Walang alinlangan na ang isang masustansyang diyeta ay nagpapanatili ng malusog na katawan. Gayunpaman, ang epekto ng ilang pagkain sa mga partikular na organo ay hindi pa rin sinusuportahan ng agham. Samantala, ang kalikasan ay nagpapahiwatig ng umiiral na relasyon nang hayagan at direkta. Inaanyayahan ka naming tingnan nang mas malapit at may mga nakakaaliw na larawan!
Ito ay nagkakahalaga ng noting na ang karamihan sa mga ipinakita na prutas at gulay para sa maximum na pangangalaga ng mga kapaki-pakinabang na katangian.
Kaya magsimula tayo sa . Sa konteksto, ito ay mukhang walang iba kundi ... isang mata ng tao! Alam nating lahat ang positibong epekto ng gulay na ito sa paningin. Ang mga karot ay may utang sa kanilang maliwanag na orange na kulay sa beta-carotene, na nagpapababa ng panganib ng mga katarata. Pinoprotektahan ng pigment laban sa macular degeneration, isang problema sa paningin na may kaugnayan sa edad na nakakaapekto sa isa sa apat na tao na higit sa 65 taong gulang.
nagpapaalala sa atin ng alveoli ng baga. Ang baga ay binubuo ng "mga sanga" ng respiratory tract, na nagtatapos sa isang cellular na hugis - ang alveolus - sa loob nito nangyayari ang pagpapalitan ng gas sa mga pulmonary capillaries. Ang diyeta na mataas sa sariwang ubas ay nagbabawas sa panganib ng kanser sa baga at emphysema. Ang mga buto ng ubas ay naglalaman din ng proanthocyanidin, na pinaniniwalaang nakakabawas sa tindi ng hika na dulot ng mga allergy. Isa sa mga dahilan kung bakit ang isang napaaga na sanggol ay nagpupumilit na mabuhay ay ang alveoli ay hindi nagsisimulang mabuo bago ang 23-24 na linggo ng pagbubuntis.
- walang alinlangan, isang maliit na kopya ng utak ng tao - ang kaliwa at kanang hemisphere, ang cerebellum. Kahit na ang mga fold sa nut ay tulad ng mga convolutions ng neocortex. Ayon sa mga siyentipiko, ang mga walnut ay nakakatulong na bumuo ng higit sa 35 neurotransmitters sa utak, na nagpapahusay ng pagbibigay ng senyas at pagpapabuti ng komunikasyon sa pagitan ng mga selula ng utak. Ang mga walnut ay tumutulong na maprotektahan laban sa demensya. Ayon sa isang pag-aaral ni Dr. James Joseph ng Tuft University (Boston), ang mga walnut ay maaaring sirain ang mga plake ng protina, na nauugnay, halimbawa, sa Alzheimer's disease.
nagpapagaling at sumusuporta sa malusog na paggana ng mga bato, na inuulit ang eksaktong hugis nito (kaya ang pangalan sa Ingles - kidney beans). Ang mga bean ay nag-aalok ng iba't ibang mga bitamina at mineral at samakatuwid ay kapaki-pakinabang para sa buong organismo.
ginagaya ang istraktura ng mga buto. Ang mga nakalistang gulay ay lalo na kinakailangan para sa kanilang lakas, dahil ang mga buto ay 23% sodium, na kung saan ay mayaman sa mga gulay na ito. Kung ang katawan ay nagdurusa mula sa kakulangan ng sodium, pagkatapos ay ito ay "hinihila" ito palabas sa mga buto, na ginagawa itong mahina. Ang mga pagkaing ito ay tumutugon sa mga pangangailangan ng kalansay ng katawan.
Ang kalusugan ng mga ovary ay na-promote, na halos magkapareho sa kanila sa hitsura. Natuklasan ng isang pag-aaral sa Italya na ang mga kababaihan na ang diyeta ay mayaman sa langis ng oliba ay may 30% na mas mababang panganib ng ovarian cancer.
nagpapaisip sa atin tungkol sa tiyan. Hindi nakakagulat na nakakatulong ito ng malaki sa panunaw, at ginagamit ng Ayurveda at Chinese medicine ang gulay na ito sa loob ng 5000 taon para sa iba't ibang mga problema sa pagtunaw. Ang luya ay nagpapabagal sa paglaki ng mga tumor sa bituka.
maglagay ng ngiti sa iyong mukha! Ang pinakasikat na prutas ay naglalaman ng protina na tryptophan, na, kapag natutunaw, ay na-convert sa neurotransmitter serotonin, isang sangkap na tumutukoy sa mood. Ang saging ay maaaring tawaging natural na antidepressant. Pakitandaan na ang hubog na prutas ay walang iba kundi isang masayang ngiti!