Ang insomnia ay isang pangkaraniwang kondisyon na may mga implikasyon para sa pisikal at mental na kalusugan, pagiging produktibo sa trabaho, mga relasyon, pagiging magulang, at pangkalahatang kalidad ng buhay.
Ayon sa iba't ibang mga pagtatantya, humigit-kumulang 10% ng populasyon ng US, na humigit-kumulang 20 milyong matatanda, ay may mga problema sa pagtulog, kasama ang mga kasunod na kahihinatnan sa araw. Ang insomnia ay nagsasangkot ng labis na pagkaantok at pagkapagod sa araw, kawalan ng atensyon at konsentrasyon. Ang mga reklamo sa somatic ay madalas din - palagiang pananakit ng ulo at pananakit ng leeg.
Ang taunang pagkawala ng ekonomiya dahil sa pagkawala ng produktibidad, pagliban at mga aksidente sa lugar ng trabaho dahil sa mahinang pahinga sa gabi sa US ay tinatayang nasa $31 bilyon. Nangangahulugan ito na 11,3 na nawalang araw ng trabaho bawat manggagawa. Sa kabila ng mga kahanga-hangang gastos na ito, ang insomnia ay nananatiling isang malabong pagsusuri na kadalasang hindi sineseryoso ng mga nagdurusa sa pagtulog at mga manggagamot.
Bakit kailangan mong alagaan ang magandang pagtulog?
Ang mga kahihinatnan ng insomnia ay maaaring mas malawak kaysa sa iniisip natin. Para sa mga matatanda, ang pampublikong kalusugan ay nagrerekomenda ng mga gamot na pampakalma. Ang pagbaba ng pisikal at mental na aktibidad sa mga matatanda ay malapit na nauugnay sa mga sintomas ng insomnia at maaaring magdulot ng iba pang mga sakit tulad ng malaking depresyon, dementia, at anhedonia.
Ang insomnia ay nakakaapekto sa 60 hanggang 90 porsiyento ng mga nasa hustong gulang na nakaranas ng matinding stress at isang senyales para sa pagkilos upang maiwasan ang pagpapakamatay, lalo na sa mga nakaligtas sa labanan. Ang mga dumaranas ng mga karamdaman sa pagtulog ay apat na beses na mas malamang na bumaling sa mga psychologist na may mga reklamo ng alitan sa pamilya at mga problema sa relasyon. Kapansin-pansin, ang insomnia sa mga kababaihan ay makabuluhang nagpapalala sa buhay kasama ang isang asawa, habang ang mga lalaking nagdurusa sa problemang ito ay hindi nag-ulat ng mga salungatan.
Ang mga bata ay nagdurusa sa mahinang pagtulog ng mga magulang
Ang pagkabalisa ay sanhi ng relasyon ng mga matatanda sa kanilang mga supling. Ang mga tinedyer na ang mga magulang ay nagdurusa sa hindi pagkakatulog ay higit na naiinis at may mga problema sa pag-uugali. Ang isang matinding kaso ay ang attention deficit disorder na sinamahan ng hyperactivity, cravings para sa masasamang gawi at depression.
Ang mga pasyente na natutulog nang mas mababa sa limang oras sa isang araw ay may mas masahol na oras ng reaksyon. Sa pangkat ng mga kabataan na hindi nakatulog ng 17 oras, ang produktibidad ng paggawa ay nasa antas ng isang may sapat na gulang pagkatapos uminom ng alak. Ang pagsusuri ay nagpakita na ang 18 dosis lamang ng mga tabletas sa pagtulog bawat taon para sa mga kabataan ay nagpapataas ng panganib ng mga sakit ng tatlong beses.
Ang pagkamatay mula sa sakit sa puso - stroke o stroke - ay 45 beses na mas malamang na mangyari sa mga pasyente na nagrereklamo ng insomnia. Ang hindi sapat na tulog ay apat na beses ang panganib na magkaroon ng sipon at binabawasan ang resistensya sa iba pang mga sakit tulad ng influenza, hepatitis, tigdas at rubella.