Tatlong taon na ang nakalilipas, noong buntis ako, natuklasan ko kung gaano kaiba ang mga diskarte ng mga doktor sa Russia, European at American sa pamamahala ng pagbubuntis. Sa aking sorpresa, sa ilang mga isyu ay malaki ang pagkakaiba ng kanilang mga opinyon. Halimbawa, isang doktor lamang, nang tinalakay sa akin ang nutrisyon ng isang buntis, ang nagbanggit ng mga panganib ng malalaking isda sa karagatan tulad ng tuna. Hulaan kung saang bansa nagmula ang doktor na ito?
Kaya, ngayon nais kong magsulat tungkol sa kung bakit hindi dapat kumain ng tuna ang mga buntis. At ang aking opinyon tungkol sa isda sa pangkalahatan ay maaaring mabasa sa link na ito.
Ang Tuna ay isang isda na mayroong napakataas na nilalaman ng isang neurotoxin na tinatawag na methylmercury (bilang panuntunan, ito ay simpleng tinatawag na mercury), at ang ilang mga uri ng tuna sa pangkalahatan ay nagtataglay ng record para sa konsentrasyon nito. Halimbawa, ang uri na ginagamit upang gumawa ng sushi ay naglalaman ng maraming mercury. Ngunit kahit na sa magaan na naka-kahong tuna, na sa pangkalahatan ay tinutukoy bilang isa sa mga pinakaligtas na species ng isda na kinakain, ang mga antas ng mercury minsan ay nagtaas.
Ang mercury ay maaaring magdulot ng malubhang depekto sa panganganak tulad ng pagkabulag, pagkabingi at pagkaantala sa pag-iisip kung ang fetus ay nalantad sa lason sa panahon ng paglaki ng sanggol. Ang isang 18-taong pag-aaral ng higit sa 800 mga bata na ang mga ina ay kumain ng mercury-containing seafood sa panahon ng pagbubuntis ay nagpakita na ang mga nakakalason na epekto ng prenatal exposure sa neurotoxin na ito sa paggana ng utak ay maaaring hindi na maibabalik. Kahit na ang mababang antas ng mercury sa mga diyeta ng mga ina ay naging sanhi ng pagpapabagal ng utak ng mga signal ng pandinig sa mga batang kasing edad ng 14. Nagkaroon din sila ng pagkasira sa neurological regulation ng rate ng puso.
Kung regular kang kumain ng isda na mataas sa mercury, maaari itong buuin sa iyong katawan at mapinsala ang pagbuo ng utak at sistema ng nerbiyos ng iyong sanggol.
Siyempre, ang seafood ay isang mahusay na pinagmumulan ng protina, iron at zinc – mahahalagang sustansya para sa paglaki at pag-unlad ng iyong sanggol. Bilang karagdagan, ang mga omega-3 fatty acid ay mahalaga para sa fetus, mga sanggol at maliliit na bata.
Sa kasalukuyan, inirerekomenda ng American Union of Consumers (Consumer Reports) na ang mga babaeng nagpaplano ng pagbubuntis, mga buntis na kababaihan, mga nagpapasusong ina at maliliit na bata ay pigilin ang pagkonsumo ng karne mula sa malalaking isda sa karagatan, kabilang ang pating, swordfish, marlin, mackerel, tile, tuna. Para sa karamihan ng mga mamimiling Ruso, ang tuna ang pangunahing priyoridad sa listahang ito.
Pumili ng salmon, dilis, herring, sardinas, trout ng ilog - mas ligtas ang isdang ito.