Nilalaman
Hatha yoga
Mga klasiko sa yoga, pinakapopular na istilo.
Mga Tampok sa Pagsasanay
Ang pag-unat at ehersisyo sa konsentrasyon, trabaho sa paghinga, pagninilay, paghuhugas ng ilong.
Layunin
Simulang mas maunawaan ang iyong katawan, matutong mag-concentrate at magpahinga.
Kanino ginagawa
Lahat ng tao.
Bikram yoga
Ang iba pang pangalan nito ay "mainit na yoga". Ang mga klase ay gaganapin sa loob ng bahay sa temperatura na higit sa 40 degree Celsius.
Mga Tampok sa Pagsasanay
Sa ilalim na linya ay upang maisagawa ang 26 klasikong pustura mula sa hatha yoga at mga ehersisyo sa paghinga sa isang mainit na silid, na may malubhang pagpapawis.
Layunin
Ang mga nasabing kondisyon ay nagbabawas ng peligro ng pinsala sa panahon ng pag-uunat, ang katawan ay nagtrabaho sa isang maayos, ayon sa isang mahusay na naisip na pamamaraan. Ang isa pang bonus ay ang mga toxin ay tinanggal mula sa katawan kasama ang pawis.
Kanino ginagawa
Ang mga taong may mahusay na pisikal na fitness
Ashtanga yoga
Ang pinaka masiglang istilo ng yoga, na angkop para sa advanced na madla. Hindi magagawa ng mga nagsisimula.
Mga Tampok sa Pagsasanay
Poses na pabago-bagong palitan ang bawat isa sa isang mahigpit na pagkakasunud-sunod, kahanay ng mga ehersisyo sa paghinga.
Layunin
Pagbutihin ang iyong estado ng pag-iisip sa pamamagitan ng masipag na pagsasanay, palakasin ang mga kalamnan at kasukasuan, at gawing normal ang sirkulasyon ng dugo.
Kanino ginagawa
mga taong nasa mabuting pangangatawan na nagsasanay ng yoga sa loob ng maraming taon
Iyengar yoga
Ang diin ay sa paghanap ng tamang posisyon ng katawan sa kalawakan, isinasaalang-alang ang mga pisikal na katangian ng bawat indibidwal na tao.
Mga Tampok sa Pagsasanay
Ang mga pose (asanas) ay gaganapin para sa isang mas mahabang oras kaysa sa iba pang mga estilo ng yoga, ngunit may higit na pisikal na stress. Ginagamit ang mga sinturon at iba pang mga improvised na paraan, na ginagawang ma-access ang istilong ito kahit para sa mahina at matatanda.
Layunin
Alamin na kontrolin ang iyong katawan, makamit ang estado ng "pagmumuni-muni sa paggalaw", iwasto ang iyong pustura, makamit ang panloob na pagkakaisa at kapayapaan ng isip.
Kanino ginagawa
Ang estilo na ito ay nababagay sa perpektoista. Inirekomenda bilang rehabilitasyon pagkatapos ng mga pinsala, matanda at humina na mga tao.
Power yoga (power yoga)
Ang pinaka "pisikal" na istilo ng yoga. Ito ay batay sa ashtanga yoga asanas na may mga elemento ng aerobics.
Mga Tampok sa Pagsasanay
Hindi tulad ng regular na yoga, kung saan ibinibigay ang mga pag-pause, sa power yoga, ang pag-eehersisyo ay nagaganap sa isang solong paghinga, tulad ng sa aerobics. Ang lakas, paghinga at kahabaan ng ehersisyo ay pinagsama.
Layunin
Palakasin at palakihin ang mga kalamnan, pabilisin ang pag-burn ng calorie, i-tone ang katawan at magpapayat.
Kanino ginagawa
lahat
Kripalu yoga
Magiliw at estilo ng pag-broode, nakatuon sa parehong mga sangkap na pisikal at mental.
Mga Tampok sa Pagsasanay
Ang ehersisyo ay nakatuon sa paglipat ng pagmumuni-muni.
Layunin
Galugarin at lutasin ang mga bangayan ng emosyonal sa pamamagitan ng iba`t ibang mga postura.
Kanino ginagawa
Lahat ng tao.
Sivanada Yoga
Espirituwal na Estilo ng Yoga
Mga Tampok sa Pagsasanay
Isinasagawa ang mga pisikal na ehersisyo, paghinga at pagpapahinga. Sa pamamagitan ng pagpapabuti ng katawan, ang isang tao ay dumating sa espirituwal na pagkakaisa at paghanap ng kapayapaan.
Layunin
Pumunta sa astral na eroplano.
Kanino ginagawa
Sa lahat ng pinahirapan sa espiritu.