Nilalaman
Ang mga benepisyo ng langis ng niyog ay walang katapusan. Ang mahalagang langis na ito ay kadalasang ginagamit ng mga kosmetiko, industriya ng parmasyutiko at iba pang mga propesyonal.
Ngunit nitong mga nakaraang taon, natanto ng mga Pranses ang libong benepisyo ng mahalagang langis na ito. Maglibot tayo sa linya para matuklasan nang magkasama ano ang mga benepisyo ng langis ng niyog.
At sigurado akong magugulat ka!
Ang mga benepisyo ng langis ng niyog para sa ating kalusugan
Para sa proteksyon ng ating immune system
Ang lauric acid sa coconut oil ay tumutulong sa ating katawan na labanan ang bacteria, virus at marami pang impeksyon. Ang langis ng niyog ay itinuturing na isang pamatay ng candida albicans.
Ang pagkonsumo ng langis ng niyog ay makakatulong sa iyo na epektibong labanan ang mga parasito at iba't ibang mga impeksyon sa pangkalahatan na pinapaboran ng pagkonsumo ng asukal.
Isang toning na produkto
Ang langis ng niyog ay kilala ng mga high performance na atleta bilang pinagmumulan ng enerhiya.
Ang mga fatty acid na bumubuo dito ay isang mahalagang pinagkukunan ng enerhiya para sa katawan. Bukod dito, pinapayagan nilang magdala ng ilang mga bitamina tulad ng bitamina E, K, D, A.
Sa katunayan, ang langis na ito ay direktang pinoproseso ng atay dahil sa mga pinong particle nito.
Sinusunod lamang nito ang tatlong proseso ng asimilasyon ng katawan (laban sa 26 para sa iba pang mga langis).
Bilang karagdagan sa pagiging madaling digestive, ang langis na ito ay nagko-concentrate ng enerhiya sa iyong katawan, na nagtataguyod ng mataas na pagtitiis na mga pisikal na aktibidad. Pinapayagan nito ang iyong katawan na gumawa ng sarili nitong enerhiya (ketone) nang walang anumang panlabas na input.
Paano pumili ng tamang langis ng niyog?
Ang langis ng niyog ay lubos na inirerekomenda sa panahon ng kabataan at mga slimming diet upang payagan ang katawan na manatiling balanse sa kabila ng kakulangan ng nutrients.
Uminom ng 2 kutsarang langis ng niyog kung sakaling mapagod.
Kung madalas kang mag-ehersisyo, paghaluin ang 2 kutsarang langis ng niyog sa 2 kutsarang pulot. Pinapalakas ng pulot ang mga sustansya sa langis ng niyog.
Ano ang gawa sa langis ng niyog?
Ang langis ng niyog ay binubuo ng mahahalagang fatty acid kabilang ang (1):
- Bitamina E: 0,92 mg
- Mga saturated fatty acid: 86,5g bawat 100g ng langis
Ang mga saturated fatty acid ay mahalaga sa paggana ng ating katawan mula sa ilang mga anggulo. Ginagawa nilang posible na mag-synthesize ng ilang mga hormone, halimbawa testosterone.
Ang pinakamahalagang saturated fatty acid na gumagawa ng langis ng niyog na kakaiba ay: lauric acid, caprylic acid at myristic acid
- Mga monounsaturated fatty acid: 5,6 g bawat 100 g ng langis
Ang mga monounsaturated fatty acid ay omega 9. Mahalaga ang mga ito upang labanan ang pagtagos ng kolesterol sa mga ugat.
Sa katunayan, ang mga MUFA, sa ibig sabihin nito, ang mga monounsaturated fatty acid ay pumipigil sa oksihenasyon ng kolesterol. Gayunpaman, ang kolesterol ay mas madaling tumagos sa mga ugat kapag ito ay na-oxidized. Samakatuwid, ang pagkonsumo ng kinakailangang pang-araw-araw na dami ng monounsaturated fatty acid ay isang asset para sa iyo.
- Mga poly unsaturated fatty acid: 1,8 g bawat 100g ng langis
Binubuo ang mga ito ng Omega3 fatty acids at Omega 6 fatty acids. Para sa isang mahusay na balanse ng katawan at upang ang polyunsaturated mataba acids ay ganap na magampanan ang kanilang papel sa katawan, ito ay mahalaga upang kumonsumo ng higit pang Omega 3 (isda). , pagkaing-dagat) kaysa sa Omega 6 (langis ng niyog, crisps, tsokolate at gawang pagkain, atbp.)
Kaya ubusin ang iyong langis ng niyog na may mga produktong mayaman sa Omega 3 para sa mas magandang balanse sa kalusugan.
Ang mga medikal na benepisyo ng langis ng niyog
Kapaki-pakinabang sa paggamot ng Alzheimer's
Ang asimilasyon ng langis ng niyog ng atay ay gumagawa ng ketone. Ang Ketone ay isang mapagkukunan ng enerhiya na maaaring direktang gamitin ng utak (2). Gayunpaman, sa kaso ng Alzheimer's, ang mga apektadong utak ay hindi na makakalikha ng insulin sa kanilang mga sarili upang baguhin ang glucose sa isang mapagkukunan ng enerhiya para sa utak.
Ang ketone ay nagiging isang alternatibo sa pagpapakain ng mga selula ng utak. Gagawin nilang posible na unti-unting gamutin ang Alzheimer's. Uminom ng isang kutsarang langis ng niyog araw-araw upang suportahan ang aktibidad ng utak. O mas mabuti pa, makipag-usap sa iyong doktor.
Upang malaman ang higit pa tungkol sa hindi kapani-paniwalang langis i-click ang pindutan 😉
Langis ng niyog laban sa cardiovascular disease
Pinoprotektahan ka ng langis ng niyog mula sa kolesterol. Hindi lamang ang mga fatty acid nito ang nagbibigay ng good cholesterol (HDL) sa katawan. Ngunit bilang karagdagan, binago nila ang masamang kolesterol (LDL) sa mabuting kolesterol. Ito ay lalong kapaki-pakinabang sa paggamot ng mga sakit sa cardiovascular.
Bilang karagdagan, ito ay ipinakita sa pamamagitan ng ilang mga pag-aaral, ang pag-iwas at paggamot ng type 2 diabetes sa pamamagitan ng pagkonsumo ng langis ng niyog.
Para sa mas mahusay na kahusayan, pagsamahin ang ilang chia seeds (40g bawat araw) sa iyong langis ng niyog bago ubusin. Sa katunayan, ang mga buto ng chia ay mayaman sa magagandang taba at nakakatulong din sa pag-iwas at paggamot ng type 2 diabetes.
Para basahin: Uminom ng tubig ng niyog
Gawin ang parehong para sa cardiovascular disease sa pangkalahatan.
Para sa proteksyon ng enamel ng ngipin
Ayon sa mga French scientist, ang langis ng niyog ay epektibong lumalaban sa mga pie, pagdidilaw ng ngipin at pagkabulok ng ngipin (3).
Ibuhos sa iyong lalagyan, dalawang kutsarang langis ng niyog at isang kutsarang baking soda. Paghaluin at hayaang tumayo ng ilang segundo. Gamitin ang nagresultang paste upang linisin ang iyong mga ngipin araw-araw.
Tinutulungan ka rin ng langis ng niyog na protektahan ang iyong mga gilagid mula sa bakterya at iba't ibang mga impeksyon. Ito ay isang kaalyado sa proteksyon at pagdidisimpekta ng oral area. Ito ay isang oral antiseptic.
Inirerekomenda din ang langis para sa mga taong naninigarilyo o umiinom upang maiwasan ang masamang hininga. Maaari itong gamitin nang mag-isa o kasama ng baking soda.
Anti-namumula
Ipinakita ng mga pag-aaral sa India na ang langis ng niyog ay epektibong gumagana laban sa sakit. Sa kaso ng arthritis, pananakit ng kalamnan, o anumang iba pang pananakit, ang maraming antioxidant na naroroon sa langis ng niyog ay magbibigay sa iyo ng ginhawa.
Masahe ang mga apektadong bahagi sa pabilog na paraan gamit ang langis na ito.
Proteksyon ng atay at urinary tract
Ang langis ng niyog ay isang langis na madaling matunaw at ma-assimilate salamat sa medium chain triglycerides (MCTs) nito na mas madaling iproseso at matunaw ng atay.
Kung ikaw ay madaling kapitan ng mga problema sa atay, gumamit ng langis ng niyog sa iyong pagluluto.
Proteksyon ng immune system
Ang lauric acid na nasa coconut oil ay binago sa katawan sa monolaurin. Gayunpaman, ang monolaurin ay may antibacterial, antiviral at antimicrobial properties sa katawan.
Ang pagkonsumo ng langis ng niyog samakatuwid ay makakatulong sa katawan na labanan ang bakterya. Sa pangkalahatan, protektahan din nito ang immune system.
Langis ng niyog at mga problema sa pagtunaw
Sawa ka na ba sa mga problema sa pagtunaw? eto, kunin mo itong dalawang kutsarang langis ng niyog, malaki ang maitutulong nito sa iyo.
Sa katunayan, ang langis ng niyog ay may pagkilos na antibacterial (4). Ito ay kaibigan ng ating mga bituka at oral mucous membrane. Kung ikaw ay may sensitibong tiyan, gumamit ng langis ng niyog sa halip na iba pang mga langis.
Tuklasin: Lahat ng mga benepisyo ng langis ng oliba
Langis ng niyog, ang iyong kagandahang kaibigan
Ito ay epektibo para sa iyong balat
Ang langis ng niyog ay lubhang nakakatulong para sa iyong balat. Salamat sa lauric acid, caprylic acid at mga antioxidant na nilalaman nito, pinoprotektahan nito ang iyong balat. Ito ang dahilan kung bakit ang langis na ito ay madalas na ginagamit sa mga pabrika ng sabon.
Ang langis ng niyog ay malalim na nag-hydrate sa iyong katawan. Inaayos ito, pinapalambot at pinapa-sublimate.
Kung mayroon kang maitim na bilog, mga bag sa ilalim ng iyong mga mata, lagyan ng langis ng niyog ang iyong mga mata at panatilihin ito sa magdamag. Pagsapit ng umaga ay wala na sila at mas gaganda ka.
Ang parehong napupunta para sa wrinkles. Gamitin ang langis na ito upang protektahan ang iyong mukha mula sa mga wrinkles o bawasan ang mga ito.
Para sa mga labi na tuyo, o basag, lagyan ng langis ng niyog ang iyong mga labi. Sila ay mapapakain at bubuhayin.
Laban sa sunburn, o minor injuries, gumamit ng coconut oil, imasahe ng mabuti ang iyong katawan. Sa kaso ng paso, paghaluin ang 2 patak ng langis ng niyog na may asin at ilapat sa light burn.
Kung mayroon ka ring kagat ng insekto, tagihawat o pangkalahatang problema sa balat, regular na imasahe ang mga apektadong bahagi ng ilang beses sa isang araw. Ito ay kumikilos tulad ng isang balsamo.
Sa pamamagitan ng regular na paggamit ng langis ng niyog sa iyong balat, magkakaroon ka ng napakaganda at malambot na balat.
Para sa buhok
Papunta na ako, naghinala ka na di ba?
Maraming cosmetic brand ang gumagamit ng coconut oil extracts sa paggawa ng kanilang mga produkto. At ito ay gumagana! Lalo na para sa tuyo o kulot na buhok, ang taba na nilalaman ng langis na ito ay nagpapanumbalik ng kagandahan, ningning at ningning sa iyong buhok.
Para basahin: Paano mabilis na palaguin ang iyong buhok
Gamitin ang langis na ito bago mag-shampoo o sa isang oil bath. Nagbibigay ito ng tono sa iyong buhok. Nakakatulong din ito sa paggamot sa mga impeksyon sa anit sa pamamagitan ng direktang aplikasyon. Laban sa kuto o balakubak, perpekto ito.
Narito ang isang recipe para sa buhok na ginawa gamit ang langis ng niyog (5). Kakailanganin mong :
- Mahal,
- Likas na langis ng niyog
Ilagay sa isang mangkok ang 3 kutsarang langis ng niyog kung saan magdagdag ka ng 1 kutsarang pulot.
Pagkatapos ay painitin sa microwave ng mga 25 minuto.
Hatiin ang iyong buhok sa 4. Ilapat ang langis na ito sa anit, buhok at ipilit sa dulo ng iyong buhok. Maaari mong panatilihin ang maskara na ito sa loob ng ilang oras. Maaari ka ring magsuot ng takip at panatilihin ito sa magdamag para sa mas mahusay na pagpasok ng anit at buhok.
Tapos na ang maskara, hugasan ang iyong buhok ng mabuti.
Langis ng niyog para sa malusog na pagkain
Para sa ating mga kaibigang vegetarian, narito na tayo!!!
Salamat sa paggamit nito ng taba, ang langis na ito ay perpekto upang mapunan ang mga kakulangan sa mga vegetarian diet.
Kung kumain ka ng isda at pagkaing-dagat, walang mas magandang produkto ng pagkain para sa iyo kaysa sa langis ng niyog. Magdagdag ng isa hanggang dalawang kutsarang langis ng niyog sa iyong mga pinggan. Hindi lamang nito pinoprotektahan ka mula sa mga kakulangan ngunit, kasama ng mga produktong mayaman sa Omega 3, tinitiyak nito ang balanse ng iyong kalusugan.
Kung hindi ka kumakain ng isda at pagkaing-dagat, pagsamahin ang langis ng niyog sa mga buto ng chia.
Sa pamamagitan ng balanse ng omega 6 at omega 3, epektibong pinoprotektahan ng langis na ito ang iyong cardiovascular system.
Malusog para sa pagprito
Dahil ito ay lumalaban sa mataas na temperatura hindi tulad ng ibang mga langis, langis ng niyog ang isa na ipinahiwatig para sa iyong pagprito. Pinapanatili nito ang lahat ng nutritional elements nito sa kabila ng mataas na init. Hindi ito ang kaso para sa langis ng oliba na nag-oxidize sa mainit na panahon.
Totoo na ito ay malusog para sa mga pritong pagkain, ngunit sa personal, hindi ko gusto ang mga pagkaing pinirito na gawa sa mantika na ito.
Mayroon akong iba pang gamit sa pagluluto para sa aking langis ng niyog. Halimbawa, ginagamit ko ito para sa aking kape, aking smoothies, o sa halip na mantikilya para sa aking mga recipe.
Creamy na kape na may langis ng niyog
Wala nang cream para sa kape. Idagdag sa iyong kape, 2 kutsarang langis ng niyog at patamisin (ayon sa iyo). Ipasa ang mainit na kape sa pamamagitan ng Blender. Makakakuha ka ng malambot na lasa, masarap at creamy na kape.
Bilang kapalit ng mantikilya
Ang langis ng niyog ay inirerekomenda para sa mga baking. Gamitin ito bilang isang kapalit ng mantikilya, ito ay banal na pabango sa iyong mga baking. Gumamit ng parehong dami ng langis ng niyog na gagamitin mo para sa mantikilya.
smoothie ng langis ng niyog
Kakailanganin mo (6):
- 3 kutsarang langis ng niyog
- 1 tasa ng soy milk
- 1 tasa ng strawberry
Ilang patak ng vanilla para sa pabango
Ipasa ang lahat sa Blender.
Iyon ay handa na ang iyong smoothie. Maaari mong panatilihin itong malamig o ubusin ito kaagad.
Langis ng niyog at spirulina smoothie
Kakailanganin mong:
- 3 na hiwa ng pinya
- 3 kutsarang langis ng niyog
- 1 ½ tasa ng tubig ng niyog
- 1 kutsara ng spirulina
- Yelo
Ipasa ang lahat sa Blender.
Handa na itong kainin. Napakaraming benepisyo, ang smoothie na ito.
Pagkakaiba sa pagitan ng virgin coconut oil at copra
Ang langis ng niyog ay nakuha mula sa puting laman ng niyog (7). Ito ay mabuti para sa pagkonsumo, para gamitin sa iyong kusina.
Tungkol naman sa kopra, ito ay ang langis na nakuha mula sa pinatuyong laman ng niyog. Ang Copra ay sumasailalim sa ilang mga pagbabago na ginagawang hindi angkop para sa direktang pagkonsumo. Ang langis ng niyog ay madalas na hydrogenated, na pino na may mas mataas na nilalaman ng fatty acid.
Bilang karagdagan, sa panahon ng masalimuot na proseso ng pagbabago nito, ang langis ng niyog ay nawawalan ng maraming sustansya nito. Ito ay sa halip ay ginagamit sa mga industriya para sa mga pastry, mga pampaganda ...
Kung gusto mong lubos na tamasahin ang mga benepisyo ng langis ng niyog, inirerekomenda ko ang virgin coconut oil na mas nakakatulong, naglalaman ng mas maraming sustansya at mas kaunting karagdagang mga produkto.
Upang matapos sa istilo!
Ang langis ng niyog ay puno ng mga birtud. Kung para sa iyong kalusugan, iyong kagandahan o iyong pagluluto, ito ay nananatiling mahalaga. Ngayon ay mayroon kang lahat ng dahilan upang magkaroon nito sa iyong aparador.
Mayroon ka bang ibang gamit para sa langis ng niyog na nais mong ibahagi sa amin? Magagalak kaming makarinig mula sa iyo.
[amazon_link asins=’B019HC54WU,B013JOSM1C,B00SNGY12G,B00PK9KYN4,B00K6J4PFQ’ template=’ProductCarousel’ store=’bonheursante-21′ marketplace=’FR’ link_id=’29e27d78-1724-11e7-883e-d3cf2a4f47ca’]