Kaalyado ng cleansing diet – kintsay. Suriin kung bakit dapat mong mahalin ito!

Ang anumang cleansing at slimming diet ay mas gumagana kapag celery ang nasa menu. Ang ugat nito ay perpektong papalitan ang asin, magdagdag ng lasa sa mga sopas, at ang mga berdeng dahon ay magiging isang mainam na karagdagan sa anumang mga salad. Bagama't ang karamihan sa mga gulay ay mababa sa calories, tinatalo ng kintsay ang mga ito sa run-up. Ito ay hindi lamang ang kalamangan nito!

Sa 10 decagrams ng isang bombilya ng kintsay makakahanap tayo ng 7 kcal, at sa mga dahon na mas mababa sa 5. Sinasabi ng mga siyentipiko na ang hindi kapansin-pansing halaman na ito ay naglalaman ng kasing dami ng 86 na mahalagang sangkap para sa katawan. Mayroong dalawang beses na mas maraming bitamina C sa kintsay kaysa sa sitrus, pati na rin ang natural na bitamina B, folic acid, bitamina PP. Ang madilim na berdeng tangkay nito ay naglalaman ng maraming beta-carotene at bitamina E, na tinatawag na bitamina ng kabataan. Bilang karagdagan, makakahanap tayo ng maraming mga compound ng mineral dito: ang pinaka posporus sa lahat ng mga ugat na gulay, pati na rin ang maraming potasa, sink, kaltsyum, bakal at magnesiyo.

1. Ang elixir ng kabataan – Ang katas ng kintsay na may katas ng mansanas, na pinaghalo sa kanan, pantay na sukat, ay isang magandang paraan upang magkaroon ng magandang kutis at mapahaba ang kabataan. Ang isang baso ng inuming ito na lasing sa walang laman na tiyan ay maaaring gumawa ng maraming: moisturizes ang balat, inaalis ang mga libreng radical, edema, nililinis ang katawan, nagpapalakas ng buhok at nagbibigay sa balat ng makinis na makinis. Pinoprotektahan din nito ang buong katawan laban sa kanser salamat sa mataas na nilalaman ng antioxidants.
2. Mabuti para sa pagpapapayat - parehong kintsay at ugat na kintsay ay may kaunting mga calorie, ngunit naiiba sila sa mga tuntunin ng glycemic index. Mas mainam na kumain ng sariwang kintsay kaysa, halimbawa, sa anyo ng cream na sopas, dahil pinatataas ng paggamot sa init ang GI. Ang root celery (100 grams) ay may 21 kcal at isang glycemic index na 35 kapag hilaw, at 85 sa nilutong kintsay. Ang kintsay ay may 13 kcal sa 100 g, na may glycemic index na 15. Magdagdag ng kintsay sa mga salad, sopas at juice.
3. Detoxifying at paglilinis ng katawan – nililinis ng celery diet ang katawan ng mga lason na matatagpuan sa pagkain. Pinasisigla nito ang metabolismo, nag-aalis ng mga nakakapinsalang metabolic na produkto, kaya ang pagkonsumo nito ay makakatulong din na magdala ng kaginhawahan sa mga namamagang joints. Higit pa rito, sinusuportahan nito ang paggawa ng apdo, kaya mapipigilan nito ang pagbuo ng mga bato sa bato. Inirerekomenda din ang kintsay para sa mga taong dumaranas ng paninigas ng dumi, mga problema sa pagtunaw, hypertension. Makakatulong ito sa pagtunaw ng mga taba, pagbutihin ang paggana ng bato at puso, at mapawi ang stress.
4. Magpapababa ito ng presyon ng dugo – salamat sa mga katangian nito, ibig sabihin, nakapapawing pagod na nerbiyos at nagpapababa ng presyon ng dugo, makakatulong ito sa mga taong hypertensive. Gayunpaman, tandaan na huwag bumili ng mga buto na inilaan para sa paglilinang, na magagamit sa mga tindahan ng hardin, dahil maaari silang ma-spray ng mga kemikal. Kung gumagamit tayo ng kintsay para sa mga layuning panterapeutika, dapat nating bilhin ang mga buto na ibinebenta sa mga tindahan ng pagkain sa kalusugan.