Anong mga pagkain ang maaaring maging sanhi ng sakit ng ulo

Ang pananakit ng ulo ay may ilang kundisyon: stress, pagkapagod, pag-aalis ng tubig, kundisyon ng panahon – isang malaking bahagi lamang ang maaaring magdulot ng mahinang kalusugan. Mahalagang piliin ang tamang nutrisyon at maiwasan ang mga pagkain na magpapalala ng mga sintomas. Siyempre, ang lahat ng mga produktong ito ay maaaring makita ng katawan sa iba't ibang paraan, ngunit lahat sila ay nasa iba't ibang antas, dagdagan ang pananakit ng ulo.

Kape

Ang caffeine ay isang tool na nagpapaliit ng mga daluyan ng dugo at, samakatuwid, ay nagpapakita ng ilang mga gamot para sa pananakit ng ulo. At ang isang biglaang pagtigil sa pag-inom ng inumin ay biglang humahantong sa isang matinding pag-atake ng migraine, at ang labis na kape ay maaari sa kanyang sarili na pukawin ang mahinang sirkulasyon at maging sanhi ng mga cramp. Karaniwang kape sa isang araw - 1-2 tasa ng natural na inumin.

Alak

Anong mga pagkain ang maaaring maging sanhi ng sakit ng ulo

Ang alak, tulad ng iba pang alkohol, ay nagdudulot ng dehydration, na nagiging sanhi ng pananakit ng ulo. Nagdulot din ito ng maraming flavonoids - mga tannin na may direktang epekto sa kemikal sa utak-kung mas kaunti ang mga flavonoids sa hamog na nagyelo, mas mababa ang panganib ng pananakit ng ulo.

Mga keso na may edad na

Ang ilang keso na may orihinal na lasa at mahabang pagkakalantad ay naglalaman ng amino acid tyramine sa komposisyon nito. Karamihan sa mga tao ay nag-metabolize ng tyramine nang walang anumang kahihinatnan, ngunit sa ilang mga kaso, kapag ang isang kakulangan ng enzyme na sumisira sa tyramine, ang amino acid na ito ay nag-iipon at nagpapataas ng presyon. Ang pagpapahina ng immune system, ang hormonal failure tyramine ay nagdudulot ng pananakit ng ulo.

Mga sausage at de-latang pagkain

Anong mga pagkain ang maaaring maging sanhi ng sakit ng ulo

Ang mga naproseso at pinagaling na karne o isda ay naglalaman din ng tyramine, kaya ang dalas ng pagkonsumo ng mga produktong sausage at de-latang pagkain ay maaaring humantong sa mas madalas na pagpapakita ng migraine. Sa mga produktong ito, ang mataas na konsentrasyon ng nitrates at nitrite ay nagpapalawak ng mga daluyan ng dugo at nagiging sanhi ng labis na daloy ng dugo sa utak - kaya ang sakit ng ulo.

Mga produktong adobo

Ang pananamit ay isa pang pinagmumulan ng tyramine. Ang pagkain ng mga ito sa maraming dami, inilalagay natin ang ating sarili sa panganib ng permanenteng pag-atake ng migraine. Mas mainam na bigyan ng kagustuhan ang mga sariwang gulay, kaysa sa adobo at napanatili na may acid.

Sobrang prutas

Ang Tyramine ay nasa problema at sobrang hinog na mga prutas, na tila kaakit-akit lalo na dahil sa kanilang juiciness at tamis. Ang mga pinatuyong prutas ay naglalaman ng pang-imbak na sulfite, na pinaghihinalaan din ng mga siyentipiko na nakakapukaw ng pananakit ng ulo. Iyon pala; ang malusog na meryenda ay maaaring maging sanhi ng malubhang sakit sa kalusugan, at samakatuwid ay basahin ang komposisyon at kainin ang hinog na prutas, ngunit hindi overripe.

Mag-iwan ng Sagot