay nagbibigay ng isa pang halimbawa. Kapag, halimbawa, ang isang kapareha ay hindi handa o ayaw na magkaroon ng mga anak, at ang isa ay sumang-ayon, bagaman para sa kanya, sa katunayan, mahalaga na maging isang magulang. Pagkatapos ang isa na gumawa ng konsesyon, paulit-ulit na nakakatugon sa sama ng loob, pangangati at pagdududa tungkol sa halaga ng relasyon at ang kawastuhan ng kanyang pinili. 

Kadalasan may mga hindi kumpletong gestalts sa relasyon ng magulang-anak. "Bumangon ang mga sitwasyon kung saan ang isang may sapat na gulang ay hindi makahanap ng isang karaniwang wika sa kanyang mga magulang dahil sa hindi kumpletong mga gestalt," sabi ni Kryukova. "Ito ay nangyayari na sa isang punto sa isang may sapat na gulang, ang mga damdamin ng galit at sama ng loob ay biglang nagiging mas aktibo, nakakaramdam siya ng ilang mga negatibong emosyon sa kanyang sarili na may kaugnayan sa kanyang mga magulang," dagdag ni Lesnitskaya. — Halimbawa, noong bata pa ang isang kliyente, hindi siya binisita ng kanyang mga magulang para sa Araw ng mga Magulang sa kampo, o kapag hindi nila siya sinundo mula sa kindergarten. At ngayon siya, na nasa hustong gulang na, ay matinding nakakaramdam ng sama ng loob at maging ng galit. Bagaman, mukhang matagal nang nangyari ang sitwasyon. 

Hindi Natapos na Gestalt: Halimbawa at Impluwensya

Isaalang-alang, gamit ang halimbawa ng mga relasyon, kung ano ang hindi kumpletong gestalt. Ang paghihiwalay, na nangyayari sa inisyatiba ng isa sa mga kasosyo, ay palaging nagdudulot ng marahas na reaksyon mula sa pangalawa. Sa karamihan ng mga kaso, ang gayong mga breakup ay nahuhulog sa isang tao nang hindi inaasahan at parang natumba, na pinipilit silang patuloy na isipin ang nangyari, bumalik sa nakaraan at pag-aralan kung ano ang mali. Ang self-flagellation ay maaaring tumagal ng mahabang panahon at nagiging isang depressive na estado.

Ito ay isang hindi kumpletong gestalt sa isang relasyon , dahil ang inabandunang partner ay gumawa ng mga plano para sa hinaharap, na bumagsak sa isang iglap, hindi sa kanyang kalooban.

Kung mas maagang sarado ang gestalt na ito, mas mabilis na makakabalik ang isang tao sa isang buong buhay at magsimulang bumuo ng mga bagong relasyon nang walang negatibong epekto ng mga nauna.

Ang anumang gestalt ay nagsusumikap para sa pagkumpleto nito, samakatuwid, sa paglipas ng panahon, ito ay nararamdaman sa pamamagitan ng ating subconscious. Ang mga hindi kumpletong sitwasyon ay nagtataglay ng sikolohikal na enerhiya ng isang tao, at samakatuwid ay kontrolin ang kanyang mga aksyon.

Nangyayari ito bilang mga sumusunod : sa mga bagong sitwasyon, ang isang tao ay nagsisimulang tumugon ayon sa mga lumang pattern, muling nililikha ang lumang problema. Ang pinaka-mapanganib ay ang emosyonal na mayaman, hindi sarado na mga gestalt na nananatili pagkatapos ng isang breakup.

Ano ang isang gestalt sa sikolohiya at bakit ito isasara?

Bakit mapanganib ang mga hindi saradong gestalt?

Pinag-uusapan ng mga eksperto ang panganib ng hindi sarado na mga gestalt. “Sabihin natin na ang isang tao ay nakaranas ng galit, ngunit hindi niya nagawa o hindi naglakas-loob na ipahayag ang galit na ito nang sapat at target. Hindi ko maipagtanggol ang sarili ko, protektahan ang sarili ko, magpakita ng matinding emosyon,” sabi ni Kryukova. – Bilang resulta, ang pangangailangang ipahayag ito ay mananatiling hindi nasisiyahan, at ang gestalt ay mananatiling hindi kumpleto. Ang isang damdamin ng galit na hindi pa nabubuhay hanggang sa wakas, na nagtataglay ng mga nakatago at mapanlinlang na anyo, ay magmumulto sa isang tao. Ang isang pangangati ay uupo sa loob niya, na patuloy na hihilingin na lumabas, ang isang tao ay maghahanap ng mga sitwasyon (o kahit na pukawin sila) upang maipahayag ang pagsalakay, paliwanag ng psychopractitioner. "At, malamang, ipahahayag niya ang pagsalakay sa mga taong talagang walang kinalaman dito," dagdag ni Kryukova at nagbibigay ng kabaligtaran na halimbawa - "encapsulation" ng mga emosyon sa kanyang sarili, kapag ang isang taong may bukas na gestalt ay nauunawaan na ang mga tao sa paligid ay hindi dapat sisihin para sa anumang bagay, at hindi nais na ilabas ito sa kanila. Ngunit ang gayong "de-latang pagkain" ay lason sa isang tao mula sa loob. Bukod dito, ang patuloy at matagal na pagtanggi sa ilan sa kanilang mga damdamin, pagnanasa at relasyon, sa huli, ay humahantong sa neurosis.

Hindi gaanong nakakapinsala ang mga kahihinatnan ng hindi kumpletong gestalts sa mga personal na relasyon. "Kung ang isang mag-asawa ay nabigo na makipag-usap, mag-usap, maghanap ng mga paraan upang matugunan ang mga pangangailangan ng lahat, malapit na makipagsapalaran at lumipat sa mga bago, pagkatapos ay sa paglipas ng panahon, ang mga damdamin ng kawalang-kasiyahan, kawalan ng pag-asa, kawalan ng kahulugan, kawalan ng kabuluhan - at samakatuwid ay pakiramdam ng kanilang sariling kawalan ng silbi — maipon,” sabi ng gestalt therapist na si Lesnitskaya. Ipinaliwanag niya na para sa isang tao ang ibig sabihin nito ay ang katapusan ng relasyon - ang tao ay lumalayo sa kanyang sarili at iniiwan sila. Para sa iba, maaaring mayroong ilang mga sitwasyon ng pag-unlad: halimbawa, pisikal na presensya, ngunit emosyonal na pag-alis, na sinamahan ng pagtaas ng mga sakit na psychosomatic. Ang isa pang senaryo ay ang mga pag-aaway na lumabas sa asul dahil sa naipon na sakit, mga digmaan ng pamilya, bukas o may touch ng passive aggression, atbp.

Ang isang hindi kumpletong gestalt ay makakaapekto sa isang tao, sa kanyang kalusugan, kalidad ng buhay. Maaaring may mga neuroses, mga problema sa pagtulog, konsentrasyon. "Ngunit ang pinakamahalagang bagay ay ang mga hindi kumpletong proseso ay mapanganib - hindi nila pinapayagan ang paglipat ng pasulong," pagbubuod ni Kryukova.

Paano isara ang isang gestalt

"Ang mabuting balita ay ang pagsasara ng isang gestalt ay hindi kinakailangan sa isang espesyalista," sabi ni Lesnitskaya, ngunit idinagdag na ito ay maaaring gawin nang mas mahusay sa isang espesyalista, dahil kung ang gestalt ay hindi sarado, kung gayon ang isang bagay ay hindi sapat upang makumpleto ito. . “Halimbawa, skills, ability, resources, support. Kadalasan ang nawawala ay nasa lugar ng blind spot ng isang tao. At ang espesyalista ang makakakita nito at makakatulong na maibalik ang kalinawan, "paliwanag ng psychologist.

Ang pag-unlad ng gestalts ay hindi isang mabilis na bagay, nangangailangan ito ng ilang mga lakas, kaalaman at kalooban, ngunit ang resulta ay sulit.

Kaya, paano mo isasara ang gestalt sa iyong sarili? Isa sa mga pamamaraan ay ang "empty chair". Kung may mga hindi naipahayag na damdamin para sa ibang tao - nanay, tatay, kapatid na lalaki, dating kasosyo, boss, naiwan na mga kamag-anak - pagkatapos ay maaari silang magtrabaho sa tulong ng pamamaraang ito. Pumili ng oras at lugar kung saan walang makakaistorbo sa iyo, maglagay ng dalawang upuan sa tapat ng isa't isa sa layo na isa't kalahati hanggang dalawang metro, umupo sa isa sa mga ito at isipin na may nakaupo sa tapat mo na gusto mong sabihin. isang bagay. Kapag handa ka na, simulang sabihin kung ano ang mayroon ka: maaari kang sumigaw, magmura, umiyak, magtanong. Pagkatapos ay umupo sa kanyang upuan at isipin ang iyong sarili sa papel ng taong ito, sagutin ang mga claim at tanong. Pagkatapos nito, bumalik sa iyong upuan at maging iyong sarili muli, pakinggan kung ano ang sinabi sa iyo ng kausap at sagutin siya. siguro, 

"Ang pamamaraan na ito ay maaaring humantong sa pagsasara ng lumang gestalt, o maaari itong maging unang hakbang sa pagpasok ng psychotherapy - bawat kaso ay indibidwal, mahalagang malaman ito," komento ni Lesnitskaya sa pamamaraan. "Kung darating ang napakalakas na traumatikong karanasan, inirerekumenda kong makipag-ugnayan sa isang Gestalt therapist at magpatuloy sa pagtatrabaho sa tulong ng isang espesyalista."

Ayon kay Kryukova, ang pagbuo ng mga gestalts ay hindi isang mabilis na bagay, nangangailangan ito ng ilang mga lakas, kaalaman at kalooban, ngunit ang resulta ay sulit. "Ang pagtatrabaho sa mga gestalts ay sumisira sa mga automatismo, iyon ay, ang ugali ng pagkilos sa isang tiyak na paraan sa mga sitwasyon ng parehong uri, nang hindi iniisip kung ano, paano at bakit mo ginagawa. Bilang isang resulta, nagbabago ang iyong pag-iisip, nagsisimula kang kumilos nang iba at iba ang pakiramdam, "pagbubuod ng espesyalista.

Gestalt therapy: ano ito, sino ang nangangailangan nito

Ang layunin ng Gestalt therapy : upang turuan ang isang tao na mapagtanto ang kanyang sarili bilang isang buong tao, upang madama ang kanyang mga hangarin, pangangailangan, pisyolohikal at emosyonal na mga proseso sa katawan.

Mayroong ilang mga mga pangunahing pamamaraan ng therapy sa gestalt na tumutulong upang isara ang nakaraang sitwasyon na nakakaapekto sa pang-araw-araw na buhay sa kasalukuyan.

Ang isang pangunahing konsepto sa Gestalt therapy ay kamalayan . Ito ay hindi lamang kamalayan sa iyong sarili at sa iyong mga pangangailangan, kundi pati na rin sa mundo sa paligid mo. Ang terminong ito ay magkakaugnay sa tinatawag na "dito at ngayon" na pamamaraan, na nagpapahintulot sa iyo na palayain ang mga nakaraang hinaing, hindi upang umangkop sa mga interes ng isang tao, ngunit upang maging iyong sarili.

Sa turn, ang kamalayan ay nagdadala sa isang tao sa responsibilidad, na isa ring mahalagang bahagi ng therapy. Napagtatanto ng taong may pananagutan na ang buhay ay nabuo batay sa kanyang mga desisyon at aksyon. Ang pagtatrabaho sa malalim na mga karaingan, gayundin ang mga sitwasyon na walang lohikal na konklusyon, ay nakakatulong upang mapunta ang daan sa kamalayan at responsibilidad.

Ano ang Aasahan mula sa isang Gestalt Therapist

Ang Gestalt therapist ay pumipili ng mga optika upang maaari mong harapin ang sitwasyon at tingnan ito mula sa ibang anggulo. Sama-sama mong tuklasin kung ano ang lumalabas sa kalawakan—hindi lang ang damdamin ng kliyente, kundi ang mga reaksyon ng therapist.

Gayundin, maaari at dapat ibahagi ng Gestalt therapist ang kanyang tugon sa kuwento. Ito ay para mas mamulat ka sa mga sinasalitang damdamin.

Ano ang Gestalt Therapy?

Isinasara mo ba ang gestalts?

Mag-iwan ng Sagot