Hindi bababa sa isa sa mga hadlang na ito ay maaaring malampasan. Ang pag-alam sa iyong mga layunin na makakatulong sa iyong sumulong ay maaaring maging sanhi ng takot o kawalan ng pagganyak na hindi umiiral sa harap ng pag-asa para sa tagumpay. Ang pag-unlad, pagkamit ng layunin, at tagumpay ay hindi malinaw na mga termino, ngunit alam ng bawat isa sa atin kung paano makuha o pagbutihin ang ilang partikular na bagay. Upang gawin ito, kailangan mong gumawa ng ilang mga hakbang tungo sa pagbabago, upang maging nakatuon sa isang proseso na hahantong sa malaking kagalakan at tagumpay.
Edwin Locke: Ang Teorya ng Pagtatakda ng Layunin sa Buhay
Ang mga hindi tiyak na layunin o layunin na napakadaling makamit ay hindi magdadala ng magagandang resulta. Ang psychologist na si Edwin Locke ay nagtatrabaho sa isang proyekto na sumusubok sa epekto ng pagtatakda ng layunin sa pagganap ng gawain sa loob ng 25 taon. Ipinapakita ng mga resulta ni Locke na ang pagtatakda ng matataas na layunin ay humahantong sa pagtaas ng pagganap ng tao.
Ang kaugnayan sa pagitan ng pagganap at mga layunin ay nauugnay sa mas matataas na mga layunin na humahantong sa mas maraming pagsisikap at mga layunin na naglalayong makaakit ng pansin at pagsisikap sa pagkilos na nakadirekta sa layunin sa kapinsalaan ng mga hindi inaasahang aksyon. Halimbawa, upang magsulat ng isang nobela sa isang buwan, kailangan mong magsulat araw-araw, hindi gumugugol ng oras sa pagsasanay ng perpektong diskarte sa pag-type at paggawa ng mga pangunahing, mas mahusay na mga aksyon upang magawa ang iyong trabaho.
Gayunpaman, may iba pang mahahalagang salik sa pagkamit ng layunin. Hindi ka maaaring magtakda ng isang gawain at umaasa na ang mismong pagkilos ng pagtatakda nito ay magbibigay inspirasyon sa iyo upang tapusin ito. Ang pagkumpleto ng layunin ay nangangailangan din ng:
– Pangako sa layunin, kahusayan at kamalayan sa kahalagahan ng layunin;
– Ang pagiging kumplikado ng gawain kung saan mahirap makakuha ng kaalaman;
– Mga hadlang sa sitwasyon: ang mga pondong kinakailangan upang makumpleto ang gawain ay hindi maaaring masyadong malaki o higit pa sa kinakailangan upang makumpleto ang gawain.
Ang teorya ni Locke ay naaangkop hindi lamang sa sarili nitong mga layunin at layunin. Kung bibigyan ka ng iyong boss ng assignment, maaari mo ring isaalang-alang ito ayon sa teorya ni Locke. Bukod dito, ang modernong pananaliksik ay nagdagdag lamang ng katibayan ng pagiging epektibo nito, bagaman hindi ito ganap na tama na tawagin itong siyentipiko.
Sa anumang kaso, ang pagtatakda ng iyong mga layunin ay hindi lamang dapat makatulong sa iyo na maabot ang linya ng pagtatapos sa pagkumpleto ng mga itinakdang gawain, ngunit makakuha din ng mga partikular na praktikal na kasanayan na tutulong sa iyo na matutunan kung paano makamit ang iyong mga layunin.
Upang makumpleto ang anumang gawain, magiging kontraproduktibo ang paghabol sa isang layunin, bagama't ang maingat na pagtatakda ng mga deadline, sa kabaligtaran, ay maaaring magpapataas ng kahusayan. Kung may pagmamadali at pagmamadali, may panganib kang tumuon sa kabiguan sa halip na tagumpay at tingnan ang iyong target bilang isang banta. Ang pagbabagong ito ay hahantong sa pagbaba sa pagganap at, bilang resulta, hindi mo makumpleto ang iyong gawain.
Ang mga babalang ito ay nagdaragdag sa listahan ng mga bagay na dapat isaalang-alang kapag nagtatakda ng iyong mga layunin:
– Kumpletuhin ang maliliit na gawain sa daan patungo sa iyong malaking layunin, lumago kapag may pinuntahan ka;
Huwag magpalinlang sa mga ideya o takot sa kabiguan. Kung mas maraming enerhiya at pag-aalala ang ginugugol mo dito, mas kaunting enerhiya ang maaari mong italaga sa iyong layunin, at masasaktan nito ang iyong mga pagkakataong makamit ito at mapabuti ang iyong sarili.
Pagkuha ng Inspirasyon: 50 Halimbawa ng Mga Layunin
Ang bawat tao'y may isang bagay na nais nilang baguhin o pagbutihin. Minsan, gayunpaman, mas mahirap na gumawa ng mga pagbabago sa tamang direksyon kapag ang paraan upang makarating sa direksyon na iyon ay hindi malinaw. Ang paggawa ng pag-unlad ay maaaring bumaba sa pagkamit ng isang malinaw na layunin at kaukulang mga hakbang at aksyon. Kung nagtakda ka ng mga layunin na tila maaabot sa iyo, ngunit napakahirap pa rin, mas malamang na magtagumpay ka kaysa kung pipiliin mo ang mga layunin na napakadaling makamit.
Ang iyong mga layunin ay dapat mag-intriga at mag-udyok sa iyo sa pamamagitan ng pagsasalita sa iyong mga hilig at hangarin. Ang mga partikular na halimbawa ng mga personal na layunin sa mga lugar ng pag-aaral, trabaho, pagkamalikhain, kalusugan, pananalapi at mga relasyon ay maaaring:
— Прочитывать одну книгу в месяц в течение года — Прочитывать 15 страниц в день материалов по курсам — Прочитывать 1800 страниц в день материалов по курсам — Прочитыкниквать классикой литературы — Делать записи в дневнике каждый вечер в течение месяреца — Делать что-то творческое —раз гленичан пищи раз в неделю в течение года — Есть до 7 калорий в день — Спать по 6 часов 5 дней в неделю — Д мралю на ночное мероприятие — Откладывать 30% зарплаты каждый месяц в течение года — Откладывать определенную сумму де развлечения каждый месяц (кино, театры и т.д.) — Проводить час на улице пять дней в неделю — Взять за правлилниколин учебе сразу же, а не откладывать до последнего — Выполнять на три задания больше, чем задают — Пойти в течение года на два курса, чтобы повысить свои профессиональные навыки — Учиться делать что-то новое Учиться делать что-то новое Учиться делать что-то новое Учиться ню на выбранном музыкальном инструменте раз в месяц — Выделять только 2 минут в день на интернять онтернять, чвтобы провить ять рабочие задачи минимум за день до крайнего срока в течение месяца — Есть за обеденным столом пять дней глюд за рулем или на бегу хотя бы до двух раз в неделю — Делать что-то спокойное и, возможно, скучное раз люд — Проверять прошлые планы и записывать новые раз в месяц — Потерять 30 килограмма за месяц — Прекратить ескратить ескифеть в —реднроть ные напитки до одного раза в неделю — Ограничить потребление алкоголя до одного напитка на особый случить потребление алкоголя до одного напитка на особый случить случай тром рительной организации каждую неделю в течение месяца — Давать пакет с едой бездомному раз в неделю — Собирать пластик дома и отправлять егоб на готкничрауреть ить время просмотра ТВ до часа в день — Смотреть серию любимого сериала только после выполнения всех делд любимого сериала только после выполнения всех делдут — ить ютов для животных раз В месц В течение года - отыхать о и иентернета один день В нелю - Встать з рва ч ч выхододод sang н н н ых выходод sang ных ыхо ых вых выходо ыхо ыхо ыхо ыхо ыхо ыхо ыхо ыхо. доровый завтраtog п п дней В неделю - делать анонимное пожервовованиisip и В социальных сетх до получаса в день — Делать кардио-упражнения минимум XNUMX минут в день в течение года — Звонить бабушке минимум минимум минимум нтересующей деятельности (благотворительность, творчество) раз в месяц — Наблюдать за выступлениями нового размить размить каждым приемом пищи — Заполнять «доску» sa Pinterest раз в неделю — Рисовать картину маслом раз в месяц в течение года — теление года — Иление года — Иление года факты из биографии каждой прочтенной книги — Изучать географию одной страны каждый месяц — Встречаться с намлдрать улучшения своей работы — Познакомиться с учителем и встречаться с ним раз в неделю
10 dahilan para magtakda ng mga layunin sa hinaharap
Malinaw na ang ilang mga layunin ay hindi nangangailangan ng mga setting, ngunit ang sinumang nag-iisip ay malamang na hindi nauunawaan kung gaano kadalas niya natupad ang kanyang mga layunin nang hindi sinasadya. Kung naisip mo na, "Gawin mo lang ito ngayon at magkakaroon ka ng malambot na kama na naghihintay para sa iyo ngayong gabi" o "Bukas gagawin ko ito anuman ang mangyari," itinakda mo ang iyong sarili ng mga partikular na panandaliang layunin na maaaring magpapataas ng iyong pagtitiis at dedikasyon.
Ang pagtatakda ng mga layunin sa hinaharap ayon sa teorya ni Locke ay magkatulad kung titingnan mo ang hinaharap nang medyo mas advanced at higit pa. Gayunpaman, ang mga gantimpala para sa pagtatakda ng gayong mga layunin ay magiging mas kapansin-pansin sa iyong propesyon o personal na buhay. Narito ang ilang dahilan kung bakit dapat kang magsimulang magtakda ng mga partikular na layunin para sa iyong sarili:
1. Tinutulungan tayo ng pagtatakda ng layunin na magnilay-nilay sa mga bagay na kailangang baguhin o pagbutihin.
2. Hinahamon tayo ng mga layunin na gumawa ng mas mahusay, mas mabilis, at mas mahusay.
3. Sa pag-abot sa mga layunin, pinalawak namin ang aming base ng kaalaman at pinagbubuti namin ang mga kasanayan sa loob ng isang takdang panahon.
4. Tinutulungan tayo ng mga layunin na makita kung ano ang maaaring maging hindi maliwanag na mga resulta ng pagtatapos.
5. Ang pagtatakda ng layunin ay nagbibigay sa atin ng pagkakataong matutunan kung paano bumuo ng mga bagong gawi.
6. Pinipilit tayo ng mga layunin na gumawa ng mga hakbang tungo sa pagkamit ng mga ito sa halip na mag-isip na "balang araw ay gagawin ko" o "balang araw magkakaroon ako".
7. Ang pagkumpleto ng mga layunin ay nagdaragdag ng damdamin ng kasiyahan at kagalingan.
8. Tinutulungan tayo ng mga layunin na maghangad ng isang bagay sa pamamagitan ng paghila sa atin mula sa mga lumang programa.
9. Ang pagtatakda ng layunin ay maaaring gawing mas mapapamahalaan ang malaki, tila imposibleng mga hamon sa pamamagitan ng paghahati-hati sa maliliit na hakbang.
10. Ang mga layunin sa hinaharap ay nagbibigay sa atin ng dahilan upang tumingin ng positibo sa hinaharap. Alam namin na maaari naming baguhin ang aming buhay para sa mas mahusay.
Ekaterina Romanova Pinagmulan: