Ang mga mahahalagang langis (aromatherapy) ay maaaring isama sa paggamot ng ilang mga problema sa kalusugan. Upang makakuha ng magagandang resulta, gayunpaman, kailangan mong magkaroon ng tamang sangkap at tamang recipe, sabi ng mga naturopath na si Maurice Nicole¹ at Roseline Gagnon².

"Gumamit lamang ng mga de-kalidad na mahahalagang langis at gamitin ang mga ito nang tama: sa tamang dosis at tamang ruta ng pangangasiwa", paliwanag ni Maurice Nicole.

Ang paggamit ng aromatherapy para sa pagpapagaling sa sarili ay nangangailangan ng payo ng isang sinanay na therapist. Iniiwasan nito ang mga hindi kasiya-siyang sorpresa: ang ilang mahahalagang langis ay talagang nakakairita sa balat, ang iba ay ginagawa itong mas sensitibo sa araw, atbp.

Ang aming dalawang eksperto ay sumang-ayon na ibahagi ang ilan sa kanilang mga tip upang ligtas mong matamasa ang versatility ng mahahalagang langis. Upang mag-eksperimento sa kanilang mga panukala, kakailanganin mo apat na mahahalagang langis:

• totoong lavender ou opisyal (Lavandula angustifolia): namumulaklak na tuktok (France);
• paminta mint (Mentha x piperita sari-saring klase officinalis): aerial parts (France o United States);
• itim na spruce (Sarsa ni Marian): karayom ​​(Canada);
• lemon eucalyptus (Eucalyptus citriodora citronellalifera): dahon (Madagascar, Vietnam o Australia).

Narito ang ilang mga tip na maaaring makatulong sa iyo sa insomnia, sakit ng ulo, o kapag ang iyong kakayahang mag-concentrate ay kulang.

Insomnia at stress

Mahahalagang langis totoong lavender (tinatawag ding officinal lavender) ay pangunahing ginagamit para sa pagpapatahimik na mga birtud nito. Nakakatulong ito upang makahanap ng tulog sa mga kaso ng paminsan-minsang insomnia, sa mga oras ng stress halimbawa. Bago matulog, maglagay ng limang patak ng totoong lavender essential oil sa iyong mga bisig at solar plexus (sa gitna ng tiyan, sa pagitan ng breastbone at pusod). Kung gusto mo, magdagdag ng patak sa iyong punda ng unan. Ang mga purong mahahalagang langis ay hindi nabahiran dahil wala itong taba. Ulitin ang application kung nagising ka at nahihirapan kang makatulog muli. Maaaring gawin ang mga aplikasyon tuwing 20 minuto nang walang problema.

Banayad na pananakit ng ulo at migraine

Laban sa ulo at banayad na migraines, sa sandaling lumitaw ang mga sintomas, maglagay ng lima o anim na patak ng peppermint essential oil sa noo, mga templo at earlobes. Isang salita ng payo: ibuhos ang langis sa palad ng iyong kamay, isawsaw ang isang daliri dito at pagkatapos ay ilapat ito sa iyong balat, iniiwasan itong tumama sa iyong mga mata. Upang maging ligtas, ipikit ang iyong mga mata kapag nag-aaplay.

Buhayin ang konsentrasyon

Dalawa o tatlong patak ng mahahalagang langis paminta mint leeg strap mapabuti ang kakayahan upang walang halo. Ang maliit na ito up ay kapaki-pakinabang sa kotse, sa mahabang kalsada sa dilim, o sa kalagitnaan ng hapon kapag ang atensyon ay mahina.

Ang ilang mahahalagang langis ay kumikilos sa sistema ng nerbiyos: alinman sa kalmado ito, o upang pasiglahin ito. Pumili ka.

Isang nakapapawi o nakapagpapalakas na masahe

Idinagdag sa isang langis masahe, ang mahahalagang langis ng totoong lavender nagpapataas ng epekto nakakarelaks. Mag-drop ng lima o anim na patak ng totoong lavender essential oil sa 1 tbsp. sa mesa ng isang unscented massage oil o vegetable oil (halimbawa, sweet almond oil). Mas mainam na gawing muli ang pinaghalong bago ang bawat masahe kaysa gumawa ng isang reserba. Para sa toning massage, palitan ang mahahalagang langis ng lavender ng mahahalagang langis ngitim na spruce, sa parehong mga sukat.

Isang nakakarelaks na paliguan

Mahahalagang langis totoong lavender ay lubhang kapaki-pakinabang upang madagdagan ang epekto nakakarelaks paliguan mainit. Bago ilagay ang langis na ito sa tubig ng paliguan, ihalo ito sa isang emulsifier, halimbawa 1 tbsp. likidong sabon (isang kamay o sabon na panghugas, mas mabuti na natural at walang amoy). Ilagay ang sabon sa iyong palad, at magdagdag ng 20 hanggang 30 patak ng mahahalagang langis. Haluin, pagkatapos ay ihulog sa tubig ng paliguan.

Isang pampalakas na lunas

Para labanan ang pagod at pagod kapag nagbabago ang panahon, a pampalakas na lunas na may mahahalagang langisitim na spruce Inirerekomenda. Maglagay ng dalawa o tatlong patak ng langis na ito sa likod ng iyong kanang kamay, pagkatapos ay subukan ang iyong flexibility: ilapat ito sa iyong likod, sa kanang bahagi ng gulugod (sa taas ng dibdib, kasing taas ng iyong kamay). Ulitin ang kilos gamit ang kaliwang kamay. Kung maaari, may mag-aplay nito para sa iyo. Ulitin ang ritwal na ito tuwing umaga sa loob ng tatlong linggo.

Sa tingin mo ba ikaw lang ang makikita ng lamok? Naisip mo na ba ang paggamit ng mahahalagang langis upang ilayo ang mga ito? Para sa mga sumusunod na dalawang mixtures, mas mainam na gumamit ng mga bote ng salamin. Maaaring baguhin ng plastik ang kemikal na komposisyon ng mahahalagang langis.

Ang lamok ng lamok

Le lamok ng lamok natural na may mahahalagang langislemon eucalyptus nag-aalok ng alternatibo sa mga produktong naglalaman ng DEET (Off®) sa panahon ng iyong mga panlabas na biyahe.

Sa isang bote ng salamin na maaaring maglaman ng 100 ml, paghaluin:

– 10 ML ng lemon eucalyptus essential oil;

– 70 ML ng 94% na alkohol (ethanol);

– 4 tbsp. (20 ml) tubig.

Ang natural na insect repellant na ito ay pinakamahusay na i-spray sa iyong mga damit kaysa sa iyong balat, dahil ito ay nagpapatuyo ng balat. Mag-apply nang regular, tuwing 30 minuto o oras, kung kinakailangan.

Ang mosquito repellent na ito ay maaari ding gamitin sa mga bata, mula sa edad na 2 taon.

Isang payo: Panatilihin ang iyong bote sa iyo, dahil binabawasan ng lemon eucalyptus essential oil ang pamamaga, pamumula at pangangati na dulot ng Kagat ng insekto. Sa kasong ito, ilapat ang mahahalagang langis sa mga kagat gamit ang iyong daliri o isang cotton swab.

Mga mangangaso ng langgam

Kung ang mga langgam ay nanirahan sa iyong tahanan, narito ang isang orihinal na ideya: gumawa ng iyong sarili pangangaso ng langgam na may mahahalagang langis ng paminta mint. Hindi pinapatay ng amoy ang mga langgam, ngunit mayroon pa ring merito na takutin sila. Gamitin ang parehong recipe tulad ng para sa mosquito repellent, palitan ang essential oil ng lemon eucalyptus ng peppermint. I-spray ang mga lugar kung saan umiikot ang mga langgam.

Iginigiit ng aming dalawang eksperto ang tatlong panuntunan na dapat sundin kapag natututo tungkol sa mahahalagang langis.

1. Bumili ng mga de-kalidad na produkto. Huwag sundin ang pinakamababang tuntunin sa presyo. Ayon sa aming dalawang espesyalista, napakahalagang bumili ng mga de-kalidad na mahahalagang langis kapag gusto mong gamitin ang mga ito para sa kanilang mga therapeutic properties. Sa tindahan, hindi laging madaling hanapin ang iyong daan. Siguraduhin na ang Latin na pangalan ng halaman, ang bahagi ng halaman na ginamit, ang iba't-ibang nito at, sa isip, ang bansang pinagmulan nito ay nasa label. Dapat ding ilagay ang lot number. Simula noong Disyembre 31, 2009, ayon sa mga regulasyon ng Health Canada, lahat ng natural na produkto ng kalusugan kabilang ang mga mahahalagang langis ay kailangang magpakita ng natural na numero ng produkto (NPN).

2. Subukan bago gamitin. Ang ilang mahahalagang langis ay maaaring maging sanhi ng pangangati ng balat o isang reaksiyong alerdyi. Una sa lahat, ilapat ang isang patak sa isang braso o sa tupi ng siko. Maghintay ng 12 oras. Kung ang pamumula o pangangati ay nangyayari, huwag gamitin ito. Minsan ang isang reaksyon ay nangyayari lamang pagkatapos ng ilang mga aplikasyon.

3. Itago ang mga langis sa isang malamig, madilim na lugar. Hindi inirerekomenda na iimbak ang mga ito sa banyo dahil binabago ng init ang mga mahahalagang langis (sa parehong bagay para sa mga gamot, sa pamamagitan ng paraan). Itabi ang mga ito sa mas malamig na lugar, malayo sa liwanag. Siguraduhin na ang mga bote ay mahigpit na nakasara, dahil ang oxygen ay nagbabago ng mahahalagang langis. Ang kanilang buhay sa istante ay humigit-kumulang limang taon.