Nilalaman
😉 Hello sa lahat! Hindi na kami nagulat sa paglitaw ng mga bagong kakaibang prutas sa mga supermarket ng Russia at patuloy na nag-aaral ng mga bagong "spesimen". Halimbawa, para saan ang papaya? Mayroon bang anumang mga kontraindiksyon? Tungkol dito sa artikulo.
Ang prutas na ito mula sa Central America ay may maraming benepisyo sa kalusugan at naglalaman ng isang kumplikadong mga bitamina at mineral. Alam mo ba na sa mga bansang tulad ng Mexico o Costa Rica, ang papaya ang pinakamaraming natupok na prutas? Mga bahagi nito:
- Ang mga bitamina B (B1, B2 at B3) ay kumokontrol sa mga nervous at digestive system;
- pinoprotektahan ng nikotinic acid ang buhok at balat;
- bitamina A at C, palakasin ang immune system at makatulong upang maiwasan ang isang bilang ng mga sakit.
Ang papaya (puno ng melon) ay isang mababang-calorie na prutas at samakatuwid ay inirerekomenda para sa mga taong gustong pumayat. Ang 100 gramo ng papaya ay naglalaman ng 50 calories.
Ang mga benepisyo ng papaya para sa katawan
- inaalis ang ubo;
- kaaway ng bituka parasites;
- tsaa ng dahon ng papaya - nagpapagaling ng kanser;
- kinokontrol ang mga siklo ng panregla;
- inaalis ang acne at pimples;
- pinapawi ang mga sintomas ng eksema at psoriasis;
- binabawasan ang sakit na nauugnay sa sunog ng araw;
- pinangangalagaan ang paningin;
- kinokontrol ang sistema ng nerbiyos;
- pinatataas ang pagkamayabong ng lalaki;
- aprodisyak;
- nagpapababa ng glucose sa dugo;
- pinatataas ang produksyon ng gatas ng ina;
- binabalanse ang mga sintomas ng menopause;
- lumalaban sa talamak na paninigas ng dumi;
- pinapalakas ang immune system;
- tumutulong sa pagtunaw ng pulang karne at mabibigat na mataba na pagkain;
- tumutulong sa pagpapanatili ng kalusugan ng tiyan;
- binabawasan ang mga sintomas ng gastroenteritis, irritable bowel at colitis;
- malakas na antiseptiko sa kaso ng kagat ng insekto.
Ang papain ay isang mahalagang sustansya sa mga prutas na ito. Ang aktibong sangkap nito ay may kakayahang mapabuti ang panunaw at mga proseso ng bituka. Isinasaalang-alang na kumakain tayo ng mga pagkain na hindi palaging mabuti para sa ating kalusugan, ang papaya ay maaaring mapabuti ang ating kalidad ng buhay.
Ang mahinang nutrisyon ay nakakaapekto hindi lamang sa panunaw kundi sa iba pang mga organo. Kung ang sistema ng pagtunaw ay hindi gumagana nang maayos, nangyayari ang mga sintomas na ito:
- sakit sa tiyan;
- amoy mula sa bibig;
- nadagdagan ang kaasiman ng tiyan;
- pagkamagulo;
- paninigas ng dumi;
- mga parasito sa bituka.
Mga kapaki-pakinabang na katangian ng papaya at contraindications
Inirerekomenda ng mga eksperto na isama ang papaya sa iyong diyeta dahil malulutas nito ang halos anumang problema sa tiyan. Bilang karagdagan, ang prutas na ito ay nagpapabuti sa bituka na transit dahil mayroon itong laxative properties.
Ang paninigas ng dumi ay isa sa mga problema sa ika-XNUMX siglo na sanhi ng hindi magandang diyeta at stress. Ang mabisang paraan para maiwasan ito ay ang pagkain ng papaya bilang panghimagas pagkatapos kumain. Ang prutas na ito ay sumasama sa mga dalandan, mga milokoton o mansanas.
Dahil sa mga laxative na katangian nito, ang papaya ay makakatulong sa paglilinis ng katawan ng mga lason at lason na minsan ay naiipon sa bituka sa loob ng maraming taon.
Nililinis ng papaya ang atay. Ang ilang mga pag-aaral ay nagpapakita na ito ay may kakayahang bawasan ang panganib ng kanser sa tiyan. Bilang karagdagan, ang prutas na ito ay gumaganap bilang isang nakapapawi para sa colic o tiyan cramps at bituka ulcers.
Bukod sa pagiging mahusay para sa panunaw, mahalagang bigyang-diin ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito para sa puso. Makakatulong ang papaya na maiwasan ang atherosclerosis, atake sa puso, at pagdurugo ng tserebral.
Ang mga katangiang ito ay dahil sa pagkakaroon ng mga bitamina A, C at E (antioxidants), na pumipigil sa akumulasyon ng mga nakakapinsalang pormasyon sa mga dingding ng mga arterya.
Ito ang dahilan kung bakit kailangan mong isama ang isang maliit na halaga ng papaya sa iyong pang-araw-araw na diyeta sa kaso ng mataas na antas ng masamang kolesterol.
Contraindications
Ang buong panganib ay nakasalalay sa mga hindi hinog na prutas, na maaaring naglalaman ng isang lason na sangkap - caripain. Ito ay isang alkaloid na nagdudulot ng pangangati at pagkalason sa balat. Ang pagpili ng mga prutas ay dapat kunin nang responsable. Contraindicated sa mga buntis na kababaihan.
Mga katangian ng langis ng papaya
Ang langis ay nakuha mula sa mga buto ng prutas sa pamamagitan ng malamig na pagpindot. Ginagamit lamang ito sa labas: para sa pangangalaga sa balat at buhok.
- ang langis ay nasisipsip sa balat, nagpapalusog sa mga selula;
- pagkilos ng bactericidal;
- moisturizes;
- tumutulong sa paggamot ng acne;
- ginagamit bilang isang additive sa base para sa masahe, sa mukha at body cream;
- ginamit bilang bahagi ng mga maskara sa mukha;
- emollient na pagkilos;
- nagpapalakas at nagpapalusog sa tuyo, malutong na buhok (maskara at gasgas);
- idinagdag para sa pagligo (3-4 patak).
Video
Siguraduhing panoorin ang video - narito ang karagdagang impormasyon kung paano kapaki-pakinabang ang papaya, contraindications
Mga kaibigan, mag-iwan ng mga karagdagan at payo sa artikulong "Bakit kapaki-pakinabang ang papaya: ang paggamit ng mga prutas at langis." 😉 Bisitahin ang site, mayroong maraming kapaki-pakinabang na impormasyon sa hinaharap!