Ito ay 2018 at ang mga culinary trendetter ay nagpapakilala ng mga bagong istilo ng pagkain at hindi pangkaraniwang mga pagkain upang isama sa iyong diyeta. Ang mga Smoothie at cocktail ay kahapon, abangan, kumain ng istilo! Paano - ngayon sasabihin namin.
- Pagtigil sa alkohol
Kahit sa mga kabataan, ang pag-inom ng alak ay hindi na uso, pabayaan ang isang kumpanya ng mga may sapat na gulang. Ang pagsubaybay sa timbang at calories ay isang bagay na respeto ngayon, at samakatuwid ay dumarami ang mga hindi inuming alkohol na naglalaman ng isang minimum na asukal ay nagsimulang lumitaw sa merkado.
- Peanut butter
Wala nang kumakanta ng isang ode sa langis ng oliba. Pinalitan ito ng nutty, na kung saan ay hindi mas mababa sa istraktura ng dati, at bibigyan ng logro ang alinman sa mga fat ng gulay sa panlasa. Ang langis ng walnut ay magpapabuti sa pantunaw, magpapabilis sa metabolismo at magpapalakas sa immune system.
- Sopas ng cream
Ang pagluluto ng mga smoothies ay masamang ugali na; ang mga sopas ng gulay cream na may isang minimum na taba sa anyo ng cream o mantikilya ay pumapalit. Ang mga nasabing hapunan ay magbibigay sa iyo ng mga bitamina, mineral at hibla, habang hinihigop ng katawan nang mabilis hangga't maaari.
- Walang pagkain na gluten
Laganap ang pagtanggi sa gluten. Mas madali na ngayong bumili ng walang gluten na tinapay, at mag-aalok sa iyo ang mga restawran ng mga kahalili sa regular na tinapay. Ang labis na paggamit ng gluten ay ipinakita na masama sa pantunaw.
- Maki Berry
Ang mga Indian berry na ito ay pinapalitan ang mga Goji berry - isang malusog na superfood. Ang mga Mac ay may maasim na lasa at puno ng mga antioxidant na tumutulong sa proseso ng detoxification ng katawan. Ang mga maca berry ay mababa sa glucose at samakatuwid ay maaaring kainin ng mga taong may diyabetes.
- Vegetarianism
Parami nang parami ang mga tao na lumilipat sa isang diyeta na nakabatay sa halaman - para sa parehong kadahilanang medikal at etikal. Nabanggit na ang nasabing nutrisyon ay mas magkakasuwato para sa katawan ng tao at, kung hindi ka kumukuha ng vegetarianism bilang batayan ng iyong buong buhay, ngayon ay naka-istilo din ito upang ayusin ang isang diyeta na nakabatay sa halaman para sa iyong sarili.
- Itim na pagkain
Anumang bagay na nagbibigay ng itim na kulay sa isang ulam ay naka-istilo. Ito ang mga crackers at seaweed baked goods, itim na bigas at pinggan batay dito, mga itim na linga, itim na quinoa, itim na beans, kakaw, kape, pulang karne, tofu cheese. Hindi alam kung ano ang sanhi ng nasabing pagkahilig sa madilim na panig, ngunit ang pagbili ng isang itim na burger ay nasa uso ka!
- Rye Sourdough
Uso ngayon na kumain hindi lamang ng walang gluten na tinapay, na may bran, buong butil, na may mga superfood at buto. Ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng bagong tanyag na tinapay ay sourdough sa halip na lebadura, mas mahusay ito para sa panunaw at hindi maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa sa mga bituka.
- Mga mani ng Chufa
Chufa - earthen almonds, na naging isang bagong tampok ng malusog na nutrisyon para sa mga atleta. Ito ay isang mapagkukunan ng protina ng gulay, pandiyeta hibla, potasa, na nagpapagaan sa sakit ng kalamnan, pati na rin mga probiotics na normalize ang panunaw at mapabilis ang metabolismo.
- Mga buto ng pakwan
Ngayon ang mga pakwan ay maaaring ligtas na kainin ng mga binhi, nang walang takot sa mga kahihinatnan. Napatunayan ng mga siyentista ang kanilang mga benepisyo. Samakatuwid, huwag mag-atubiling pumili ng mga binhi, magprito sa isang tuyong kawali at mag-snap sa halip na mga binhi ng mirasol. Ang isang tasa ng mga binhi ng pakwan ay naglalaman ng 30 gramo ng protina, bitamina B, magnesiyo, at malusog na taba.