Listahan ng Mga Inumin

Mga Artikulo sa Inumin

Tungkol sa Mga Inumin

Inumin

Mahigit isang libong taong kasaysayan, ang mga tao ay nakaimbento ng maraming inumin, ang ilan sa mga ito ay naging bahagi ng tradisyon ng kultura. Aalamin natin kung aling mga inumin ang kapaki-pakinabang para sa katawan, at kung anong pinsala ang magagawa nila

Ang tubig ang batayan ng buhay, at ang bawat tao ay kailangang uminom ng maraming likido araw-araw. Salamat sa tubig, nagaganap ang lahat ng mga proseso ng biochemical sa katawan, at kung mas aktibo tayo, mas maraming tubig ang kinakailangan.

Ngunit kakaunti ang mga tao na handang uminom ng purong tubig sa ganoong dami. Maaari itong magamit bilang bahagi ng malusog na natural na inumin na magpapalusog sa katawan ng mga bitamina at makakatulong pang labanan ang iba`t ibang mga sakit. Siyempre, walang mga inumin ang maaaring mapalitan ang malinis na tubig, kaya dapat mo itong inumin sa parehong paraan sa buong araw.

Isaalang-alang ang natural na inumin, nagmula ang mga ito sa maraming uri. Ang pinakasimpleng likas na katangian ay isang halo ng juice, sapal at tubig, halimbawa, mga inuming prutas. Madali silang ihanda at isang kayamanan ng mga likas na bitamina na may mataas na konsentrasyon.

Ang mas kumplikadong inumin ay madalas na inihanda kasama ang bakterya. Daan-daang taon na ang nakalilipas, napansin ng mga tao na ang ilan sa mga pagkain na naiwan ay hindi ganap na lumala, ngunit nagbago. Naging kawili-wili ito sa panlasa at, na may regular na paggamit, kahit na mapabuti ang kagalingan. Ang mga inuming ito ay nagtataglay ng kapaki-pakinabang na bakterya, pinoproseso ang mga asukal at iba pang mga compound, at binabago ang mga katangian ng likido. Ganito kvass, lumitaw si kombucha.

Pagkatapos ang bakterya ay espesyal na napili at inilagay sa mga hilaw na materyales. Sa ganitong paraan, gatas nag-iisa ay maaaring gawing inumin na may iba't ibang mga kagustuhan at pag-aari: yogurt, tan, acidophilus at iba pa.

Mga pakinabang ng inumin

Ang mga likas na inumin ay nagdaragdag ng kaligtasan sa sakit at nagpapabuti ng kagalingan, dahil naglalaman ang mga ito ng maraming mga antioxidant na nagtatanggal ng mga nakakapinsalang proseso ng oksihenasyon sa katawan. Ang mga pakinabang ng inumin tulad ng tradisyunal na cranberry o lingonberry juice ay matagal nang kilala. Hindi nakakagulat na inirerekumenda sila bilang isang lunas para sa mga sipon.

Ang iba't ibang mga inumin na katas - ang parehong mga inuming prutas, ay isang pagtuon ng mga bitamina at pandiyeta hibla. At kung lutuin mo sila mismo, hindi sila maglalaman ng mga mapanganib na preservatives, sweetener at iba pang mga "kemikal".

Ang mga pagkaing gawa sa bakterya ay lalong kapaki-pakinabang. Sa proseso ng kanilang mahahalagang aktibidad, maraming natatanging mga organic acid at mga aktibong compound ang nabuo, na wala sa inumin nang una. Ang bakterya ay nagpapabuti sa proseso ng pantunaw habang sinasalin ng mga ito ang ating bituka. Ang magkakaibang inumin ay may kani-kanilang hanay ng mga mikroorganismo, kaya't kapaki-pakinabang na kahalili ng mga nasabing pagkain.

Para sa pangkalahatang paggaling, kailangan mong uminom ng iba`t ibang mga natural na inumin nang mas madalas. Inirerekumenda ang mga ito para sa mga taong humina ng mga sakit, sa panahon ng paggaling, na may mga kakulangan sa bitamina.

Ang pinsala ng inumin

Ang ilang mga inumin ay nagdaragdag ng labis na asukal, at hindi sila magiging labis na pakinabang. Bilang karagdagan, dapat tandaan na ang mga ito ay medyo mataas sa calorie, at ang naturang produkto ay hindi maituturing na simpleng tubig.

Kung ang inumin ay hindi pangkaraniwan para sa mga bituka, mas mahusay na simulan itong subukan nang kaunti sa bawat oras. Ang mga pagkain na gumagamit ng bakterya ay malamang na maging sanhi ng pagkabalisa sa pagtunaw. Posible rin ang mga reaksyon sa alerdyi - mula sa simpleng pamumula ng balat hanggang sa pamamaga. Mas mataas ang konsentrasyon ng iba`t ibang mga sangkap sa mga inumin, mas mataas ang peligro ng mga hindi inaasahang reaksyon ng katawan.

Mas mahusay na uminom ng maliliit na bata na wala pang 3 taong gulang lamang na may tubig at gatas, pati na rin ang espesyal na pormula ng sanggol. Ang mga inuming may sapat na gulang ay maaaring maging sanhi ng isang seryosong reaksyon sa iyong sanggol.

Paano pumili ng tamang inumin

Kinakailangan na suriin ang higpit ng balot, kung ito ay nilabag, ang produkto ay mabilis na lumala. Bigyang-pansin ang komposisyon - dapat walang mga preservatives, dyes, sweeteners o iba pang mga additives ng kemikal. Ang mga inumin na may mataas na nilalaman ng asukal ay pinakamahusay din na iwasan, dahil ang kanilang calorie na nilalaman ay masyadong mataas at hindi naidaragdag sa mga benepisyo.

Upang matiyak ang natural na komposisyon, maaari kang maghanda ng ilang mga inumin sa iyong sarili, halimbawa, magluto ng mga inuming prutas, maghanda ng tinapay kvass o mapanatili ang isang kombucha.

Mag-iwan ng Sagot