7 Mga Palatandaan na Isa Ka Na sa Emosyonal na Mature na Kasosyo

Maraming mga mag-asawa ang nakikipag-usap sa mga mag-asawa sa opisina ng kanilang therapist tungkol sa kung gaano sila pagod sa walang katapusang mga salungatan, ng pagkabalisa na hindi nila iniiwan, at ng lamig na nagmumula sa pagitan nila. Naniniwala ang clinical psychologist na si Karen Nimmo na kadalasang nangyayari ito sa mga pamilya kung saan walang kapareha ang pinagkalooban ng mataas na emosyonal na katalinuhan.

Gayunpaman, ang "pinagkaloob" ay hindi ganap na tama. Siyempre, ang likas na ugali at karanasan ng pamumuhay sa pamilya ng magulang ay napakahalaga, ngunit maaari mong ilabas ang mga kinakailangang katangian sa iyong sarili, sabi ni Karen Nimmo. Ngunit paano mo malalaman kung ano ang dapat pagtuunan ng pansin? At paano matukoy na ikaw ay isang medyo mature na kasosyo?

1. Ikaw ay emosyonal na magagamit at hindi nagtatago sa isang butas

Walang pag-aalinlangan — karamihan sa atin kung minsan ay kailangang mapag-isa upang makabawi, makabawi, mangolekta ng ating mga iniisip. At sa ganitong mga kaso, medyo normal na lumayo sa iyong kapareha nang ilang sandali. Gayunpaman, hindi ka tumakas, nagtatago, at iniiwan ang iyong kapareha na nagtataka kung ano ang nangyari. Sa kabaligtaran, lantaran mong pinag-uusapan ang iyong pangangailangan para sa pag-iisa. And the rest of the time, kapag may resource, open ka, ready to communicate and help your partner if he or she needs support.

2. Naiintindihan mo ang iyong sarili

Kahit na nalulula ka sa mga emosyon at tumutugon ka sa sitwasyon sa isang paraan o iba pa, patuloy kang nababatid kung ano ang nangyayari. Alam mo ang iyong sariling mga trigger, kahinaan, kahinaan. Sa madaling salita, walang «baboy sa sundot» sa loob mo. Alam mo kung sino ka at tanggap mo ang iyong sarili.

3. Mayroon kang mayamang emosyonal na saklaw.

Ang iba't ibang sitwasyon at pangyayari ay pumupukaw sa iyo ng sapat na damdamin at reaksyon na hindi ka natatakot at huwag mag-atubiling ipahayag, kahit na ito ay kalungkutan, pagkabigo o takot. Alam mo kung paano maging masaya at magsaya sa buhay.

4. Nagagawa mong tingnan ang sitwasyon sa pamamagitan ng mata ng iba

Paano mo ito gagawin? Nakikinig ka nang mabuti, sinisiyasat ang kahulugan ng iyong naririnig at hindi ginagambala ng mga panlabas na kadahilanan. Hindi ka nagmamadali sa mga paghatol — mas mahalaga para sa iyo na maunawaan ang kausap at ang kanyang damdamin tungkol sa nangyari. Naaalala mo na lahat tayo ay magkakaiba, at tinatanggap mo ang iyong kapareha bilang siya, kasama ang kanyang mga reaksyon at pananaw, kahit na sa panimula ay naiiba sila sa iyo.

5. Ang pag-aaway ay hindi nakakasira sa iyo at sa iyong relasyon.

Una sa lahat, dahil tapat kang «lumalaban» at hindi nagiging personal. Hindi ka naghahagis ng mga akusasyon at tumatanggap ng kritisismo nang sapat, nang hindi agad nagiging depensiba at tinatanggihan ang lahat. At kung napagtanto mo na ikaw ay mali, taos-pusong humingi ng tawad, at gawin ito kaagad. Ang pag-aaway para sa iyo ay hindi isang dahilan upang isipin na ang lahat ay tapos na, kailangan mong maghiwa-hiwalay at sa tabi mo ay hindi lamang ang tamang tao. May kakayahan kang makipag-usap at maghanap ng malusog na paraan upang malutas ang sitwasyon.

6. Consistent ka sa mga reaction mo.

Ang iyong partner ay hindi napipilitang hulaan tuwing gabi kung sino ang makikita niya sa doorstep ngayon, at iakma sa iyo at sa iyong kalooban. Kung ikaw ay nagagalit o nagagalit, palaging may magandang dahilan para dito, ngunit ang iyong mahal sa buhay ay hindi natatakot sa iyong mga emosyon — halimbawa, galit.

7. Ikaw mismo ay naniniwala na ikaw ay isang mabuting tao at kasama.

Taos-puso kang kumbinsido na ikaw nga at nararapat kang tratuhin ng mabuti. Marahil, kung wala ito, imposibleng lumikha ng anumang malusog na relasyon.