Ayon sa istatistika, higit sa 80% ng mga tao sa mundo ang dumaranas ng paulit-ulit na mga pulikat ng binti. Ayon sa mga doktor, ang pangunahing sanhi ng leg cramps ay muscle strain, neuralgia at isang paglabag sa balanse ng tubig at electrolyte sa mga selula ng kalamnan dahil sa kakulangan ng mga bitamina at mineral. Nagaganap ang mga episodic seizure: • Mga taong gumugugol ng halos lahat ng kanilang oras sa kanilang mga paa sa trabaho – mga sales assistant, lecturer, stylists, atbp. Sa paglipas ng panahon, nagkakaroon sila ng talamak na pagkapagod sa binti, na pagkatapos ay tumutugon sa night cramps. • Babae – dahil sa regular na pagsusuot ng sapatos na may mataas na takong. • Pagkatapos ng labis na pisikal na pagsusumikap. • Dahil sa hypothermia, kasama ang malamig na tubig. • Dahil sa kakulangan ng bitamina D at B, potassium, calcium at magnesium sa katawan. Ang lahat ng mga sangkap na ito ay tumutulong sa pag-regulate ng aktibidad ng kalamnan at pagkontrol sa mga impulses ng nerve. • Sa mga kababaihan sa panahon ng pagbubuntis dahil sa mga pagbabago sa hormonal, nadagdagan ang stress sa mga binti at kakulangan ng calcium sa katawan. Kung ang mga spasms ng kalamnan ay nagsimulang mangyari nang medyo regular, siguraduhing kumunsulta sa isang doktor - maaaring ito ay sintomas ng isa sa mga sumusunod na sakit: • varicose veins, thrombophlebitis at obliterating atherosclerosis; • flat paa; • nakatagong mga pinsala sa mga binti; • pagkabigo sa bato; • mga paglabag sa cardiovascular system; • mga sakit ng thyroid gland; • diabetes; • sciatica. Ano ang gagawin kung nilukot mo ang iyong binti: 1) Subukang i-relax ang iyong binti, hawakan ang paa gamit ang dalawang kamay at hilahin ito patungo sa iyo hangga't maaari. 2) Kapag bahagyang humupa ang pananakit, gamit ang isang kamay, masinsinang imasahe ang apektadong bahagi. 3) Kung nagpapatuloy ang pananakit, kurutin nang malakas ang tense na kalamnan o bahagyang itusok ito ng matulis na bagay (pin o karayom). 4) Para maiwasan ang pag-ulit, magpahid ng pampainit na pamahid sa namamagang lugar at humiga saglit na nakataas ang iyong mga binti upang matiyak ang pag-agos ng dugo.
Ingatan mo ang sarili mo! Pinagmulan: blogs.naturalnews.com Pagsasalin: Lakshmi